[...] zakladajac obciazenia statyczne, jednak z drugiej strony masz zamiar w niego na******lac i w tym przypadku bedziemy mieli do czynienia z obciazeniami dynamicznymi sprezyny (wieksze, zakladajac wspolczynnik obciazen dynamicznych razy dwa) podaj gosciowi ze bedziesz wieszal na sprezynie 4000 N. Niech odpowie czy przeniesie takie obciazenia i [...]
SW i siłownia są dla mnie równie ważne, są na tym samym poziomie zainteresowania, chociaż w siłowni mam większe doświadczenie, SW doszło od paźd. i potrzebna mi pomoc jak to ze sobą zgrać w całość.
nie no gilotyne akurat Reem ma dobrą i to jest taka technika, że można nią o wiele lepszego grapplera odklepać i nie jest trudna taka jak inne tj RNC w sumie. Co innego jakbym mówił, że Reem mu balache wyciągnie czy balache na kolano, wiadomo, że na poddanie dużo większe ma szanse Mir, ale bez szans na gilotyne Reem nie jest.. nie no ale z Sakim [...]
Dzięki za odpowiedzi. Tak dla ścisłości mam 20 lat, ok 177cm wzrostu, ok 70kg wagi. Na mase staram się trenować od lutego, wcześniej przez ok 4 miesiące "rozgrzewałem się". Na siłownie chodziłem już wcześniej, ale o tamtych ćwiczeniach nie warto wspominać Wysłałem plan do oceny ponieważ klatka nie rozwijała mi się tak szybko jak bym [...]
Powiedz mi szczerze, czy rzeźbiarz mający zrobić jakiś projekt, mając do dyspozycji tylko betonowy słup zrobi wiele? A teraz podam przykład artysty, który ma do dyspozycji 50 takich betonowych słupów złączonych w jedną całość. Który bedzie miał wieksze mozliwosci ? MASUJ człowieku! Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-09-10 15:47:32
Nawet nie bierz pod uwagę tej pseudo diety. W sumie to nie można tego nazwać nawet dieta tylko głodówką ,kobieta ważąca 50 kg ma większe zapotrzebowanie na kalorie. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: [...]
[...] tylko to co ja stosuje i bym zastosowal na Twoim miejscu. Nie wiem z jakiego powodu zdarza sie ta nadwyzka wegli, ale jezeli to ssanie to pamietaj, ze na t3 bedzie jeszcze wieksze i jezeli masz "slaba silna wole" to pojdzie w druga strone. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-06-04 10:54:37 Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-06-04 [...]
dobra sylwetka to Ci się nie przyda! musisz mieć ogromną wytrzymałość, wydolność tlenową, a silne plecy przydały by Ci sie w klinczu.. no i oczywiście rozciągaj się! bo to bardzo ważne! Musisz mieć również bardzo mocny brzuch... i dobrze by było by triceps był silniejszy od bicepsa... Więc zacznij biegać i przede wszystkim skakać na skakance, [...]
[...] nie widze w twoim odzywianiu. bez magnezu miesnie nie umia wygenerowac odpowiedniej ilosci atp oslabia to miesnie ale co dziwne wplywa tez na kosci (twardsze grobsze kosci wieksze ciezary) oraz wplywa na metabolizm. vit zg B bez nich watroba nie rozklada w pelni bialek i dlatego nie moze wyselekcjonowac podstawowych aminokwasow (argininy [...]
[...] i da efekt porownywalny do 3 miesiecznego cyklu efedrynowego... tylko, że tutaj odpada wszelkie pitolenie na temat szkodliwosci efedryny... bo - yohimbina moze powodowac wieksze kolatania serca niz efka... T2 to tez nie jest jakis lajcik i tez cisnienie podnosi i jak jeszcze do tego dorzucimy konską dawke kofeiny i przylepimy jakiegoś gena [...]
Tak, zgodze sie ze taka dyskusja na dłuższą metę nie ma sensu. Zwracam też uwagę na to, że temat postu nie dotyczył samych technik stosowanych w KM i ich skuteczności, ale raczej wpływu jaki ma trening KM na wzmocienie psychiki. Psychikę moim zdaniem wzmacnia sparing w full contact, a nie markowane sposoby wydłubywania oczu. Dobry, kontaktowy [...]
Zrobiłem badania we wtorek czyli tydzień po ostatnich i teraz estradiol 88 Prolaktyna 100 Dalej czuje jeszcze lekkiego muła na głowie a przed 0,5 cabaser em nie było w ogóle. Zbijać estradiol? Podpowiedzcie jak żeby nie przesadzić. Mam exe 15mg. Ogólnie to jedynie często mi suty stawaja i się wydłużają ale później wracają choć są minimalnie [...]
Sam bralem glukoza z ala(jak zostalo mi po cyklu wiecej:) i czytalem gdzies ze biorac wieksze dawki ala z glukoza jest mniejsze prawdopodobienstwo ze glukoza odlozy sie w tluszczyk....
[...] "skoki" kaloryczne kosztem bialka...badz ww..badz tluszczy...albo tylko tluszczy...czasem to pozytywnie wplywa na przelamanie stagnacji... oraz...napisalem tez ze wieksze ilosc bialka nie eliminuja wzrostu...napisalem ze jest czasem "zloty srodek" ktory umozliwa najlepsze efekty...niektorzy sa zadowoleni z efektow jakie maja [...]
[...] rozroznienia, mozna sie nie zgadzac To rowniez zalezy od budowy ciala, ja jestem szczuply i wysoki (184), mam dlugie nogi, szpagatu teraz juz nie zrobie, ale potrafie kopnac mawashi jodan kogos wyzszego ode mnie...mysle ze niski, krepy osobnik ma z tym wieksze problemy. A IMHO rozciagniecie jest istotne jesli idzie o sile i szybkosc kopniecia
A na ch**a wyciskać na ławce dynamicznie 10 kg? Pompki to większe obciążenie plus przy poprawnym robieniu praca stabilizacyjna brzucha, pleców i pośladków. A poza ty: http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2018-06-14 11:09:04
W niektórych przypadkach wygląda to w ten sposób: Ktoś kto ma sam tłuszcz mało mięśni i idzie trenować - buduje mięśnie spala tłuszcz. W tym momencie przestaje trenować i trzymać michę - mięśnie zostają w większości, a ilość tłuszczu wraca(ew. nawet wzrasta) no i kg są dużo większe niż przed rozpoczęciem treningu bo doszły mięsśnie. Zmieniony [...]
UFC 169 - 1 lutego 2014!
