wieksze

[...] _______________ Co do diet LC i optymalnych proporcji makroskładników - to uważam, że nie ma "ideału", wieksze znaczenie ma dla mnie nawet jakościowy dobór zywności niż proporcje b/w/t. Na marginesie: tutaj pisałem o mozliwości zastosowania LC w lecszeniu zespołu [...]

[...] zasad na podstawie wyjątków Przepraszam, ale takie właśnie odniosłem wrażenie. Co do diet LC i optymalnych proporcji makroskładników - to uważam, że nie ma "ideału", wieksze znaczenie ma dla mnie nawet jakościowy dobór zywności niż proporcje b/w/t. Na marginesie: tutaj pisałem o mozliwości zastosowania LC w lecszeniu zespołu [...]

Do przodu! Sześćdziesiątkę poprawiłem w stosunku do jesiennego zaliczenia, 8.1s. Nie ma czym się chwalić, ale to zawsze ta 0.1 sekundy. Za kilka dni tysiąc, dużo się nie pogorszyło, ale raczej. Co do pływania, to już nie tak jak dwa miesiące temu, ale sprinty mam lepsze. Piszę głównie dlatego, że mam mały problem, gdzieś 1-1,5cm średnicy - guzek [...]

Spalanie po treningu jest większe ze względu na odbudowę tkanek, regenerację, wydalanie skutków przemiany materii, odzyskiwanie energii z nie których produktów ubocznych. Np. TEF posiłku potreningowego jest większe ze względu na odbudowę glikogenu.

*** DZIEŃ 57, 58, 59 *** PODSUMOWANIE Tak, tak, to już ostatnie chwile... Ustaliłyśmy z Zyrafką, że podsumowanie wrzucimy jutro w południe, i jeśli nic nie zawiedzie po drodze, tak też się stanie Ostatnie dni, to jeden dzień beztreningowy, jeden dzień mocnego cardio i jeden dzień siłowni. Co do zdjęć jedzonka, to tym razem nie zachwycę Patrząc [...]

wg. mnie zaj**iście. ramiona spokojnie wyglądają na większe. a jako tako diete trzymasz? co mniej więcej jesz? bawiłes sie w jakieś wyliczanie, albo makroskładniki, diety typu lowcarb? poza siłką ćwiczysz aeroby, czy coś? pytam, bo mimo, że mam trochę większe rozmiary, to jednak jesteś daleko przede mną ;) aha i co do rozmiarów - może to głupie, [...]

wg. mnie zaj**iście. ramiona spokojnie wyglądają na większe. a jako tako diete trzymasz? co mniej więcej jesz? bawiłes sie w jakieś wyliczanie, albo makroskładniki, diety typu lowcarb? poza siłką ćwiczysz aeroby, czy coś? pytam, bo mimo, że mam trochę większe rozmiary, to jednak jesteś daleko przede mną ;) aha i co do rozmiarów - może to głupie, [...]

Rób fbw, łatwiej będzie zgrać W ćwiczeniach złożonych rób 5-8, do 10-12 ruchów, bo na crossficie masz b.dużo powtórzeń na małym ciężarze, trening nie będący treningiem obwodowym powinien mieć większe obciążenia. większe obciążenie, "zasadę" o takiej ilości serii wsadź między bajki,

Dlaczego mniejsza liczba posiłków spowalnia i utrudnia odchudzanie w porównaniu z dietą opartą na wiekszej liczbie posiłków (przez odchudzanie rozumiem proces utraty tkanki tłuszczowej przy maksymalnym zachowaniu mięśni oraz przy jak najmniejszym upośledzeniu możliwości normalnego funkcjonowania oraz uprawiania sportu) : - mniejsza liczba posiłków [...]

[...] ,termogeneza po posilkowa to 10% ale czy zjesz to w 3 posilkach czy 6 orgaizm i tak musi to strawic,zasada zachowania energi - im bardziej kaloryczny jest posiłek, tym wieksze wnosi ryzyko znacznego podniesienia poziomu insuliny i odłożenia części w postaci tłuszczu. Kiedy ryzyko staje się większe - przy 3 posiłkach po 800 kcal każdy czy 6 [...]

[...] progres wiece zmienilem je na wariant z nogami na krzesle. To co sie dalo od razu zauwazyc to zwiekszona praca miesni brzucha oraz ledzwi i juz po pierwszej serii mialem wieksze tetno gdzie przy zwyklych pompkach dopiero przy ~3 serii zauwazalem wieksze tetno. Jestem ciekaw jak mi jutro pojda te pompki. Cwiczenie k2 wywalilem bo to tylko byla [...]

Maniek ja tez mam zakaz walki z ciężarami. Kilka lat temu miałęm korekcje wzroku metodą prk w katowicach. do tej pory wszystko ok. okresowo wchodze na większe obciążenia, przewaznie skupiam sie na technice. dr straszył odklejeniem siatkówki ale to może zdarzyć się od zwykłych czynnosci lub urazów np. podczas wypadku samochodowego. 3maj sie!

Danielloo- wieksze sztangi te olipijskie jesli o to wydluzenie to glownie miejsca na ciezarki.Uwierz mi za 170cm wystarczy by komfortowo robic kaltke w 3 chwytach. Tzn musisz uwierzyc bo nawet keidys taka cwiczylem. A z 2 metrowa bylby juz lekki problem bo o ile sama sie zmiesci w pokoju to jeszcze planuje do pokoju dokupic lawke jedna [...]

5. Dzień Testu ( trening: klatka (mocna) + triceps) Trening : Dziś poniedziałek.. czyli wypoczęty po niedzieli wznawiam trenigi dziś ćwiczyłem klatke + triceps.. Jest to dzien w tygodnu ,w którym ćwicznie troche mocniej.. tzn. na klatke wchodze na większe ciężary niż przy piątkowym treningu i wykonuje mniej ruchów.. chce poruszyć troche siłe na [...]

30. Dzień Testu ( trening: klatka + triceps) Trening: Klatka + Triceps.. Trening około 1.5godziny.. dorzuciłem do tego 6 serii przedramienia.. Dziś klatka lekka więc.. postawiłem bardziej na technike i czucie ciężaru nić jakieś większe ciężarki... klatka i tak ładnie się spompowała.. a na przodzie barków powychodziły fajne żyłki Zrobiłem [...]

To że cie nie zalewa może byc spowodowane zwiekszeniem metabolizmu przez zwiekszenie masy mięśniowej :D Ale to tylko moja teoria :D Szczerze to wydaje mi sie że na tym gównie bedziesz miec wieksze przyrosty niż wiekszosc z działu doping :D Wiadomo dieta + pojecie + nie o******lanie się i są efekty

<<<< P. O. D. S. U. M. O. W. A. N. I. E >>>> No i minął.. WREEESZCIE BAAAARDZO DŁUUUUGII test suplementów Alri. 70dni.. to sporo czasu.. Już na wstępie mogę powiedzieć ,że jestem MEGA ZADOWOLONY i na pewno jeszcze kupie zestawik Alri.. Jego działanie mógłbym opisywać w samych superlatywach.. jak już ktoś wcześniej określił [...]

fenjan Hahaha widze ze zle zrobilem piszac tu.O poswieceniu i moim podejsciu do treningow TO WIEM JA NAJLEPIEJ.Cwicze regularnie stosowalem wiele metod wyciskania miedzy innymi z tej wlasnie strony wzorujac sie na planach przeroznych uzytkownikow,wiec nie mow mi ze mi sie nie chce.Gdyby mi sie nie chcialo to bym dupy tu nikomu nie zawracal i [...]

^ nie dawaj testa e7d,juz lepiej dac mniejszą dawke 2x/week wieksze wahania estro = wieksze prawdopodobieństwo problemów skórych Zmieniony przez - dejvid1117 w dniu 2017-12-20 23:24:19

@Parowka masz dużo racji w tym co piszesz, ale zauważ, że to ciężcy nauczą się więcej od małych a nie odwrotnie, większy pokaz MMA, większe umiejętności, dysponujący co prawda małymi ciałami, z którymi nie mieliby szans na tym poziomie z wielkimi chłopami na tym poziomie. większy poziom, większe szachy w klatce też. Zmieniony przez - Steven0 w [...]