Dobrze, jednak różnice jak np. w przypadku białka dla piersi surowej a gotowanej to 5g. Jeśli chodzi o kaszę gryczana to różnice są jeszcze większe. Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2015-08-30 17:52:05
Na pewno początkowo jest trudniej ale trzeba dać czasowi czas, ciało zmieniał się przez 9 miesięcy, to nie odmieni się z powrotem w miesiąc. Ja taki brzuch jak Ty teraz miałam 9 miesięcy po porodzie naturalnym ;) z tym że w ciąży miałam duuużo większy i dzieci też większe znacznie
Podając to chciałem wam pokazać jak wiele trzeba dostarczyć kalorii aby białko było wykorzystywane tylko na cele budulcowe. Większosć osób spożywa znacznie więcej białka w stosunku do kalorii, w efekcie czego dieta nie przybira charakteru typowo anabolicznego. Tak wiec moje zalecenia nie były błędem lecz jedynie miały służyc zobrazowaniu tematu. [...]
[...] bede z pierwszym przeciwnikiem juz chcial wygrac przez ipon :P bede raczej oszczedzal sily ...zreeeszta ocenie sytuacje i dopiero stwierdze co mam zamiar zrobic :-p ale bede dawal z siebie wszystko zeby zdac i sie przypodobac shihanowi bo mam zamiar do czegos dojsc w tym sporcie wiec jak sie popisze przed wielkim wodzem moje sznase beda wieksze
Rozpiętkami masy nie zrobisz. Rozciągniesz tylko mięśnie. Stosowałem te ćwiczenia przeważnie na samym końcu żeby dopompować i porozciągać piersiowe. Zdjęcie jest ale co według ciebie nie gra? Masy wielkiej nie widać. Jedyne czego tutaj trzeba to nabrać mięcha. Z czasem im mięśnie robią się większe to zaczynają się kształtować. W trakcie [...]
nie że jest spora szansa ze miały, tylko to własnie dzieki nim tak ci żenskie hormony skoczyły, Paroksetyna(przykładwo) podwyższa tak, znajomy brał i miał jeszcze wieksze, jeżeli mozesz t odstaww ssri, bo po pewnym czasie i testosteron ci troche spadnie i moga byc problemy ze wzwodem, ale oczywiscie do lekarza idz, on cie najlepiej pokieruje, [...]
No on się boi masy mięśniowej nabierać, bo uważa, że zatłuści się przy okazji. Prawda do końca to nie jest. Możesz co każde 2/4tygodnie dodawać sobie 100kcal i spokojnie. Nie zalejesz się ale przy serio dopiętej diecie. Ale tak czy tak zapisz się na jakiś sport. Przez pierwszy miesiąc lub dwa mięśnie powinny stać się większe nawet na złej diecie. [...]
dokładnie animal jest bardzo drogą zabawką dla dzianych ludzi . Kolega sobie sprawił Pack z animala i nic nadzwyczajnego za taką cene możesz równie dobrze sprawić sobie coś dużo fajniejszego co da większe korzyści . Chyba ze masz w kasy w brud i bawisz sie w testera to wtedy możesz sie bawić
Ja bym się doszukiwał przyczyny albo w morderczych treningach, złej diecie ewentualnie temu syfowi którym się kujesz. Przy uszkodzeniach wątroby dieta powinna zawierać większe ilości białka bo to sprzyja jej regeneracji. A skoro ładujesz tak duże dawki białka to bezwzględnie kujesz dupę, a to wpływa na wyniki wątroby. Zmieniony przez - 0scar w [...]
Olimp Glutarol 1000 kosztuje ok 50 zł. Zawiera 250 tabletek po 250mg co daje w sumie 62,5 g glutaminy. Za 109 zł możesz mieć 500g. Jak myślisz co się bardziej opłaca? >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej
rozumie, a jest może jakaś różnica w wyglądzie peptydu a czystej l-glutaminy? Dzieki za odpowiedz >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej
Zgodzę się z Łukaszem więcej kątów w ławce większe możliwości ćwiczenia i różnym ustawieniu daje mam większy bodziec do rozwoju mięśnia. Dając choć by na to wyciskanie sztangi w skosie, wyciskanie hantli w skosie czy wyciskaniu na barki z sztangą z przodu. Czasem ten jeden kąt więcej może okazać bardzo ważnym elementem podczas naszego rozwoju [...]
Hmmm... Jak dla mnie to powinienes sobie odpuscic ta glutamine, a jezeli chcesz juz ja brac to mozesz np. zmniejszyc dawki czystej gluty albo dolozyc sobie jedna porcje na noc. Poza tym nie slyszalem zeby ktos przedawkowal ten glutamine chociaz wiele osob bralo znacznie wieksze dawki niz podawane przez producenta. pzdr.
peepeek - ciekawe co Ci tam pomoglo? 100mg lecytyny? a moze 100mg tyrozyny? dawki zawartych ta skladnikow są wręcz homeopatyczne. np: wieksze dawki lecytyny sa dorzucane do herbatnikow- jako emulgator... Jesli uczylo Ci sie fajnie w czasie stosowanie tegoprepartu -to swietnie, ale watpie ze byla to jego zasluga...
generalnie o zwiekszenie obwodu nadgarstka jest bardzo ciezko nie ma tam za duzo miesa wokol niego , wiem ze mozna zwiekszyc mase kosci poprzez mikro urazy wewnetrzne , kosc uformowana jest z delikatnych beleczek tworzących rodzaj siatki, gdzie znajdują się małe jamki , tak jak w przypadku miesni nastepuje "nadbudowa" kosci :) ale nie [...]
Witam serdecznie (odkopuje temat z tego wzgledu, że obiecałem podzielic się efektami, co bedzie na pewno pomocne dla innych). ;-) Krótka recenzja z mojej strony Suplementacja: Axis HT + Evotest (BSN) Dawkowanie: Axis 6tab ed / Evotest 4tab ed Czas suplementacji: ponad 30 dni Siła: 6/10 - przykład: wyciskanie hantelek na skosie dod. (klatka) z [...]
[...] chwycić skórę i sprawdzić grubość, na oko jakoś bardzo nisko bf nie jest tylko masa mięśniowa niska, tak na oko 8-10%bf ze zdjęć widze czyli więcej niż ja miałem na masie nic nie wiemy o znacznej niedowadze autora bo nie podał wzrostu i wagi, grunt zeby dieta bodata była bo to bedzie miała wieksze znaczenie dla zdrowia niz to ile ma w bicu
Aha dodam,ze w dni treningowe odrazu po treningu zwiekaszam porcje do 60 gr zgdnie z zaleceniami Hossego:)) Przy takim dawkowaniu ten worek starczy mi na pol miesiaca jednak efekty powinny byc wieksze:)) Nie gryze!!!
