Przysiady problem

Mam problem z przysiadami jak je robie to bardzo mi sie plecy do przodu wychylaja a jak sie odchyle to sie przewruce czemu niemoge byc prosty jak innie , kwestia rozciagniecia ?

jakiś filmik by się przydał, lub chociaż zdjęcie sposobu wykonywania
problemem może być mały ciężar z jakim je robisz, jak zaczynałem przygodę z przysiadami i zaczenałem od małych ciężarów to też miałem taki sam problem, ale jak już przeszedłem na większe ciężary to wszystko wróciło do normy
pozdrawiam

Zmieniony przez - ryba_6 w dniu 2009-12-04 22:57:41

stopy przylegają całą powierzchnią do ziemi?

Stopy sa cala powierzchnia do ziemi, a ciezar to narazie 50 kg (moze jestem z byt sztywny bo jak siadam z ciezarem to plecy mi sie do przodu za bardzo pochylaja. A mozna robic przysiady z jakas podpora pod piety ?



Zmieniony przez - deQe w dniu 2009-12-06 16:51:56

jak robisz przysiady to staraj się klatkie piersiowo jak najbardziej do przodu wypychać i głowę do góry (nie do przesady )
sbróbuj tak, może to pomoże
pozdrawiam