Pobudka o 8. Praca, sporo się nawarstwiło, nowi klienci i takie tam. W trakcie posiedziałem przy serwisie roweru. Do 16 popracowałem dalej i spacerek. Potem depilacja i rozmowa online z kolegami w sprawie firmy. Wieczorem „sex education” na netflix. Dzięki Łukasz za polecenie, mega!
1.
Placek jaglano-marchewkowy z masłem orzechowym
2-3.
Sałatka z indykiem, ryżem i sosem keczupowym
4.
Sałatka z kurczakiem, proteineo bread i sosem keczupowym
+++
W ciągu dnia kawy i galaretki zero
Podsumowanie:
Odpoczywam.
Szybki spacer
TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.
Dziś przeserwisowałem rower. Trzeba było zmienić jeden blok (akurat był zapasowy), bo droga do naszego domku w Jurze była po żwirze..
Wpadły też “nowe” opony Bontrager R2 Hard case (w sumie 2 lata mają, schowałem jak kupowałem Emondę, ale w mega stanie, nic guma nie sparciała). Poprzednie AW3 były już spękane, a te mają posłużyć do TRR w sumie, bo na TRR chce kupić jakieś “all weather” dobre np. Pirelli.
Pozdrawiam.