Większe wypacanie się nie przyniesie lepszych efektów. Możesz spokojnie biegać w zimie a później iść na saunę jak lubisz się spocić masakrycznie. Jak jest pełne słońce to ubierz czapkę.
Raczej już więcej nie urośnie. Musisz się chłopie pogodzić z tym,ze tak jest bo inaczej wpadniesz w jeszcze wieksze kompleksy. Na pewno nie zastanawiaj się nad operacją bo jeszcze coś sobie uszkodzisz. Ewentualnie możesz się jeszcze zastanowic nad kuracja tabletkami. Nie powiększysz tym penisa o 10 cm ale o 2 czy 3 cm się da
"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy W kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]
dawkowanie kreatyny: 5 - 10g na dobe w dawkach po 3 - 5g na porcje, najczestsze pory przyjmowania to przed/po treninigu i rano. wieksze dawki są bez sensu - chyba ze chcesz robic nasycenie
[...] swietnym sposobem na zrzucanie tluszczu wewnatrzustrojowego W odroznieniu od aerobow w trakcie ktorych spalamy glownie PODCZAS samego treningu - HIIT pozwlalana na o wiele wieksze spalanie potreningowe - tzn efekt afterburn ktory pozwalal na wiekszy deficyt kalorii a i tym samym wieksa ilosc spalonego tluszczu Najprostszy trening HIIT to : [...]
pdoalem tylko bardzo ogolny skrot..chodzi mi o jakies kreatyny ktore wyszly w stanach..jak wiadomo tam maja wieksze pole popisu jesli chodzi o mieszanie skladnikow;)
Zacznij od np. rampy po 8p. Zaczynasz od samego gryfu i zwiększasz ciężar co serie(raczej większe przeskoki) ,aż dojdziesz do momentu ,w którym ciężar nie pójdzie 8 razy.To teoria.W praktyce-lepiej zaniżyć ciężar na start,i stopniowo dokładać. Przykładowa rampa dla 80kg: 20 x 8 40 x 8 60 x 8 80 x 8 Na następnym treningu dokładasz 2,5kg i to cała [...]
Z priorytetem chodzilo mi o wieksze aspiracje niz tylko np plazowa sylwetka :) Do tego no ekhm jesli naprawde jest to czyjas pasja i priorytet to tak wszystko ustawi ze da rade i 7 treningow zrobic bo to lubi - kocha ze tak powiem :) Ale oczywiscie na tym etapie 3 treningi tez będą okej :) Powiem tak, tez kiedys cwiczylem 3 razy, ale obecnie jest [...]
Z priorytetem chodzilo mi o wieksze aspiracje niz tylko np plazowa sylwetka :) Do tego no ekhm jesli naprawde jest to czyjas pasja i priorytet to tak wszystko ustawi ze da rade i 7 treningow zrobic bo to lubi - kocha ze tak powiem :) Ale oczywiscie na tym etapie 3 treningi tez będą okej :) Powiem tak, tez kiedys cwiczylem 3 razy, ale obecnie jest [...]
Nie. Zasugerowałem tylko że możesz zbadać tą opcję również. White flooda jadłem z purple wraathem, z początku super było, później coraz to słabsza pompa, musiałem brać większe dawki. Następnie dopijałem kawą, na końcu szły już podwójne, ale chyba z każdym dopalaczem tak jest. Może kup sobie próbki: [...]
Słyszałem,że pomiędzy ławeczką, a robieniem tego ćwiczenia na podłodze nie dochodzi do jakoś mega większego rozciągnięcia tej klatki, a ryzyko jest o wiele większe.
Jest w tym jakaś racja z tym jego komercyjnym nastawieniem..... Ale jest jeszcze jedna sprawa - ostatnio zadałem mu pytanie (dotyczące szkodliwości glutaminy) - zapewne pamiętasz ten temat( ja go zapoczątkowałem) Powoływałem się na jego wypowiedź z muscle 1998. Napisał tam ,że 40 gram glutaminy dziennie to szkodliwa dawka (wg badań ośrodków [...]
ogólnie to tak w USA masz teniej i lepiej Wszystko co jest na naszym rynku wzoruje sie na tamtejszym Wszystkie substancje tam sa jako pierwsze w sprzedazy jednak i bubli w sensie tylko marzen o dzialaniu i placebo nie brakuje Nasz rynek na plus ze szybciej weryfikuje wynalazki nic nie warte Fakt ze inne prawo i wieksze mozliwosci to USA
[...] do kreatyny - mi się wydaje, ze fukinhot ma racje.calkiem mozliwe jest to, iż osoba o malej wadze potrzebuje mniej, ale w druga strone to nie działa. Musimy pamiętać, że wieksze ilosci kreatyny zostaną nieprzetworzone (przede wszystkim nerki - ale to temat na inna okazję) i wydalone wraz z moczem. wiecej nie znaczy lepiej - przynajmniej w tym [...]
Bardziej zastanawia mnie konkretna sytuacja: Dodatni bilans kaloryczny, uzupełnianie węgli tylko z owoców, ciekawe czy mimo aktywności fizycznej efekt zalania wątroby fruktozą i dalej synteza TG byłaby większa niż gdyby tą samą ilość węgli przyjąć w postaci polimerów glukozy? Przejadanie się fruktozą z pewnością spowodowałoby większe negatywne [...]
okinawa-te W wielu punktach masz rację, ale zarówno moje niewielkie (bo zaledwie ośmioletnie) doświadczenie, jak i (o wiele, wiele większe) doświadczenie moich nauczycieli wskazuje na to, że zdarzają się sytuacje w których efektywne bywają właśnie techniki prawie, jak to ująłeś, żywcem wyjęte z kata (oczywiście nie ich całe, sztywne sekwencje, co [...]
Nawet jeśli Shogun przejdzie dalej niż Nog, to tak czy siak wszystko się zgadza. Przedstawiciele Chute Boxu nie wpadną na siebie wcześniej niż w finale. A walka Igora z Shogunem też byłaby baaardzo ciekawa moim zdaniem! A co do Arony i Saku, to moim zdaniem znacznie większe szanse ma brazyliczyk. Zresztą na pewno jego walka z Silvą w półfinale [...]