Jakaś lipa wyszła u mnie było większe już piszę : Najwieksza hala widowiskowa w Las Vegas,transmisja telewizyjna na całą Amerykę i mistrz olimpijski Paweł Nastula w jednej z głownych ról.W sobote polski czempion zmierzy sie z Amerykaninem Joshem Barnettem w swojej czwartej walce w formule Pride . Pride to bardzo krwawa i brutalna dyscyplina [...]
[...] porad ktoregoś z kolegów, powiedzialbym, ze lepiej przyspieszyc metabolizm i palic tłuszcz przez całą dobę niż palić go przez 20-40 minut tutaj interwały mają ta przewagę, a minusem może byc potencjalnie wieksze ryzyko zżerania mięśni- co jednak przy rozsądnym stosowaniu, zabezpieczeniu dietą i odpowiednią regeneracja jest już b. zminimalizowane
podejrzewam, ze tutaj dymorfizm plciowy bedzie mial jeszcze wieksze znaczenie w konteksci samej odpowidzi anabolizmu niz w przypadku ilosci bialka na jeden posilek
są rózne wrażliwości na kofeinę- rozpietość jest b. duża- jednego zwali z nog 30mg innemu 300 nie da rady jednakże ona- jak wyrazil juz Miętas- nie jest najważniejsza w tym wszystkim, ważne jest ogólne działanie- czyli wieksze i silniejsze mięsnie... co mam nadzieje nastąpi
piknikWLCK napisałeś "poza napływem krwi ze składnikami do mięśni" więc tu masz odpowiedź więcej krwi ze skladnikami=szybsza regeneracja, a po pewnym czasie większe mięśnie. Jeszcze często widzę że producenci piszą o zamianie argininy na "anaboliczną formę kreatyny" więc sucha masa mięśniowa musi iść .
Generalnie jest to obojętne, tyle że jeden kolega wrzucał gdzieś info, że witamina D może ułatwiać też przyswajanie metali ciężkich, więc lepiej brać rzadziej większe dawki. Nie mogę się do tego ustosunkować, bo nie widziałem tych badań.
I nie WYSIKANIE tylko WYCISKANIE. 8-) Jakie Ty chcesz mieć większe efekty w sile po 3 tygodniach ćwiczeń? I w dodatku masujesz więc nie robisz treningu typowo na siłę. Zakładaj 80% max. wyciskanego ciężaru (tak się przyjęło w treningu na mase). I pisz czytelniej np. francuskie wyciskanie itd. bo ciężko Cię zrozumieć. Zmieniony przez - Devilish w [...]
[...] swojego ciala, tak samo jak Ty jestes wlascicielem swojego, i kazdy ma moralne prawo, by robic ze swoim cialem co mu sie zywnie podoba. Chyba, ze uwazasz, ze panstwo ma wieksze prawo do decydowania o Twoim zyciu, niz Ty sam, to pogratulowac.. Dostep do broni rowniez powinien przestac byc utrudniany. Zmieniony przez - Mortalx w dniu [...]
Spójrz na pudziana ile masy musiał zbić, większa mas większe zapotrzebowanie na tlen, mięśnia trzeba dotlenić. No i większa masa może być przyczyną ograniczenia mobilności. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-08-13 20:53:44
Wyświetlacz się zawsze przyda, choćby po najzwyklejsze kontrolowanie czasu jazdy, ja często również patrze na prędkość-zwłaszcza przy interwałach. Te lepsze mają pulsometr co też niegłupią sprawą. Natomiast co do różnicy to nie bardzo się orientuje - spiningowy mnie osobiście nie podoba się wizualnie. Koło zamachowe też w opiniach czytałem lepiej [...]
Nie wierzę że w Twoim otoczeniu nie ma jakiś treningów/klubów mma itd. Nawet jeśli nie ma to napewno musi być jakiś człowiek który choć trenował z 2 lata i za drobną opłatą jak zbierzesz ludzi to was czegoś pouczy bo już jakieś umiejetnosci ma i napewno większę niż byś sie nauczyl z Youtubaa.
Nie wierzę że w Twoim otoczeniu nie ma jakiś treningów/klubów mma itd. Nawet jeśli nie ma to napewno musi być jakiś człowiek który choć trenował z 2 lata i za drobną opłatą jak zbierzesz ludzi to was czegoś pouczy bo już jakieś umiejetnosci ma i napewno większę niż byś sie nauczyl z Youtubaa. A pamiętasz jak niedawno pewien czempion się mądrował, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w internecie jest całe multum treningów na wyskok! My tu raczej amatorami kulturystyki jesteśmy i racjonalnego żywienia + niektórzy mają większe lub mniejsze doświadczenie w innych dziedzinach sportu. Od siebie mogę dodać, że treningi typu crossfit na pewno ci w koszykówce pomogą.
A więc 1. WIEK: 23 Lat 2. WAGA; WZROST; 108 188cm 3. CZAS REDUKCJI( 3 tygodnie planuje jeszcze miesiąc) : 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : Bf około 20 % 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 17-18 % bf 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: wysoko białkowa 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): niskie ciśnienie momentami skacze bardzo [...]
[...] miesniach i wiekszch rezerw glikogenu (przy odpowiedniej podazy węgli). sam jadlem mono + spalacz z powodzeniem co do magny power, to producent (albion) twierdzi iż powoduje wieksze nawodnienie miesni niż mono. Badania są sprzeczne, niektóre ywkazywały iż magna powoduj e trochę wiekszą retencję, inne - że róznic pomiedzy mono i magną nie ma: [...]
