martinovic
Wiec tak potrzebuje cwiczen na powiekszenie masy nadgarstka i przedramienia ! piszcie metody domowe bo na silke narazie sie nie wybieram!
nie wazne jest to jak mocno sie dostanie ale wazne jest to jak mocno uderzysz!!!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
24
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1155
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ktos130
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
139
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
659
podciągaj się wąskim chwytem na drazku i pompki na wąska trochę wejdzie ale nie ma to jak sztanga lub chantelek
Bez bólu nie ma efektu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2079
jest jest krecik
Każdy ma swoje poj**anie.
"Trening czyni rzemieślnika. Mistrzem trzeba się urodzić."
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
585
Wiek
36 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18222
generalnie o zwiekszenie obwodu nadgarstka jest bardzo ciezko nie ma tam za duzo miesa wokol niego , wiem ze mozna zwiekszyc mase kosci poprzez mikro urazy wewnetrzne , kosc uformowana jest z delikatnych beleczek tworzących rodzaj siatki, gdzie znajdują się małe jamki , tak jak w przypadku miesni nastepuje "nadbudowa" kosci :) ale nie wiem jakie cwiczenie sa polecana w tym celu na ta "partie" ale z pewnosci jest to proces wieloletni i tak dalej moze wypowie sie ktos kto ma wieksze wiedze na ten temat i on ci pomoze :) Poszukaj postu o barkach, jest tam opisane tak pobierznie jak to wyglada w ich przypadku z tego co pamietam to jakis mod chyba to pisal :)
Zmieniony przez - epz w dniu 2009-04-01 18:12:13
Zmieniony przez - epz w dniu 2009-04-01 18:13:40
Zmieniony przez - epz w dniu 2009-04-01 18:12:13
Zmieniony przez - epz w dniu 2009-04-01 18:13:40
...
robertq11
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
206
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3269
epz masz racje to kiedys bylo na forum. Na to dziala przedewszytkim cwiczenia silowe wycisk i odpowiednia technika scisku takze mniej troche cwiczenia zginajace np uginanie nadrgastka itp. To jest kwestia czasu i wieku , no i genetyki.
no pain no gain!
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
na forum armwrestlingu jest sporo na ten temat
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
