Dzięki Panowie za informacje, w sumie pytałem o inną rzecz a otrzymałem istotną informację odnośnie mojego pierwszego posiłku, że nim mogę zastąpić kreatynę i bcaa na początku (dobrze to wnioskuję?). Tylko ja kreatynę już mam i bcaa też, zostawić je na później? SzeA - no lubię kombinować bo nie znam się na tym i się dopytuję mam bardzo małe [...]
[...] zauwazysz jej oczekiwane wyniki po 30 dniach jak dostaniesz wyplate, podobnei jest z miesniami, po 9 dnaich to one dopiero przyzwyczajaja sie do wykonywanai takich cwiczen a dopiero po paru tygodniach bedziesz mial wieksze efekty, a 6W jest skuteczna, sam robilem przez 1,5 miecha i niestety potem zaprzestalem ale wyniki trzymaja sie do tej pory.
1-10 deka 200mg e5d 1-12 tesc 250 mg razem z deka ew wieksze dawki ale nie krocej , deka dobrze jak juz pewnie wiesz wchodzi od 6-7 tyg wiec nie krocej niz 10 tyg .. tesc dwa tyg dluzej standart ! odblok1? napisz jescze co tam masz.. Zmieniony przez - glowa8621 w dniu 2012-08-16 00:12:34
co do witamin to jednak te z preparatów i suplementów przyswajają się lepiej o czym pisał w jednym z swoich artykułów Marek Ciołek www.sfd.pl/witaminy,_mineraly_-_syntetyczne_czy_naturalne-t319389.html - 69k jak tu ktoś napisał sportowcy są specyficzną grupą ludzi i mają większe zapotrzebowanie na pewnego rodzaju witaminy i minerały, jednak nie [...]
No mentalność takich jak Ty widzę też się nie zmieni. Poczytaj sobie tematy sprzed kilku lat, gdzie taka ilość to była max na pierwszy cykl, tylko teraz z biegiem czasu jest moda na coraz to większe dawki. A po drugie, jakakolwiek by ta ilość nie była, będzie miała negatywny wpływ na wątrobę, a profilaktyka na cyklach to sprawa pierwszorzędna. [...]
Przemo ile jestes po cyklu? Ja szybko zrobilem drugi krociutki odblok i powiem, ze chyba wszystko powoli wraca do normy. Nareszcie, szkoda tylko ze zablokowalo mnie dosc mocno po dece, a efekty oprocz rozstepow na bicach i klacie to jakis wielkich nie zanotowalem. Nastepnym razem jak siegne po deke to na pewno po wieksze dawki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
powiem tak: jak się zaczynały wakacje było 82 kg ale wakacje to wakacje. nic na to nie poradze. miałem przerwe z siłownią razem 3 tyg. przez 2 tyg miałem diete 40%. niektórzy zrozumią o co chodzi teraz jest 84-85 kg. troche mnie podlało, ale jak dla mnie jest dobrze więc jak narazie chce zrobić siłe, bo chce mieć większe osiągi. :-)
olej koks!!ja po paru latach treningu dopiero teraz zaczynam kumać co na mnie działa(jaki trening na poszczególną partię i jaka dieta w pare lat da się zrobić bardzo dużo bez saa.Nawet lepiej na tym wyjdziesz jak się złapiesz za saa jak zaczniesz robić ze sobą co chcesz bez nich. pamietaj że koksy powodują progres, ale później katabolizm też [...]
[...] wzrosla jego swiadomosc treningowa. Zaczal sie lepiej odzywiac (czasem wystarczy nieznaczny, ale istotny wzrost ilosci bialka w pozywieniu, bo akurat mamusia zaczela dawac wieksze schabowe). Azeby, oceniac odzywki trzeba doswiadczenia i nie mam tu na mysli zjedzenia wiaderka Olimpu a pozniej Prolabu. Tu trzeba lat, calych cykli z uzyciem [...]
[...] silka mozesz cwiczyc jak chcesz i jesc co chcesz a i tak miesnie beda rosly . Ale taki okres niestety nie trwa wiecznie. A ten plan rzeczywiscie do dupy . Poczytaj podwieszone tematy. EDIT: Skoro widzisz teraz postepy to sobie pomysl ze jakbys cwiczyl tak jak trzeba to byly by jeszcze wieksze Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-08-06 12:23:17
Aha dzieki;) A czy bede mogl robic na jednym treningu wyciskanie sztangi plasko szeroko, a na kolejnym wasko itd, bo chce jednoczesnie rozbudowac klatke na szerokosc, ale tez oddzielic od siebie piersiowe wieksze.
Odświeżam trochę temat, ponieważ wczoraj na treningu dowiedziałem się że w Listopadzie będą odbywały się zawodu w KF. Narazie nic mi nie wiadomo na jakich zasadach będą się toczyc ale jeżeli będę miał jakieś większe info to dam znac w tym temacie.
ale organizm nie jest tak skonstruowany aby w nieskończonośc znosic coraz wieksze bodźce, nawet jesli to- jak w przypadku kolegi- "inna bajka". że tak powiem, zresetuj program, jeśli uznasz, że jest on właściwy- od strony ćwiczeń i rozkładu- to nieodzowne jest i tak "odświerzenie obciążeń" i niestety ich odpowiednie obniżenie. [...]
Tzw. "zimny prysznic" nikomu jeszcze nie zaszkodził. Szczególnie, jak widzę coś, co przypomina po prostu żalenie się. Ja nie mam problemu z motywacją/chęcią do ćwiczeń, blokują mnie zwykle mięśnie a nie chęci, po treningu wracam padnięty i z bonusem +20 do szczęścia. Nie trenując nóg, owszem, będzie progres góry ciała. Ale z czasem zacznie to [...]
To w takim razie może spróbuj wejść na większe tłuszcze - ma więcej kalorii. Co do niedojadania może tu tkwić problem z warzywami, też teraz jak redukuje jem dużo warzyw, które posiadają błonnik. Moze przez to się najadasz.
[...] rowne kontuzjogenne . Wiec lepiej postawic na nauke poprawnego wykonywania MC i patrzec przyszlosciowo niz bawic sie w unoszenie , good morning i zlapac kontuzje bo tu rowniez to ryzyko jest bardzo duze. WG mnie wieksze niz przy MC patrzac na samo wykonywanie cwiczenia , jedyny plus to roznica ciezarow ktore wzgledem MC sa bardzo male. pozdrawiam
Cheerleader Unia Wisla
