Mozesz dawac wieksze partie po 2 serie i 2 cwiczenia a w mniejszych jak bic tric 2 cwiczenia w jednym 2 serie w drugim jedna i tez bedzie ok piatki to juz ciezar jest wiekszy wiec 3 serii nie dokladaj A o negatywach wiesz?
różnie to jest - zasadą jest jedynie aby większe grupy robić przed mniejszymi, a także by nie trenować grup bezpośrednio zaangażowanych w pracę grupy trenowanej w następny dzień itp.
nie da sie robić naraz siły i wcinki.Wino nie powoduje retenci wody i dladego określa sie je środkiem na suchą mase.Co do kontuzi to saa powodują przyrost siły i masy ale wino osłabia ścięgna i stawy = większe zagrożenie kontuzią.
Sam swego czasu takich używałem, jedynie mogę Ci powiedzieć że talerze z betonu w plastiku są większe od tych żeliwnych o tej samej masie a więcej nie powiem.
Jak wyżej. Jak nie masz i nie będziesz chodzić na siłownię to atlas jest jakimś rozwiązaniem. Jednak pomimo tego, że jest rozbudowany to zwykła sztanga + sztangielki z jakimś obciążeniem dadzą o wiele większe możliwości. Z osób ćwiczących jakie znam to atlasy kupują ludzie, którzy chcą wyciągu.. ale ja bym już kupił z Marbo czy Keltona za 100zł [...]
bedzie dobrze bro dlugi jestem to troche odstaja łydki wiec popracuje nad nimi uda moga byc tez troszke wieksze p.s łap soga bo zarejestrowales sie w moje urodziny hehehehe =D Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2005-08-21 12:28:59
@wasyl A co byś polecił dobrego ale bez skutków ubocznych? Coś co zadziała i nie będzie to na kilka tygodni Jak chcesz się wyrzeźbić to dieta redukcyjna, nie ma nic lepszego :) A z środków dopingujących wszystkie mają skutki uboczne, większe lub mniejsze
a jaki masz sprzet do tego chodzi mi o filtr grzałka.... i czy to jest dokladnie 100l. czy 112l lub 126l. podaj wymiary baniaka bo ja mam 40l. a planuje większe...aha i skąd jestes?....w miare pilne....
problem w tym, że lekarze już od kilku lat widzą mnie na stole operacyjnym ... a ja robię swoje i jeszcze się całkiem sprawnie poruszam, niemniej zauważam już coraz większe przykurcze i trudność w utrzymaniu dobrej postawy ... biegam, chodzę na basen, gimnastykuję się ... ale czuję, że muszę zrobić coś więcej aby ogólnie wzmocnić mięśnie ... [...]
Przy tak niskim natężeniu dodatkowych treningów zjedz 2h przed MT jakiś konkretny posiłek, 30 minut po nim też, możesz dodać też jakiegos Gainera po treningu lub coś pić w czasie samego treningu jak będziesz czuł jakieś większe zmęczenie. Ja kiedyś próbowałem pogodzić boks z masówką i potrzebowałem przede wszystkim Gainera po treningu, to jest [...]
Dieta to podstawa, to fakt!!! Po przeczytaniu postow bedziesz mial o niej wieksze pojecie i wspolnie cos sie ulozy. Ale moje pytanie jest jeszcze takie: co z treningiem? Masz jakis porzadny trening czy tak sobie machasz ciezarkami?
Takie samo. Jednakowoż gryf łamany pozwala na uchwyt bardziej naturalny, dzięki czemu nie bolą nas tak nadgarstki. Jeżeli jednak masz zamir kupić gryf, polecam prosty, ma większe zastoisowanie. Pozdrawia Venc1LQ
Nie wiem, nie wydaje mi się to ćwiczenie bardziej imponujące niż front lever. W którym miejscu tu jest większe przeciążenie dla mięśni, niż we front leaverze? Wykręcasz łapy na zewnątrz i masz zablokowane, a wtedy juz tylko praktycznei zwisasz wygięty (pozycja tego Medrano). EDIT (nawet jeszcze nie zdążyłem zeedytować, ale wszedłem na drążek żeby [...]
[...] przez DD to kup polskiego tradycjonalnego a nie jakies wymyslasz... po 2. dobry kolega z silowni mial problemy z wackiem przy takim kombo (tesc/eca) tylko on bral ciut wieksze dawki (400mgtesta/150mg eca) po 3. skoro 100tab mety ci duzo nie dalo to albo miales wy***kke albo cos zrabales i nie sciemniaj! po 4. jak chcesz to mozesz uwzywac [...]
Musisz sprawdzić (na stronie uczelni) jakie przedmioty z matury są brane pod uwagę przy rekrutacji na ten kierunek, i przez ten pryzmat wybierać profil w liceum - wybierasz taką klasę która ma rozszerzone te przedmioty. W liceum przygotowują cię z tych przedmiotów na wyższym poziomie, możesz zdawać maturę rozszerzoną za którą jest lepsza punktacja [...]
Cerber89 - tak na prawde nie ma dowodow na to, ze glikocjamina sprawiaja, ze kreatyne z ich dodatkiem mozna brac dluzej. Prawda jest taka, ze im wieksze dawki kreatyny sie przyjmuje - tym szybciej wyczerpuje ona swoj potencjal. Osobiscie stosuje zazwyczaj cykle trwajace okolo 6 tygodni. 4 tyg to dla mnie za malo, po 8 jestem juz psychicznie [...]
