wow wow Szczerze to kompletnie nic. Moja dieta z tego co wiem zawiera średnie ilośći soli jak nie większe. Tak, tu bym mógł zadziałać żeby wypaczyć sól z diety, jednak realnie myśląć to nie spodziewałbym sie jakiejś wielkiej obniżki ciśnienia bo jest no dosyć wysokie. Oczywiście nic nie szkodzi sprobować i tak na pewno zrobie. Jednak BYKu jak [...]
stawiam na to ze pobudzenie na treningu bedzie mialo wieksze korzysci swoja droga zastanowilbym sie jesli priorytetem jest redukcja a nie wytrzymalosc miesniowa czy taki trening kontynouwac :D
A jakby porównać glukozę i maltodekstryny pod względem przydatności po treningu? Maltodekstryny mają większe IG, ale często mówi się o nich że wchałaniają się wolniej z racji tego, że są węglowdoanami złożonymi. Jak to jest naprawdę?
dramat - ig glukozy i malto jest porównywalne. Z tym, że maltodekstryny to nie jest jeden określony sacharyd, tylko grupa węglowodanów, które mogą różnić się budową i tempem trawienia. Faktycznie jednak maltodekstryny trawione są bardzo szybko - do glukozy. Maltodekstryny mają większą masę cząsteczkową i z tego powodu wydają się rozwiązaniem [...]
mnie nie dziwi zmieszczenie takiej iosci jedzenia bo toda rade;-) tylko ze po takiej ilosci naprawde tego fatuie łapiesz wiele, dziwny masz oraganizm;d ja bym sie juz kulał jak jakas piłka;d zastanawiam sie jak mozesz w sobie zmiescici tyle tluszczu 170 g :D nie muli cie czy nic z tych rzeczy ? mocne masz bebechy , ja bym z pol dnia w kiblu [...]
[...] drugi powinien miec wiecej kreatyny ale tak jak npisalem wiecej miecha=wiekszy magazyn=wiecej juz na starcie kreatyny sum,a sumartum - start moze byc z innych pulapow toretycznie wiecej masy=wieksze mozliwosci ale po pewnym czasie - gdy sie dojdzie do maximum 5g (10g jesli osobnik powyzej 100kg) zupelnie wystarcza do podtrzymania tego poziomu
Na pewno jest w tym sporo racji, bardzo ciekawy artykuł. W sumie bardzo prawdopodobne, że jeśli obciążymy np. nogi ciężarem 200 kilo zamiast 100 - to stawy i więzadła otrzymają bodziec do szykowania się na 200, podczas gdy będzie im potrzeba wytrzymałości na znacznie mniejszy ciężar. Pamiętam, że wiele lat temu zacząłem robić półprzysiady. [...]
[...] w sobie regeneracja jest coraz szybsza/wydajniejsza w miare zaawansowania. Jednak obciazenie tych procesow treningiem jest/moze byc..zalezy od przypadku stosunkowo coraz wieksze. Po co sie "zabijac" na treningach, skoro bez regeneracji nie ma postepow ani zdrowia? Wszystko jest nieco bardziej skomplikowane niz sadzimy na podstawie [...]
Odnoszę wrażenie, że większość polemizujących nie rozumie sensu artykułu. Artykuł mówi głównie o tym, jak wzmocnić stawy, jak je przygotować na większe obciążenia i zaleczyć drobne niedomagania. To oczywiste, że jeśli ktoś ma całkowicie rozpieprzony staw, albo złamaną nogę - to przysiady mu w niczym nie pomogą. Co do możliwości regeneracyjnych [...]
1 RELACJA Z TRENINGU Z ,,ETAP 1'' by MARCINEK8885. 5.04.2007: 1 TRENING A:KLATA + TRICEPS A - klatka + triceps A1 - klatka + triceps - tak lżej B - bary + biceps + motyl B1- bary + bieps + motyl - tak lżej Dodam tylko że na pierwszym treningu wycisnąłem zaledwie: wynik początkowy Klatka - 67kg I jeszcze powiem że były już 3 treningi KLATKI i [...]
dalszy ciąg Opublikowano wstępne wyniki badań prowadzonych w ramach programu APLASA, zaprojektowanego na 3 lata. W badaniu tym u osób, u których w surowicy wykazano obecność przeciwciał antyfosfolipidowych, ale nie stwierdzono objawów ZAF, stosuje się kwas acetylosalicylowy w dawce 75 mg/d w celu profilaktyki przeciwzakrzepowej. Dotychczas nie [...]
z tego co piszesz to ten lekarz (jak większość ludzi) g... wie o kulturystyce.. gada co mu w książce napisali ;) a filozofia jest prosta - im większe napięcie w tłoczni brzusznej tym ryzyko przepukliny większe... np. martwy ciąg - możesz go robić na wydechu i zmniejszasz ryzyko przepukliny ...ale zwiększasz ryzyko kontuzji i szybszego zużycia [...]
[...] ost. 70 12 x 77 ! ost. 75 oraz brzuch: 1. Spięcia leżąc 31-29-27-25-23 2. Spięcia (skosne) 29-27-25-23-21 3. Tzw scyzoryki 27-25-23-21-19 Trening moge zaliczyc do udanych. Ciezary coraz wieksze. Palenie brzucha wystapilo wiec trening mysle ze dał rade. Poza tym dzien wolny od aerobow. Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2011-08-05 19:17:45
Widzę że założyłeś swoją galerie, jak na 2 lata stażu to naprawdę dobrze to wygląda :-)) jedynie nogi by mogły być nieco większe, a tak poza tym to git :-) Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2014-07-30 00:15:56
[...] no nie :P a mam jeszcz sprawe skrzywienie kregoslupa moze krzyzowac sie z cwiczeniammi ??? mam lewo stronne ale lekkie. Jak na silowni cwicze to na lewej stronie mam troche wieksze miesnie co robic mam na klacie brzuchu i plecach wieksze na lewej ale to nie widocze ale ja wiem bo czuje tam zawsze zakwasy . Teraz zaczynam te cwiczenia cwiczyc co [...]
no w ogole fajna dupa, mozna ja jakos wykorzystac zeby wymusic na mateo wieksze zaangazowania do dzialania na forum, chociarz w sumie to mnie to wali, mateo tu na***** jest potrzebny mi sie podoba na forum tak jak jest
Wiec tak dla odmiany ja napisze że byłem na siłowni robiłem klata + triceps i robie coraz większe postępy ogólnie zwiększyłem ciężar na prostą i skos zrobiłem wszystkie seryjki do końca i bardzo fajnie mi to szło wiem wiem niby mam się niechcwalić ale naprawde juz jestem silny pozdro 69 i mam takie pytanie do was bo chce skończyć z siłownia i [...]
TAURYNA - Bycza terapia.
