Kyokushin to nie jest jakaś niesamowicie technicznie i kondycyjnie wymagająca dyscyplina jeśli mówimy o walce. Na dobrą sprawę walka to są 2 minuty plus ewentualna dogrywka naparzania po brzuchach i nogach. Oczywiście jak masz większe ambicje to możesz coś czarować, zmieniać kąty jak w boksie, ustawiać przeciwnika pod swoją technikę, jednak wtedy [...]
a wiec tak :D wczoraj zamontowałem drążek choć miałem go już 2 dni wcześniej na stanie... jutro wrzucę fotki jak to wszystko wygląda... ja mam 185 cm wzrostu i pasuje dla mnie idealnie nie za szeroko nie za wąsko, dupą nie ma możliwości pocierania ponieważ odległość od ściany jest kolosalna jak na taki drążek tylko ma jedną wadę ale to można [...]
osobiście po analizie ankiety widziałbym tu większe restrykcje kalorii i węglowodanów, te ściąłbym nawet i o ponad połowę - tworząc w ten sposób deficyt kcal o którym nie pomyślałeś.
Ja zaczynam sobie brać gainerka zmieszanego z mono oczywiście po treningu. Czekam na efekty(zwiększenie masy mieśniowej i siły) Co do odżywiania czyli diety, białko chyba to podstawa, żeby zapewnić odpowiednią regenerację. Węgle na energię, cóż przydałoby się codziennie zapewnić te 2 gramy białka, a większe ilośći węgli tylko w dni treningowe, no [...]
Witam. Zdecydowanie to za długi okres czasu. Proponuje wydać parę złotych na wizytę prywatną. Czym prędzej zostanie postawiona właściwa diagnoza ,tym większe szanse na szybki powrót do pełnej sprawności. Pozdrawiam.
Dziwne pytanie w tym dziale, ile razy w roku na siłę, chyba, że chodzi o kulturystykę, tam zmienia się rodzaj trengu aby pobudzić mięśnie do wzrostu. W trójboju i wyciksaniu solo treningi na siłę robi się cału rok podzielony na cykle. Po każdym cyklu zazwyczaj robi się sprawdzian i ustala maksima, a od nich ustala się następny cykl. I tak przez [...]
ja uważam, że cena adekwatna do wyposażenia i ilości gier.. sam pad kosztował go pewnie ze 120 zł plus kable itd których normalnie nie ma w zestawie.. ale racja, wystaw na allegro bo tu raczej nikt ci nie weźmie.. na aukcji masz większe grono odbiorców czyli potencjalnych klientów.. ja osobiście wolał bym też nowego elite ;) a na naszym kochanym [...]
Wyciskanie leżąc, jest podstawowym ćwiczeniem na rozwój mięśni klatki piersiowej, Możemy je wykonywać w kilku wariantach w zależności od części klatki piersiowej, którą angażujemy: a) wyciskanie leżąc, na ławeczce poziomej środkowe aktony b) wyciskanie leżąc, na ławeczce skośnej głową do góry 30-35 stopni - górne aktony c) wyciskanie leżąc, na [...]
1g to nie tak strasznie wiele sa ludzie ktorzy jedza jeszcze wieksze dawki i to wylacznie przed treningowo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-06-17 15:20:35
witaj. jak masa, to wino odpada, nie przyda Ci sie do niczego na tym etapie. Jakie dawki lecą obecnie testa i deki? Byc moze warto tutaj po prostu podbić to co masz w postawie niz kombinowac z trzecim srodkiem, zazwyczaj daje to większe benefity;) Kolejna sprawa, ze dodanie primy na tym etapie masy, tez bedzie trudno juz wyczuc. Lepiej zaczynac [...]
wiadomo mi zalezy tez na jak największych miesniach.i dlatego moje pytanie po jakich rozpietkach najbardziej rosna miesnie piersiowe wieksze??? asekom25/lublin
ale uda coraz wieksze maja... jak dla mnie to niezbyt estetycznie wyglada ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut
[...] A swoją drogą kwestia zalecanego dziennego spozycia chyba w istocie jest czyms innym niz Ci sie wydaje. Sportowiec je bialka wiecej - bo jego dzienne zapotrzebowanie jest wieksze. Innymi slowy wg wielu przekazów - zalecane dzienne spozycie sportowaca przekracza zdecydowanie zapotrzebowanie przecietnego Kowalskiego. Tak wiec jesli sportoweic [...]
ekonomiczniej wychodzi wieksze opakowanie... naprawde dobry gainer to jest... jesli chcesz nim "podszlifowac" diete to warto kupic...a napewno zlapiesz mase... ...Don't push me cause I'm close to the edge, I'm trying not to lose my head...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czy wiąże przyszłość? raczej nie,chce związać z piłką nożną.Robię fbw 3 razy w tygodniu i ogólnie poprawiłem jako tako sylwetkę w klatce trochę mięska przybyło w barkach się porzeszyłem,ramiona też większę ale mam tylko hantle 5kg i narazie tym wypracowałem ale na długo nie starczą chyba.Waze 56kg chce dobić do 60kg i stać w miejscu z wagą,to po [...]
jedno z badań potwierdziło, że obfite posiłki w wieczornych porach spowodowały większe odkładanie się tkanki tłuszczowej ale jednocześnie wpływały na lepsze utrzymanie LBM
Ile razy w tygodniu trenować biceps?
