Pumbos,sprawdzaliśmy próbki przechowalnicze podanej przez Ciebie partii,wszystko jest w porządku. Jeśli występują w produkcie zbrylenia to jest to przyczyną wynikłą z wstrząsów podczas transportu .Produkt SP80 tak jak wspominaliśmy jest produkowany na bazie białek instant,które niestety nie są jednorodne ,dlatego wokół większych cząsteczek [...]
Raczej nie najlepszy pomysl, mialem juz tak kiedys, ale nie tak hardcorowo, pozniej mialem przerwe (podroz) i pozniej powrot - wieksze obciazenia i znowu to samo, wiec musze to jakos wyleczyc....
no wlasnie mysle ze dobrze byloby sprawdzic jablczan , ka chce zostawic narazie , czy 300 kaps starczy na cykl gdybym dawkowal 10 kaps dt i 5 kaps dnt czy raczej wieksze dawki ? 970 mg jablczanu w kaps by bylo czy moze dorzucic do tego 200g mono i walic w dnt jablko + mono ? czy do jablczanu jakies transportery ? jakbyscie radzili ? jakby co to [...]
Możliwości jest sporo jeżeli są do dyspozycji 4 dni, ciężko powiedzieć który będzie akurat najlepszy ale ja bym poleciał np. tak 1 dzień - klatka, biceps 2 dzień - całe nogi 3 dzień - barki z tricepsem 4 dzień - całe plecy, możesz jeszcze coś na tył barków dorzucić Na większe partie robisz około 12-16 serii, na mniejsze 6-9. Jest to oczywiście [...]
to żaden dylemat większe dylematy mają ludzie nie zdając sobie z nich nawet sprawy, wystarczy popatrzeć i popytać jak trenują i co jedzą. różnicy w efektach co do kreatyn nie będzie a zdrowiej. zdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spokojnie wejdź w trening. Ja, gdy nie trenuję przez 2-3 tygodnie co dopiero lata, zawsze robię kilka treningów przygotowawczych. Możliwości na większe ciężary mam, nie rzucam się na nie, bo łatwo tu o naderwanie/zerwanie mięśnia i tym podobne dolegliwości. Z suplementacją poczekaj
Wiem że mnie czeka dużo pracy. Na pewno byłyby efekty większe, gdybym posiadał ławkę ze sztangielką. Szukałem po stronach paręnaście razy różnych ćwiczeń, ale większość jest z przyrządami.
jest zayebiscie :) 20kg i 13cm w lapie w 3.5roku to bardzo dobry wynik biorac pod uwage Twoj typ budowy :) 43 w lapie, chcialbym juz miec tyle :D ale nie, jak to mowia "dopracuj biceps" hah bedziesz mial rece wieksze od glowy.. co po niektorzy sa z***ami tutaj i chyba tylko zazdroszcza.. SOG
Na wieksze partie dorzuć do kazdego cwiczenie po 1 seri. 9 to troche mało. Zamień wyciskanie wąsko np na prostowanie ramionna wyciągu. Na barki daj unoszenie na bok i podciagnie sztangi wzdluz tułowia
zgadza sie - lepiej - wiec mozesz robic 15 na wyciagu, mozesz tez kombinowac z pomoca czy z opieraniem nog o lawke - 2 pierwsze treningi wieksza, 2 nastepne mniejsza, i 2 ostatnie bez pomocy, ale tu juz wiadomo ze duzo zalezy od wyczucia, zeby obciazenie bylo stopniowo wieksze.
Tak wiem, że dieta do poprawy, głodna nie chodzę raczej nie podjadam no chyba że serek wiejski, jogurt tak jak pisałam, jutro wam zrobię foty z całego dnia jak jedzenie wygląda, tego jest naprawdę dużo i obawiam się że jak będą większe porcje to nie podołam. co pije: herbata ziołowa 2 kawy mielone bez mleka i cukru 1 litr wody (w pracy) później [...]
najlepiej zabka i uzywac jak najmniej ruchów skaczesz plyniesz swobodnie czujesz ze stajesz szybki energiczny ruch zabka i zas plyniesz swodbodnie i tak az braknie powietrza ! basen 25metrów idzie przeplynas w 3-4 ruchy ! szybkie czeste ruchy zuzywaja tlen szybciejs sie meczysz i zapotrzebowanie na tlen wieksze
Wbijałem 4 ml w udo teraz mam jakies dziwne uczucie dyskomfortu w okolicach wbicia po 2-3 tyg od zakonczenia cyklona, noga jakby wieksze (prawie caly czas cyklon bilem w jedno udo (6 paczek prolki + 10 ml PROPKA) )... Zadnego stan uzapalnego a miesien wydaje sie byc wiekszy w tej nodze w ktora bilem ... (czworoglowy). Ciezko niesymetrycznie sobie [...]
[...] podobnych bylo juz wiele. POdobnie tez, z odpowiedzi na podobne pytania - mozna wiele wydedukowac i znalezc odpowiedzx na swoje pytanie. Teoretycznie mozna poczatkowo brac wieksze dawki kreatyny. Z drugiej strony u wielu osob kretka rozkreca sie po trzecim tygodniu, wiec cykl 30-dniowymoze byc po prostu zbyt krotki... Zmieniony przez - faftaq w [...]
30 minut pomiędzy posiłkiem a wysiłkiem to zdecydowanie za krótko by układ pokarmowy mógł strawić bardziej złożony posiłek. Warto w takiej sytuacji kierować się zasadami żywienia okołotreningowego. POSIŁEK SPOŻYTY 30-60 MINUT PRZED TRENINGIEM: •Powinien być bardzo łatwo przyswajalny, niskobłonnikowy i z jak najmniejszą ilością tłuszczu •Najlepiej [...]
klata lepsza niz moja ale ja nigdy nie maielm wy***anej klaty, a cwicze krocej od Ciebie, mi rosnie tylko sila a za*****a nie wielkosc musze chyba trening lekko zmienic. Popracuj nad lapkami bo cieko wygladaja, niby wieksze niz moje o 2cm ale cieniutko Saib__ tez neidlugo bede mial specjaliste
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcę ćwiczyć tylko ktoś napisał żeby dołożyć kasy i kupić większe obciązenie a ja napisałem że nie jest mi więcej potrzebne bo rosne i 50kg mi starczy. Bo z większymi ciężarami zacznę po dojrzewaniu.
tez mam jednego wiekszego drugiego mniejszego ;P. dzis czwartek, a klate mialem robiona w poniedzialek xD, i do tej pory mnie zakwasy trzymaly, i poczulem ze na prawym cycku mam wieksze zakwasy niz na lewym xD. A wieczorem zauwazylem ze prawy cycek wiekszy . Najprawdopodobniej przez to, ze przy wyciskaniu sztangielkami szybciej mi sie meczy lewa [...]
