ktos130

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

139

przeczytanych postów

659

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Turek

O mnie Jestem jaki jestem :)

Zainteresowania [][][]--------[][][] Boks Kulturystyka Elektronika

Dieta Tak

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 27.07.2010 (01:03)

Data rejestracji 11.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Muzyka hardcore witam ja mam takie pytanko może ktoś zna kawałki takiej hardcore muzyki typowo do walki taka co możne zmotywować jeden kolo przychodził na siłkę to dawał facetowi od radia kasetę z taka muza i naparzał na worku ale mocna muza a nie mogę nigdzie nic	43	2009-04-29 23:09
Doping	Sus500 + Mono ? itp	8	2009-05-24 16:08
Po siłowni, o siłowni	sus500 ? witam mam takie pytanko do fachowców ;p jeden ziomek zaproponował ze sprzeda mi ten porhormon za 100 zł czemu tak tanio ? a dla tego ze wyjadł 10 tabletek wiec zostało 50 mówi ze nie chce go bo brał mocniejsze i ze ja niby bym coś przytył po tym i	0	2009-05-24 01:28
Sztuki Walki	Worek witam naszła mnie ochota na kupno worka bokserskiego i mam takie pytanie czy jest sensu kupić worek do 100 zł czy wytrzyma on kilka lat ? czy rozleci się po kilkunastu treningach dostałem kiedyś od znajomego worek warty 40 zł i wytrzymał około 20	14	2009-03-25 00:50
Trening dla zaawansowanych	Trening Drazek witam rozpisałem plan treningu na drążku testowałem go i powiem ze efekty są i chce się nim podzielić może się nada i oceńcie go :) pozdro trening na drążku dzień i podciąganie szerokim podchwytem 10/8/8/6 podciągnie podchwytem wąskim	3	2009-04-19 00:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kilka pytan witam mam wielka ochotę ułożyć sobie dietę na masę lecz nie wiem jak się oblicza ile białka i węglowodanów na moja masę mam spożywać ile jajek jakiś ryz czy co ? proszę mi to tak umiejętnie wytłumaczyć będę bardzo wdzięczny chce dietę z takich	8	2009-04-09 23:43
Doping	Cykl ?	32	2009-04-07 22:25
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase witam ćwiczę 2,5 roku ale bez porządnego planu treningowego i mam takie pytanie czy może ktoś mi podać jakiś dobry plan na masę mięśniowa myślę ze przestrzeganie planu wyjdzie mi na lepsze czekam na odpowiedzi. pozdrawiam	0	2009-04-08 01:10
Odżywki i suplementy	Hi-Tec Whey Mass Gain / Czy Warto ? witam mam pytanko czy warto kupić tego gaina ? http://www.sfd.pl/sklep/-_starsze_promocje_-_2_x_hi-tec_whey_mass_gain_3000_g_%2b_hi-tec_whey_mass_gain_3000_g_%2b_cocaine_250ml_gratis_!-opis2179.html	3	2008-10-19 00:13
Po siłowni, o siłowni	Tatuaż witam mam takie pytanko c co jest tam napisane proszę na polski ;p http://agaar.republika.pl/dragon/tatuaze/thumbs/000.jpg	4	2008-09-06 23:49
Trening w domu	Ściskacze witam mam pytanko co do ściskaczy czy dam się tym małym prostym urządzeniem rozbudować przedramię ? http://www.allegro.pl/item413780177_sciskacze_twarde_2_sztuki_trening_dloni_.html warto to kupić	4	2008-08-12 12:05
Odżywki i suplementy	Pompa po Boosterach witam mam takie pytanko jakie efekty mozna osiaganc po boosterach typu nitrobolon lub no-xplode chciałbym zobaczyć np jak ktoś ma fotki przed braniem i po braniu np nitro bardzo bym byl wdzięczny.	14	2008-06-20 12:53
Doping	Meta Indyjska	12	2008-04-08 14:28
Doping	Hormon wzrostu	5	2008-03-15 00:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	!8 lat. Nowe zdjęcia	2010-04-01 01:30
Galeria Zdjęć	23 lata, staz 6 lat, sucho..2	2010-04-01 01:28
Zdrowie i Uroda	dlaczego na diecie niskoweglowodanowej jestem nerwowy i pobudzony wciaz?	2010-03-21 22:57
Kuchnia SFD	shake truskawkowy	2010-03-15 00:38
Kuchnia SFD	RAZOWA PIZZA Z KURCZAKIEM %-) ^^	2010-03-14 02:04
Odżywki i suplementy	Suplementacja przy redukcji.	2009-11-05 02:25
Kuchnia SFD	Jajecznica ryżowa ::)	2009-11-05 02:21
Kuchnia SFD	meetballs-KULKI MOCY	2009-05-29 11:56
Doping - zdjęcia	Sus500 Fake ?	2009-05-25 21:36
Doping - zdjęcia	Sus500 Fake ?	2009-05-25 21:25
Doping - zdjęcia	Sus500 Fake ?	2009-05-25 21:04
Doping	Sus500 + Mono ? itp	2009-05-25 11:17
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder	2009-05-25 10:47
Doping	Sus500 + Mono ? itp	2009-05-25 10:05
Doping	Sus500 + Mono ? itp	2009-05-24 23:49
Doping	problem mam maly	2009-05-24 15:56
ActivLab	ActivLab - Dibencozide B-Complex	2009-05-24 01:43
Kuchnia SFD	PASTA JAJECZNA Z HUMMUSEM	2009-05-20 00:40
Kuchnia SFD	~~~~KURCZAK po MEKSYKAŃSKU~~~~	2009-05-20 00:36
Kuchnia SFD	Z czym jeść makaron?	2009-05-08 11:36
Odżywki i suplementy	TEST: W 7 tygodni dookoła masy by FenixPL / pods. str.20	2009-05-06 00:03
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA >>> OLIMP MASSACRA <<< Pietruch88 vs Skorup pods.str.42-43	2009-05-05 00:22
Kuchnia SFD	taka sobie zapiekanka	2009-05-02 23:24
Odżywki i suplementy	Odżywka dla początkującego	2009-05-02 23:20
Kuchnia SFD	[video przepis] naleśniki low carb by koniu151.	2009-05-02 23:17
Po siłowni, o siłowni	Muzyka hardcore	2009-05-02 12:11
Zdrowie i Uroda	Chyba Wybicie Palca?	2009-04-30 23:24
Po siłowni, o siłowni	Muzyka hardcore	2009-04-30 01:10
Po siłowni, o siłowni	Muzyka hardcore	2009-04-29 23:42
Po siłowni, o siłowni	Muzyka hardcore	2009-04-29 23:39