[...] bicu stala przez ~2m, dopiero skoczyla , jak klatka przystopowala ze wzsrotami na sile. NIektorym idzie w bica, a nie ktorym w klate. Mi to drugie. A z Bicem/Tricem mam duzo wieksze problemy... Po prostu moze 1 miesien zabiera najwiecej wartosci odzywczych w tym czasie? :P A na reszte? no wlasnie nei starcza, bo nie ma diety, I sprawdz diete :) [...]
Ten cykl to chyba dla muchy, nawet nie poczujesz dzialania, co najwyzej troche wieksze laknienie. Chcesz lajtowo to wal 15 mg/ed bez zadnych OFF-ow Zmieniony przez - Dlugirulez w dniu 2008-01-12 21:02:50
Schadow89 - nie musisz miec nie wiadomo jak wyszukanej diety. Mozesz poprawiać aktualna, przecież nie wykupiłes abonamentu na dostawy gazu od elektrociepłowni, tylko ułozyłes menu które mozna zmieniać. Zmniejsz ilośc bialka, popraw relację nasyconych-/jednonienasyconych/wielonienasyconych, obetnij ilosc mleka, żółtego sera, białego pieczywa, [...]
a większość zaczynających pakować i tak od razu sięgało i sięga po doping nie mając pojęcia o diecie i treningu a potem piszą że najpierw suple dieta itp. cwaniacy nie? a potem coraz większe dawki bo stoją w miejscu i ciężko zrobić 1cm na wicie. ucz się na błędach większości a nie swoich,za pare lat bedziesz się cieszył że nie byłeś tak głupi jak [...]
A jak z wykonywaniem siadów, itp. z tą dolegliwością ? im większe obciążenie im jest dysfunkcja tym gorzej , po konsultacji jeśli będzie zgoda to jak najbardziej
a Panstwo szykuje nam podatek od cukru zawartego w sokach owocowych, nawet tych naturalnych :))To jest przerażające co się dzieje a dzieje się bardzo źle bo chyba nie ma osoby która by powoli nie zaczynała sie coraz bardziej flustrować , ceny posżły tak strasznie w góre że czasem to za głowę można się łapać a najgorsze że dopiero w styczniu [...]
hm ja tam musze schudnac do 100 i wtedy jak przerobie caly tluszczyk:) (no prawie caly) to rzezba a wiec sto kilo rzywych miesni:) KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)
Niewiele z tym zrobisz, bo tu duży wpływ na kształt na miejsce przyczepów i długość ścięgien. Kolega napisał młotki, ale to ma na celu większe angażowanie mięśnia ramiennego znajdujący się pod nim, więc również na podkreślenie jego szczytu.
[...] jak dla mnie za malo seri zebym sie zmachal, teraz bys pewnie napisal ze jak zmniejsze odpoczynek to bedzie dobrze ale ja mam 1,5 min odpoczynku miedzy seriami, bo jak mam wieksze to juz wogule sie niemecze. A co do zmieniania co trenig kolejnosci cwiczen to juz to stosowalem i kapa niestety. Mam jeszcze jedno pytanie ,zawsze po ostatniej i [...]
Dolaczam sie do Dona!!Ale moim zdaniem nie dojdze do zastoju jak zwiekszysz intensywnosc!!np. wieksze ciezary cwiczone bez uszczerpku na technice!! Lub przerwy miedzy treningami!! Lub zmieniaj cwiczenia i to wystarczy a ogolny rozklad moze zostac bez zmian!!
troszeczke czytalem na ten temat niektórzy proponowali dawki wieksze inni mniejsze pomyslalem ze zalecane jest 5 mg na dobre wiec w celu lepszych efektow zwiekszylem troche dawke a co myslisz ze powinienem zrezygnowac z tych 2,5 mg z rana ?? chodzi mi o zejscie z tego cisnienia za dwa tygodnie bede mial bardzo wazne badania i poprostu musze [...]
5 mg z rana to już jest dość spora dawka jak na takie ciśnienie które Ty miałeś, zaczyna się zawsze od najmniejszej dawki czyli 2,5 mg ,jeżeli tak dawka jest skuteczna nie bierzemy większej.Większe dawkowanie może Ci za bardzo obniżyć ciśnienie a wtedy dopiero będą problemy.
Przydalo by się jakoeś forum dla takich babek, wiadomo , i metabolizm i mozliwosci juz nie te co dziesięc lat temu a chęci czasem wieksze, ustawianie treningu tez nieco inne..chyba?
witam no wiec zależy to od uchwytu tak jak powiedział poprzednik, i od poprawnej techniki ale przeciesz wszytsko bardzo dobrze jest opisane w atlasie i pokazane- ,wystarczy poczytać z większą uwagfą jezeli masz waśki uchwyt to wieksze zanagazowanie trica jest, barki równiż bracują- niexzaleznie od uchwytu pozdrawiam kermit
heh. dzieki za waszą pomoc. uświadomiliście i ze nie mam już szans na profesjonalną siatkówke, a szkoda :/ ale to moja wina,b o za póxno sie zdecydowałem. Może kiedys zaczne grać w jakims klubie amatorskim :D Tam będe miał większe szanse :D
no sztangielki nie mam regulowane ale moge np najpierw 4 kg pomachać a potem 6 kg. na sztange większe obciążenie skombinuje jeszcze. A drążek to do podciągania? No to też mam taką prowizorke i się spokojnie mogę podciągać.
Kaan, powinno sie mierzyć zawsze w tym samym miejscu i w taki sam sposób, obserwując zmiany. Aston, ani zostanie kulturystą ani zrobienie rzeźby tak szybko ci nie grozi, natomiast dodanie nieco mięśni pozwoli ci właśnie jeść normalnie i bardziej luźno gdyż po pierwsze ćwiczenia podwyższą tempo twojej przemiany materii a po drugie wieksza masa [...]
