Pompa jest tylko an treningu, nie ma takich supli co efekt się utzryma na stałe, jedynie taki efekt powoduje trening i dobre odzywianie wtedy mieśnia stają się większe.
Jeżeli będziesz miał dopracowana diete to nie będziesz potrzebował gainera . Ewentualnie możesz uzupełniać braki . Jednak najpierw zajmij się podstawami . Dzisiaj się ważyłem i od czasu twojej wypowiedzi przybrałem jakieś 1,5 kg. Staram się zastosować do tych artykułów, które podesłałeś. Spożywam 3 posiłki na dzień, ale nie jem byle czego. [...]
przyrosty nie beda jakies kolosalnie wieksze na xpandach ale odczucia na cyklu moga byc lepsze pompa, regeneracja, samopoczucie za wzgledu na ilosci dodatkowych substancji poza kreatyną
Uściśle jeszcze to co napisał Rohan, bo widzę że wielu z Was nie zrozumiało. Zakładamy, że dwóch osobników ma takie same mięśnie piersiowe. Czy wg Was wyciskają tyle samo? Nie koniecznie, ja ćwicząc kiedyś z Rohanem miałem piersiowego większego, ale to On targał na ławie 20 kg więcej niż ja. Siła mięśnia to nie to samo co rekord w ćwiczeniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja tez jem pierwszy posilek po ok. godzinnie jak dlugo starasz sie regularnie jesc ? jesli to poczatki rozbij sobie zwyczajnie na wieksze posilki a mniejsza ich ilosc np. nie na 6 tylko 5 czy nie 5 tylko 4 w ciagu dnia , z czasem sie to zmieni
ludzie efekty opisz tak po 2-3 tyg po cyklu woda zejdzie - obwody polecą jesli chodzi o siłe - tez jakies tam spadki bedą.mniejsze lub wieksze ale bedą
W badaniach tych - bodaj paracetamol i ibuprofen okazały się anabolikami - w sieci krązyly badania, gdzie większe dawki ibupromu niewelowały wręcz "efektywnosc treningu silowgo". W wyapdku umiarkowanych dawek - nie notowano jednak żadnego wpływu (ani dodatniego, ani ujemnego). Ja swego czasu zmuszony byłem przyjmować NLPZ przez dluzszy [...]
Tak byłem u kardiologa miałem robione echo kilka razy EKG, holtera i nic nie wskazuje na problem z sercem. A co dziwne podczas próby wysiłkowej czułem się bdb przed wysiłkiem miałem większe ciśnienie niż po. No będę dalej szukać odpowiedzi u lekarzy. Dzięki
tak chodze do liceum juz 4 latka i te pierwszzaki to coraz większe sa z roku na rok.....i niezle bydlaki z nich są ...ja bydlakiem nie bylem i nie jestem wiec musiałem co innego zastosowac a jak nie wierzysz to trudno pamietam cala buda o mnie gadala kilka miechów...nich przyjdą inni też z nożami ale nie przyjdą bo są tchórze (nie uwazam sie za [...]
No właśnie napotkałem się na pewne materiały i widzę że odnoszą większe sukcesy nuż chłopaki trenujacy w akademii Muay Thay w Kielcach Dzięki za odpowiedzi
hmmm no tak, ale kregosłup mi wyprostowali, wiec???? jeszcze ktos z tego forum korzystał z tego i tez sobie chwalił jezeli cos faktycznie działa to nie ma znaczenia, czy ma to 1000 lat czy rok, Tych "oszustów" nie ma za duzo w polsce, gabinet do którego ja chodziłem, istnieje około 15 lat, na brak klientów nie narzekają. Wydaje sie ze [...]
Wszystko mozna negocjowac. Ceny dalem orientacyjne :) Jestem z okolic Oświęcimia. Ławki raczej nie oplaca sie wysylac bo koszty pewnie beda wieksze niz samej lawki ;d
Ewentualnie sex elixir. Jest to hiszpańska mucha, która kupiłam jakieś pól roku temu, teraz używamy okazyjnie na weekendy raczej ale mogę z pełnym przeoknaniem napisać,że podnieca (chociaż początkowo w to trochę nie wierzę bo myślałam, że są to jakieś czary mary ale jednak nie). Jesli nie jesteś podniecona to to pomoże Ci się bardziej podniecić. A [...]
Dzięki za odpowiedzi W takim razie propozycję 3. raczej wykluczam. Co do 1. i 2. to większej różnicy w efektach nie ma? A jak z retencją, któryś z nich powoduje większe nabranie wody?
bo ja wiem,wszystko zalezy jak kto walczy,jak walczysz z 60 letnim dziadkiem chodzacym na kyoka(widzialem wielu takich) to nie spodziewal sie ze odniesiesz jakies wieksze obrazenia,jezeli zas sparujesz sie z miskiem w formule kyokushin to sproboj z nim w kickboxingu :) a pantofelki sa owszem,ale bynajmniej dla ochrony przeciwnika tylko po to [...]
[...] na silowni to cwicz wszystko. Co do Twoich odzywek to kreatyne zostaw na pozniej, gainera wypijaj na drugie sniadanie i 30 min po treingu, tabletki sojawitu (bardzo slaby produkt) lykaj 15 min przed kazdym posilkiem po 10-15 szt. Bialko serwatkowe - 1 kg to lepiej odloz wiecej kasy i kup wieksze opakowanie jezeli masz zbyt malo bialka w diecie.
Zawsze jak są jakieś większe zawody to podsyłamy z trenerem do gazet arty. Podobnie robi chyba wiele klubów. Ale powiem wam, że jak usłyszałam jak w Kanadzie promują MT to mi szczena opadła... mnóstwo kasy na to idzie. Zresztą sam poziom o imprezy o tym świadczy. Podjechali po nas limuzyną, noclegi w 5-cio gwiazdkowym hotelu, na gali telewizja, [...]
Jesli masz pojecie o chwytach to masz wieksze szanse w klinczu i przy sprowadzeniu do parteru. Jesli przeciwnik jest wiekszy to w parterze Twoje szanse rosna. Nawet jesli on Cie obali to jescze lepiej. Chyba ze on tez jest chwytaczem Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
W końcu się doczekałem :]]]
