wieksze

Poniedziałek 22.02-DZIEŃ Nr 1 - DT Nr 1 I posiłek: płatki owsiane(100g) mleko 2% tł (300g) oliwa z oliwek (15g) WPC 80 (30g) śliwki suszone (20g) B: 47 ; Tł: 31 ; WW: 93 ; kcal: 833 II posiłek: jaja całe (180g) chleb wieloziarnisty(140g) olej lniany(25g) pomidor (150g) mleko 2% tł (200g) B: 38 ; Tł: 23 ; WW: 72 ; kcal: 647 III posiłek: [...]

Środa 21.04-DZIEŃ Nr 59 I posiłek (przedtreningowy): płatki owsiane(50g) WPC (50g) B: 45 ; Tł: 8 ; WW: 34 ; kcal: 387 II posiłek (bezpośrednio po treningu): WPC (30g) B: 24 ; Tł: 2 ; WW: 2 ; kcal: 128 III posiłek (potreningowy): mięso z piersi kurczaka (200g) makaron gryczany (60g) brokuły (225g) OMEGA 3 (4g) witaminki i minerały B: 56 ; [...]

W_ojtek23 Też tak myślę, ale to wiąże się dodatkowymi wydatkami, a kostium to tylko jednorazowy wydatek. spartacus Akurat tu się z Tobą nie zgodzę większe prawdopodobieństwo kontuzji jest właśnie przy leżeniu płasko (na śledzia) głównie chodzi tu, że mostkując nie obciążam stawów barkowych i stożka rotatorów (miałem kontuzje) które nie są odporne [...]

spartacus Akurat tu się z Tobą nie zgodzę większe prawdopodobieństwo kontuzji jest właśnie przy leżeniu płasko (na śledzia) głównie chodzi tu, że mostkując nie obciążam stawów barkowych i stożka rotatorów (miałem kontuzje) które nie są odporne na przeciążenia jak odcinek lędźwiowy kręgosłupa ( nie jestem pewny ale kilkadziesiąt/kilkaset razy [...]

Morales ok ok poczekam jeżeli tylko pomozesz napisze jeszcze jakimi planami do tej pory cwiczyłem i moze cos z tych planów by sie udało ułozc albo nawet jakies nowe cwiczenie dodac...tylko żeby sprzet na to pozwolił, a więc tak: pierwszy plan czyli jak zaczynałem ciwczyc i to było na redukcji wygladał tak: Martwy ciag 3s po 8 pow Przysiady ze [...]

No ja akurat na 5 naciągnięć ,a może naderwań ,miałem właśnie 3 na sprincie ,dwugłowy uda najpopularniejsza kontuzja biegaczy krótkich , podobnie crosfit niby małe ciężary ale szarpanie ścięgień i mięśni większe niż gdy 200 kg targamy ,także każda aktywność niesie jakieś ryzyko ,a nie aktywność jeszcze większe . . Co prawda Amidoman jeżeli [...]

nie wiem czy ktos juzz to pisal ale dam jeszcze raz bo widze ze wiekszosc ludu to 15latkowie ktozy wiedza tylko jak wyglada meta (nic poza tym) a i to co tu bedzie napisane to materialy z innej strony o pakerach ,zamieszczam je tu bez wiedzy i zgody autorów Metanabol Metanabol (Metandienon, 17 alfa-metylo-androstendion) Dianabol, pełna nazwa [...]

A poziom rywali TJa przed jego walką z Barao był powalający? :)) Wiadomo, że Aldo na papierze ma większe szanse, aczkolwiek nie zdziwię się, jeśli werdykt będzie podobny do wcześniejszej walki zawodników Alpha Male i Nova Uniao. No i ja również spodziewam się wygranej Glovera, chociaż z tym Philem nigdy nie wiadomo. Mam nadzieję, że przegra, bo [...]

Mateusz, a co dziwnego, że kategorie wyższe od WW to każda coraz słabsza? Spójrz na krzywą Gaussa z masą ciała mężczyzn i potem się zastanów w jakich wagach można znaleźć najwięcej dobrych zawodników. A potem dodaj jeszcze, że wielcy goście, prawdziwi atleci, są wyłapywani przez wszelkie sporty w których nie ma kategorii wagowych, w których na [...]

[...] takie rozmowy sa juz nie dla mnie, nie mam na to czasu wiec spoko jest dobrze. To temat Iron-Mena a nie Spam Przypominam ja już nic nie mam do dodania Tak wogóle Miałem okazje spotkać Iron-Mena i naprawde fotki nie oddaja rzeczywistości. W Rzeczywistosci Mięśnie są wieksze i bardzo podcięte. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-02-22 20:28:25

Jutro weryfikacje-pokaże się pewnie więcej zdjęć i pewnie wieksze zainteresowanie kibiców. Tomek Słodkiewicz także tam już jest-Radek zresztą także :) Marta Banasik spróbuje swoich sił w światowej obsadzie /SFD/Images/2016/6/9/fd6b0755aad9465b981d3eb131d24848.jpg /SFD/Images/2016/6/9/41d0f5766a564aa8bda5915c2c2e187c.jpg Przy okazji zdjęcie z [...]

Wziąwszy pod uwagę że aktualnie jeżdżę na 53/38 i kasecie 11-28, to na 50/34 i 11-28 powinienem chyba dać radę oblecieć jakieś większe górki? Jak sądzisz?

Dokładnie, nic nie zmieniaj. Złapałeś więcej gliko, pociągnąłeś więcej wody no i większe dwójki za tym pójdą. Daj sobie trochę czasu ;-)

Mocne masz te treningi, może samo rolowanie to za mało. Nie wiem jak kolarze, ale czołówka zawodników - amatorów OCR korzysta z różnych form regeneracji, np. sauna, kriokomora, hydromasaże, takie specjalne urządzenie do masażu nóg (zapomniałam nazwy, takie nogawki), regularne wizyty u fizjo, różnego rodzaju solanki do kąpieli i inne specyfiki. [...]

Mocne masz te treningi, może samo rolowanie to za mało. Nie wiem jak kolarze, ale czołówka zawodników - amatorów OCR korzysta z różnych form regeneracji, np. sauna, kriokomora, hydromasaże, takie specjalne urządzenie do masażu nóg (zapomniałam nazwy, takie nogawki), regularne wizyty u fizjo, różnego rodzaju solanki do kąpieli i inne specyfiki. [...]

Dampaz nikt nie przewidział że taka będzie sytuacja. Rzeczywiście nie wygląda to dobrze, no ale co zrobisz. A w cateringu macie opcję na wynos? Bo to chyba jedyny kierunek w gastronomii, nie każdemu chce się gotować w domu ;-) Myślę, że tu problem może być taki, że catering w sporej ilości był skierowany do przedsiębiorców (większe przychody), a [...]

Od dwóch lat jeżdżę w Northwave Flash, indeks sztywności 12 i jestem z nich bardzo zadowolony. Również wziąłem większe, a dzięki BOA mogę je bez problemu dopiąć czy to na samej stopie czy w dwóch parach skarpet..

Wiadomo że lepiej poświęcić swój czas tam gdzie mamy większe korzyści. Ja się zastanawiam czy na tą decyzję nie wpłynęła zmiana zasad udzielania zniżek na forum ;-) Bo teraz jednak więcej czasu to wymaga.

patriot kłóciłbym się czy emocje są 100razy lepsze. Lubię śmigać po mieście, ale mimo to preferuje naturalny teren. No wiesz chyba, że lubisz skakać ze schodków dla publiki, której w lesie czy górach niema prawie wogóle Ja się troche zraziłem do skoków na płaskie, po tym jak złamałem dwa pakiety... Spokojnie skocze 2m z płaskim łądowaniem, ale z [...]

Również nie narzekałem na działanie revexu, potliwość trochę wzrosła, ogólne pobudzenie i większe chęci do działania. W tej cenie imo nic lepszego nie jest do dostania, no i ogromny plus, że "nie wchodzi tak na głowę" jak po innych produktach tego typu, nie wiadomo co w nich jest %-) Ten śmiało polecam, dobra opcja szczególnie na początek [...]