[...] cwiczacych jak by nie bylo na silke chodze juz z 4-5lat a ogolnie "sportem" bardziej wyczynowym niz rekreacyjnym, zajmuje sie od 7-8lat wiec i serce bedzie "wieksze" wszystko jedno czy bralem kox czy tez nie... Jednak postatnowilem przystopowac troche z SAA ogolem planowalem 2 cykle na rok teraz planuje tylko 1 i to znacznie [...]
Ludzie w tej kwestii często mylą pojęcia. "Szerokie plecy" to jedno, a "rozbudowany najszerszy" to drugie. Szerokie podciąganie na drążku bardziej angażuje inne mięśnie odpowiadające za największą szerokość pleców pod samymi pachami, a konkretnie obłe większe. Sam najszerszy odpowiada w skrócie za przywodzenie rąk do ciała, a to możemy robić pod [...]
Sprawę działania(a raczej braku działania przynajmniej w pozytywnym sensie)obciążników już chyba wyjaśniłeś. Przedstawię to inaczej trochę. Masz np. w zwyczaju wykonywać 50 skoków na stopień na wysokości np 50 cm co z uginaniem kolan powinno być całkiem łatwe. Po tygodniu takiego skakania zakładasz obciążniki i znów skaczesz te 50 razy. Wydaje [...]
wiem, że węgli za mało i w diecie tkwi problem?? a weź mi powiedz czy jak ktoś ma diete spoko a ktos inny ma ramową to ten pierwszy seryjnie takie przyrosty bedzie miał większe i wogóle?? ciężko mi tym wszystkim manipulować :) jestem inny, różny i wyróżniam się z próżni dlatego łatwo mnie odróżnić...
[...] na skosie dodatnim. Oznacza to także, że wyciskanie sztangi w szerokim chwycie jest tak samo dobre na środek jak w wąskim (inaczej sprawa wyglada, gdy uzyjemy hantli), a wieksze zaangazowanie tricepsow stawia pod znakiem zapytania przydatnosc tego cwiczenia. Powiedz mi jeszcze, co to jest wyciskanie sciskajace sztangi? Zwykle wyciskanie [...]
eee , a probowales to jakos podzielic ?? robisz chyba wszystko co sie da zamiast zrobic jakas partie konkretnie sproboj typowego ustawienie :bary + plecy ,klata + tric , plecy + bic , a postepy napewno beda wieksze
Witam! Ławka przychodzi zmontowana, z przykręconą tapicerką, gotowa do użycia. Stojaki - skręcenie 4 śrub. Nie wiem gdzie wyczytałeś posty, które sprawiają, że odczuwasz tak dużą niepewność. Wystarczy zerknąć na komentarze na allegro i porównać sprzedaż ilościową naszą i konkurencji. Potem wyobraź sobie, że przy 10xwiększej sprzedaży i [...]
[...] calkiem przyzwoicie. Moja uwage zwrocily natomiast male porcje skladnikow obfitujacych w bialko; twarog chudy 60 g, tunczyk 80 g, mieso z kurczaka 80 g/90 g Wedlug mnie powinny byc wieksze; twarog 200 g, tunczyk 140 g, mieso z kurczaka 200 g. Co wy o tym sadzicie? Kobietka wazy 64 kg i potrzebuje o wiele wiecej, niz te mikroskopijne porcje
spoko spoko wsadzilem zyletke :D jak robilem jako supervisor sprzatania powsadzalem zyletki w rury od odkurzaczy zeby sie nie zapychaly tylko przeicnaly wieksze kawalki papieru, i potem jeden moj pracownik zostal zabrany przez karetke, zgadnijcie co tam wsadzil :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to jest uzaleznione od zapotrzebowania, ja mam wieksze od Ciebie, Ty musisz dobrać konkretne ilosci, zeby Ci wyszło białko ~130-140g, tluszcz ~50-60g i reszta weglowodany warzywa tez, najlepiej do kazdego
Posiedziałem ,poczytałem i doszedłem do wniosku że lepszym pomysłem dla mnie będzie FBW .Oparłem się na planie FBW- Full Body Workout by georgu . Plan Treningowy Cykl Treningowy 8 tygodni / Czerwiec i Lipiec / od 1 czerwca do 26 lipca / 55 dni Czerwiec - 2 treningi tygodniowe / [...]
ah, w sumie to sie z tym nie zgodze! wczoraj robiłem sobie biceps a poźniej triceps i za***iście poszło........Ja uznaje zasade ze sie powinno zmieniać. raz to pierwsze raz drugie! wtedy są wieksze efekty!
A ja nadal żałuję, że Remy w niedawnym turnieju dostał w ...czułe miejsce :P Myśle, że był świetnie przygotowany i miał szanse wygrać ze Schiltem. Poprawił siłę ciosu, więc miał większe szanse żeby trochę zatrząsnąć Samym. Jeśli odpowiednio psychicznie podszedł do walki to mógłby go pokonać ;)
jeśli wszystko cie boli to chyba coś nie tak :/ ja jedynie po seriach odczuwam ale wsumie inego rodzaju ból bardzo przyjemny taki masakrujący no a maszyna jakby nie patrzeć napewno niezastąpi ci wolnych ciężarów chodz pewne ćwiczenia nanich mozna wykonywać dokładnie tak jak napisałeś np wyciskanie na suwnicy ale klatke barki np polecam wolne [...]
1-12 enan 750 2-9 npp 300 7-13 wino tu jak mozesz nie wiem jak u Cb wyniki watrobowe po ostatnim cyklu) chociaż i tak bardziej podoba mi się mix bo wieksze stężenie we krwi Zmieniony przez - zigolo12 w dniu 2011-04-15 20:54:39 Zmieniony przez - zigolo12 w dniu 2011-04-15 21:07:10
[...] z 90 kg przynajmniej,nie ukrwyam ze nakrecałem sie na te 95kg. ale skumaj ze doszedłem od 83 teraz do 86kg meta sie skonczyła z 2 tygodnie temu i nic mi te kilogramy nie idą już...Mozliwe ze musze troche wegli dorzucić bo masa wzrosła i zapotrzebowanie wieksze,ale sam nie wiem...Poprostu ku*estwo mnie razi w oczy ze ta waga nie skacze wyzej
to że Dieta najważniejsza to wiem , a to że gainer starczy mi na 5 dni to już się nie martw bo mam 12 kg gaina za darmo . chodzi mi o to żeby były większe efekty oprócz diety .
SPALAJ TŁUSZCZ, BUDUJ MIĘŚNIE Tom Venuto
