po carbo spodziewam sie wiekszej energi na treningu i tego iż będe mógł dźwigać ciut wieksze cięzary na końcu treningu gdyz nie bede tak bardzo zmęczony i wogóle bede mógł cwiczyc intesywniej i wydajniej... Czy sie myle?
[...] zaryzykuje stwierdzenie iz byl albo slomiany i nie wystarczajacy na dluzsza mete, albo poprostu osiagnal to co sam sobie zaplanowal...(choc w to watpie, bo napewno mial wieksze aspiracje...). Mozliwe ze przez to ze zaczal studiowac czasu mu na treningi nie starcza... nie wiem sam, w kazdym razie szkoda, bo malo jest dobrych zawodnikow w [...]
[...] tego obyc polewajac zwyklym olejem roslinnym itp. itd. a kosztuje nie malo! Ale tak mozna to traktowac jako element diety i wiekszosc tak traktuje, ale ja dzieki temu mam wieksze przyrosty niz po jakiejkowliek innej odzywce oprocz kreatyny! kcal i prozdrowotny wplyw czynia cuda! tu sie z Toba nie moge zgodzic - CARB BX bije mleko z kakalem na [...]
Dziękuję za odpowiedź. Jak można zauważyć, minął ponad miesiąc od wypadku. Stopa wróciła do właściwego wyglądu. Nie skracałem czasu usztywnienia stopy, tydzień nosiłem gips, a po tygodniu specjalny but ortopedyczny. Teraz mam go zakładać wychodząc na zewnątrz, a w domu mieć luźną stopę. Lekarz kazał ćwiczyć palcami i stopą, robie to codziennie. Od [...]
[...] moj dil to ma, z reszta nie byla to chyba jakas koncowka, caly czas ma to dostepne.. z reszta ma jeszcze troche malaya propa z tego co widzialem wiec musial zrobic wczesniej wieksze zapasy Takie dodatkowe pytanie: 1-8/10 250 mg cido e5d powinno byc ok? tzn nie musi to byc mega cykl, raczej chce spokojnie wrocic do formy.. no moze zeby troche na [...]
mam pytanko czy lepiej trenować treningiem które widać na filmiku pierwszym który podał MMA91 czy trening siłowy na siłowni ?? co da mi większe efekty w sile pod SW
plan wygląda ok. jeśli celem jest wzrost siły to w 1ćw na większe partie (np. deadlift, squat, chest press, shoulder press) zastosuj metodę 5x5, w pozostałych ćwiczeniach myślę, że 3 poczciwe seryjki wystarczą :-)) ps uważaj na barki po klatce z tym 5x5, mogą być mocno zmęczone, może rób naprzemiennie 1 tygodnia klatka 5x5, drugiego barki, tak [...]
[...] ) czuje sie jakbym był taki ubity. Robie co dwa dni brzuszki i pompki oraz cwiczenia ba bicepsa , na brzuchu powstały mi po bokach widoczne mieśnie oraz bicepsy jakby wieksze, na przed dłońmi też zauważyłęm nowe mieśnie jak mocna scisne pięść. Jest to możliwe po ponad 2tyg jedzenie i oczywiscie stałych ćwiczeń ? Może głupie pytanie ale [...]
No to ja mam taki sam problem jak kolega, bo zanim cokolwiek zaczalem brac to juz slyszalem, ze nic mam nigdy nie brac, a moj ojciec byl kulturysta, wiec ja mam jeszcze wieksze schizy, bo zawsze slyszalem "ja doszedlem do swietnych wynikow bez tego" wiec zadne argumenty by tu nie pomogly dlatego moja pierwsza kretke ktora teraz wszamiam [...]
[...] pasie obok tramwaju lub na torowisku po drugiej stronie, wielkosc okna przez ktore musialbys sie przecisnac, czas potrzebny na jego otwarcie ocenic obrazenia jakie moglbys poniesc podczas ewakuacji z tramwaju. Jesli wyjdzie Ci, ze ryzyko jest wieksze podczas ewakuacji to nie pozostaje nic innego jak zmierzyc sie z ich butami. Pozdrawiam Sierov
hmm nieraz cwicze sam nieraz z dwoma lub jednym kolega roznie...zalezy jak sie kolega chce bo oni to lenie... ja ogolnie wole sam wieksze skupienie itp.... pozdro...
arni miał operacje na serce, raz że było to skutkiem brania sterydów, dwa że miał wrodzoną wadę serca, a niektórzy widzę nie mogą dopuścićdo swojej pustej główki że nie mają racji, 13 lat? zawodowcy? Powiedz mi (autor tego zdania) gdzie wyczytałeś że Arnold zaczął mając 13 lat?! może w wikipedii?! najbardziej wiarygodnego źródła w świecie?! w [...]
Witam i dziękuję za odpowiedź. Zgadzam się w zupełności, że temat odżywek dla uprawiających dany sport tylko i wyłącznie rekreacyjnie to sprawa pt.: można ale nie trzeba. Trzeba też mieć na uwadze, że na tym forum obecne są przede wszystkim osoby - nazwę to ogólnie - "chodzące na siłownię", gdzie nawet trenując tylko i wyłącznie dla [...]
Tabcyk - co rozumiesz przez "skuteczne". Odżywki białkowe mają na celu uzupełnienie braków w diecie i nie spodziewaj się po nich nie wiadomo czego. Polecam Hitec Protein 90, koncentraty, izolaty(WPC,WPI) no i oczywiście Ovopol który opanował SFD dzięki swej cenie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z [...]
[...] skoki cisnienia 2.klucie w sercu (zadko ale pojawia sie) 3.nerki (oj tak trzeba bedzie zmniejszyc mete ;[ ) 4.lekkie napady agresji (pisze lekkie bo bywaly kiedys wieksze przez co mialem sporo klopotow) 5.(!)co najbardziej mnie w****ia to to ze czasami pojawia sie delirka jak u pieprzonego alkoholika i co zauwazylem jak zjem szybko [...]
a to moja zdobycz, tylko troche sie krwią zaplamiła, ale od czego są kobiety >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
nowa siłownia strona 4
