Dziękuję bardzo za odpowiedzi. :) PlanB,zadając to pytanie nie uważałem, że wszyscy mają takie same mięśnie. Co do teorii "Większy wzrost = większe mięśnie" chciałem się upewnić czy nie jestem w błędzie. :) Głównie chodziło mi o to jak zmieniają się możliwości maksymalnego rozrostu proporcjonalnie do zwiększonego wzrostu. Logicznym jest,że mięśnie [...]
jaki staz na silowni.? Jezeli zaczynasz proponuje FBW, a jezeli zostajesz przy tym planie zmien kolejnosc partii. Pierwsze wieksze nastepnie mniejsze. Nie ma odpowiedzi na Twoje pytanie. Jezdzic mozesz, ale musisz obserwowac cialo, czy dobrze idzie Ci masa, bo moze zaistniec taka sytuacja ze masa nie bedzie rosla poprzez krecenie aero. Cwicz i [...]
no to jest super cwiczenie - jako ze pracuja wszystkie miesnie, ujedrnisz nie tylko posladki. a z reszta wieskza wydolnosc pluc - wieksze pluca - klatka idzie do przodu ;). martwisz sie zmeczeniem ? - nie siłuj sie - plyn powoli czasami przyspieszaj. mozesz wyjsc z wody i skoczyc ze slupka powiedzmy przez ten czas nie plywania odspaniesz itp
Generalnie niema przeciwskazań , ale ja bym poczekał tak jak mowisz miesiąc i dopiero potem jak wejdziesz na większe obciążenia treningowe ruszyłbym z cyklem
Biora oni lepsze srodki. Ale zauwaz KLOPER ze srodki takie jak insulina czy HGH nie naleza do bezpiecznych. Skutki uboczne moga byc wieksze niz po SA i do tego nieodwracalne. Jesli ci pomoglem nacisnij w prawym dolnym rogu na 'Czytelnik dzialu'. W ten sposob wspomozesz mnie sogiem.
Mam dostep do tej ksiazki, gdyz mam ja w domu oto i ten tekscik: Starozytni grecy uwazali, ze centralna czesc ciała jest najwazniejsza i sprawiajaca najwieksze wrazenie partia męskiej sylwetki. Osiagniecie takiego urzeźbienia muskulatury, ktore wspaniale wyglada na plazy, w sali cwiczen lub na podium nie jest jednak latwe, choc w ciagu 6-12 [...]
gochan a tobie o co chodzi? Masz jakieś problem? średnio sie robi 12-16 seri na większe partie mięsnia i około 9-12 mniejsze to chyba wiesz Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-07-11 22:44:05
Jeśli chodzi o odżywianie to sam ułożyłem sobie diete aby schudnąć i schudłem w 6 miesięcy 25kg, tylko od 3 miesiecy nie mam czasu na pilnowanie diety i wieksze wysiłki. W diecie której stosowałem nie jadłem białego chelba tylko WASA. Nie wiem jak opisać swoją dietę, pierwszy raz jestem na forum i nie wiem jak wygląda jakiś rozpis. Chodzi mi o to [...]
[...] białka to trudno mi jest cos poradzić 2 g/kg to dawka pozwalająca zachować w miare niezatłuszczoną sylwetkę, ale w Twoim przypadku to 200g. Na masie możesz policzyć na lbm, ale troche nie ma to sensu. Możesz też dać białka 1,6 g/kg ale wtedy są wieksze szanse, że masa tłuszczowa pójdzie wiec nie wiem... Tłuszcz daj 1,2 g/kg i reszta węglowodany.
Jeśli chcesz monohydrat kreatyny to polecam Vitalmaxa lub jeśli ma byćcoś droższego to Kaizen. Jeśli to ma być jakaś kreatyna nowszej generacji to Nitrobolon II Treca. Z białek Whey Kaizena, Nitroprogen Treca, Vitalmax 82% lub CFM. Do tego możesz dokupić jakiś antykatabolik (np. BCAA M.C. Vitalmaxa). Reasumując, żeby zmieścić się w 300 zł możesz [...]
Pytanie jest ciekawe. Tak naprawdę,brak już jednego treningu dla danej partii zaczyna nas cofać.Tyle że tego nie zauważasz gołym okiem,bo doznajesz mikro spadków. Po ciężkim treningu następuje kompensacja.Po pełnym cyklu kompensacyjnym(gdzie de facto jesteś już troszkę silniejszy i mięśnie są troszkę większe),dany mięsień potrzebuje kolejnego [...]
czyli bedzie db jak ztrzele np w niedziele pół na pól 1,5 bolda i 1,5 testo na raz a następnego dnia 1,5 bolda i 1 testo? czy robić większe przerwy międy iniekcjami ?
1 Koszt jest zmienny, nim zrobisz większe zakupy tym koszty są niższe, powyżej 250 zł wysyłke masz darmowa http://www.sfd.pl/sklep/Dostawa.aspx 2 Tak jest paragon, moze też być faktura jesli jej potzrebujesz. 3 za młao o Tobie wiemy by coś polecić
Paragonu nie posiadam ponieważ nie ja go kupowałem, nie upominałem się o paragon do prezentu... Proszę spojrzeć ile kosztuję ten perfum z daglasie blisko 300zł Nie mogę narazić się na większe koszta. Jeśli 100zł z moja wysyłka to wpłata na konto z góry. Jeśli za pobraniem i koszt Pana wyślę za pobraniem nie ma problemu. j/w blisko tego, po prostu [...]
Jak Pisał Snake BCCA z Hi-Teca Jest naprawdę świetne, polecam smak mango-melon. Co do spalacza to jeżeli ma to dodatkowo Ciebie zmotywować to możesz brać. Zdania i oponie co do spalaczy są mocno podzielone, gdyż na każdego działa co innego i w różnych proporcjach. Sam jeszcze 2 tygodnie temu pilnie pochłaniałem wiedzę na temat spalaczy, działania, [...]
do lawki skosnej mozesz dodac 1 serie wiecej i do rozpietek. mozesz zwiekszyc ilosc powtorzen tylko tak zeby na wieksze partie miesni nie bylo wiecej niz 12 powt. , male partie do 8 potórzen starczy :)
trec glucosamine 180 kaps VIP (styknie na dlugo) z standardowej glukozaminy, to co bul poleca (artrox), ale porcja 4-6 kaps dziennie - 2 puchy wieksze potrzebne. Najlepszy zestaw na dzis to joint synergy + z mrm z rolką
co do b6 to napewno zmniejsze i będe brał 50mg/ed napewno starczy bo dawki większe od 50mg stosowane przez dłuższy okres czasu nie są zdrowe.Gdzieś w internecie przeczytałem skład tego MZB: magnez 500mg (tylko ciekawe ile mg jonów magnezu) cynk 30mg (tu myśle że mogą to być jony czystego bo jak sie nie myle 15mg to 100%DZ na cynk czyli [...]
spokojnie pamięć mięśniowa jest duża więc do formu wrócisz po kilku treningach, pierwszy moze być ciężki ale później wszystko wróci do normy - ZAPEWNIAM:) możesz początkowo zmniejszyć obciążenia w pierwszym tygodniu np do 90% tego co robiłeś , dieta rozumiem że w czasie choroby ciężko było o jej trzymanie ale to też ważne aby zdrowo i prawidłowo [...]
CYKL
