Jeżeli chodzi o ilość gainera to tyle ile się zmieści , ale pamiętaj że powyżej 100 gram moze się pojawić sraczka , a im więcej dajesz tym większe prawdopodobieństwo sraki! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
przy dawce 20-30mg/ed jeszcze roaccutanu przez 4 miesiace zrobilem sobie wieksze kuku niz bedac lacznie z 3 lata ON na sokach :) co nie oznacza ze pol watroby mi odpadlo ;) najbardziej znamienny jest "suchy gil" ktory chyba zostanie mi do konca zycia :D EDIT: gdybym nadal mial powazny problem z syfami nie zawachalbym sie brac nawet 50mg przez pol [...]
blizniacy: Teraz w wyciągu heavy python stosujemy duże lepsze kółka, wysokiej jakości o dużo większej wytrzymalośći. Są koloru czerwonego i troszkę większe. Zresztą chyba widziałeś je w temacie kółka łożyskowe POzdrawiam Ewa z Kelton
Niestety Cra Shot nie są w kapsułkach a kreatyny inaczej nie zazyję, jest naprawde OCHYDNA. Tylko i wyłącznie kapsułki. Kiedyś miałem w proszku kreatynę (ćwiczyłem krótko jako młodzian, teraz ćwiczę na poważnie) i odstawiłem w diabły. Obecnie jestem nna kreatynie Olimpu w kapsułkach. Co innega ta pierwsza rzecz o ktorej piszesz czyli "Nitro Caps [...]
Na pewno kondycyjnie wyczerpujacy bo narzucamy wieksze tempo cwiczen.Pozatym glownie cwiczenia zlozone, martwe,przysiady...a juz 3 serie martwego potrafia sprawic ze ciezko sie dyszy.
Ja dopiero 1 tydzien skonczylem.Caly czas uparcie walczylem ze splitem,ale po prostu raz ze mi sie znudzil a dwa ze stanalem w miejscu.A przy fbw bierze sie wieksze ciezary i pracuje nad technika bo wiesz ze np na biceps masz tylko 2-3 serie i mozesz dac z siebie wszystko.A martwego nic nie przbije
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ten z uchwytami daje Ci większe możliwości m.in. różnorodność chwytu, możliwość użycia dodatkoweo obciążenia ( z reóły drążki rozporowe słabiej trzymają ).
Masa - Około 12 serii na większe partie, 9 na mniejsze. Powtórzenia w zakresie ok. 9-16. to tylko tak ogólnie, bo na każdego lepiej działa co innego, pozatym niektóre partie lubią większą ilość powtórzeń. Ciężar umiarkowany. Przy treningu na siłe robimy małą ilość powórzeń , dużym ciężarem. Czy pójdzie masa w duzej mierze zalezy tez od diety.
Sam trenuje 7 dni w tygodniu (czasami jednak mam przerwe jednodniowa w zaleznosci od samopoczucia). Efekty sa takie jakie sa. Moze gdybym trenowal mniej bylyby wieksze?
jakiś filmik by się przydał, lub chociaż zdjęcie sposobu wykonywania problemem może być mały ciężar z jakim je robisz, jak zaczynałem przygodę z przysiadami i zaczenałem od małych ciężarów to też miałem taki sam problem, ale jak już przeszedłem na większe ciężary to wszystko wróciło do normy pozdrawiam Zmieniony przez - ryba_6 w dniu 2009-12-04 [...]
Z początku sobie poradzi. Problem zacznie się jak obciążenie na sztandze będzie większe, dlatego już pisałem, ze wraz z progresem siłowym ten element okaże się niezbędny. Nie neguję Twojego podejścia bo sam zaczynałem od sztangielek. Po prostu jak bym miał wybór to wybrał bym sztangę przed sztangielkami.
a co cykl trzeba zwiekszac dawke bo organizm nie zareaguje jak za pierwszym razem Nie zareaguje bo 1raz to 1raz,a Ty przemysl co napisales i wyobraz sobie dokad Cie to zaprowadzi jak bedziesz co cykl ladowal coraz wieksze dawki...
No niektorzy odczuwaja jeszcze efekt Placebo, ale jak kto lubi. A tak sie akurat tez sklada ze mono daje wieksze przyrosty sily niz inne estry, wlasnie ze wzgledu na te wode. Swoja droga to niezly mit sie utarl ze mono zalewa strasznie woda... Jak myslisz, ile 10g monohydratu dziennie potrafi zwiazac ze soba czasteczek wody? 50kg? Retencje wody to [...]
Pleców z barkami podobno lepiej nie łączyć. I nie bic+ nogi tylko nogi+ bic bo najpierw większe partie. A co do grania w noge i rezygnacji z treningów tej parti to j/w
Gladiator, ogólnie siła mięsniowa nie spadła,powiem wiecej dźwigam wieksze ciężary,zwłaszcza na plecy,ale...zauważyłem spadek kondycji ścięgien.Konkretnie nadgarstki i palce dłużej się regenerują Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-08-30 14:00:28
Generalnie w ogóle siłownie z SW trzeba łączyć dość ostrożnie, a spowalniają przede wszystkim ćwiczenia robione powoli i z dużym obciążeniem. Pewnie teraz będzie z dziesięć odpowiedzi typu "a Tyson/Crocop/Kliczko brał na ławeczce 200 kg i wcale nie był wolny", ale nie czarujmy sie, to są goście którzy mają codziennie kilka treningów, osobistego [...]
efedryna jest dobra /ale daruj sobie ją narazie/ ale to raczej na większe redukcje niż 5 kg jest to twoja pierwsza redukcja i myśle że samo TSE bedzie juz odpowiednim bodźcem żeby te 5 kg zrzucić pamiętaj bez diety może ci się nie udać (daje 70% że nie osiągniesz celu) aeroby - im więcej ich zrobisz podczas redukcji tym mniejsze [...]
[...] skora /niektorzy maja wrecz puch na gebie od tego/ do tego na poczatku /krotki okres/ jest bol glowy ktory przewaznie przechodzi po jakims czasie, ogolnie ja czulem wieksze zmulenie i sennosc, mialem tez krwotoki z nosa czesto ale u mnie to w sumie norma bo mam slabe naczynia wlosowate i po elektrokoagulacji jest ok no i mialem problem z [...]
