wieksze

Haha ale się ubawiłem ... Coraz większe "barany " na forum się pojawiają.}:-(

Praktycznie mozna we wszystkich posilkach jesc warzywa. Im wieksze zaangazowanie w kulturystyke, tym bardziej restrykcyjna dieta. Zawodnicy nie jedza w przed i po treningowym, a przecietniak, moze jesc we wszystkich... Owoc, rano lub po treningu(jako weglowdany proste). Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-07 08:39:08

Daj wieksze ilosci warzyw i surowek, powinno pomoc w jakims stopniu.

Postaram się to nagrać jak będę mial możliwość. Ogólnie chodzi o to, że jak sobie np. w pokoju kucam to nie mam całych stóp na ziemi. 'Stoję' na palcach. Jak staram się stawiać całe stopy to ciało leci do tyłu i się przewracam. Podobnie jest ze sztangą na siłowni. Tylko, ze tam to już sobie nie próbuje stawiać całej stopy bo czuje obciążenie i nie [...]

raczej enddo, nie jest źle, choć w 4miechy mogłeś większe postępy zrobić ;)

Dietę mam tylko tak zadałem to pytanie bo skończyło mi się białko trec'a i nie mam co dodać do placka owsianego żeby poprawiło smak.Mogę dodać kakao (chodzi mi o te np puchatek)?Nie wpłynie to negatywnie na kondycje/wytrzymałość.Trenuję boks 5x w tygodniu i startuje w zawodach mam już jakieś większe osiągnięcia. Zmieniony przez - ~Igor w dniu [...]

Dietę mam tylko tak zadałem to pytanie bo skończyło mi się białko trec'a i nie mam co dodać do placka owsianego żeby poprawiło smak.Mogę dodać kakao (chodzi mi o te np puchatek)?Nie wpłynie to negatywnie na kondycje/wytrzymałość.Trenuję boks 5x w tygodniu i startuje w zawodach mam już jakieś większe osiągnięcia.

Dzięki za odpowiedź, wydaje mi się że to przy większych dawkach może mieć jakieś większe znaczenie, dla chłopa 190+, 100 kg + może po prostu ma mniej destrukcyjnie działanie. Kurcze, wiem, jesteś kolejną osobą, która zwraca mi uwagę odnośnie intensywności treningu, uwierz mi, że próbuje to kontrolować, dbam o regenerację, robię deloady, ale jak [...]

No dobra ale te koła zamachowe i inne kółka też będziesz musiał kupić, chyba że będziesz chodził nocami po podwórkach i odkręcał klapy ok szamb :P Ja mam właśnie obciążenie toczone, zapłaciłem 3zl/kg. Zapytaj ile kosztuje materiał, może jednak nie tak drogo. Baniaki z wodą - wystarczy jakieś przebicie i zacznie Ci ciec po podłodze. A jak w [...]

Jak juz to mięśnie na brzuchu są widocznie większe niż kiedyś

akster biednyś. Apteczne ZMA jest najlepsze i nie ma co dyskutować. Tylko jak ktoś nie ma dziewczyny zaliczy większe spadki w ręce

Panowie zadałem konkretne pytanie. Ja nie pytam czy urozmaicac diete czy nie tylko pytam czy na masie jest roznica pomiedzy jedzieniem np. miesiac kuraka , a jedzenie miesiac ryby? Czy wieksze beda przyrosty jedzac np. 800 g ryby czy 800 g kuraka o to mi chodzi.

No oki, sprobóję: 1. Nie mialem fotek ale po szukaniu po necie znalalem identyczne jak moje, chociaz u mnie lekko wieksze sa piersi ;/ wada genetyczna myśle. http://pl.tinypic.com/view.php?pic=w0jmfm&s=3 http://pl.tinypic.com/view.php?pic=2dwg2ys&s=3 http://pl.tinypic.com/view.php?pic=9bc5yd&s=3 2. 18 lat 3. 70kg/ 163cm 4. 9-10 [...]

ten 2 zestaw tanszy a wieksze obciazenie wiec ja bym bral ten drugi. pytanie tylko czy nie za malo tego obciazenia ogolnie. nie wiem jakie sa Twoje wyniki ale moze sie okazac ze za chwile bedziesz musial dokupic obciazenia.

Po dwóch tygodniach nie spodziewaj się efektów, u niektórych dopiero w 4 tygodniu coś się zaczyna dziać, mieśnie się muszą nasycić nią, kup większę puchę lub w prochu wyjdzie taniej niż dokupywanie co chwila

2razy sen to będziesz miał dwa razy większe mięśnie :)

Ja teraz zakupiłem: Tested Nutrition - Tested Multivites http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html Do tej pory nie brałem żadnych dodatkowych wit. i minerałów. Choć wiem, że przyjmowałem ich trochę za mało. Na opakowaniu jest wiele składników, których jest 100% dziennego zapotrzebowania. Co prawda dla diety [...]

nie przejmuj sie tym spojrz na dawki wit b12, i innych w niektorych (lepszych ) zestawach wit. i mineralo i ich %rda ;) jestes osoba aktywna, trwenujaca wiec i Twoje zapotrzebowanie na te mikroelementy jest znacznie wieksze

[...] odrazu skakac jak małysz-w pierwszy dzien treningu porwał sie na duza skocznie,bez przygotowania-zamiast zaczac od podstaw(malej skoczni)i cierpliwie czekac na coraz to wieksze wyzwania,by w rezultacie osiagnać swoj cel. Kolega teraz jest wazny bo "przeskoczył skocznie"(oczywiscie na wspomagaczu) i smieje sie z Ciebie ze chcesz [...]

Ok ok, dzieki panowie, nie ze chcialbym brak kretke teraz, tylko dalen przyklad i chcialem sie spytac, czyli po kreatynie po zejsciu wody z miesni, miesnie zostana takie jak byly, czyli bardziej mocne, wieksze i nie sflaczeja , ok thx