No to od poniedziałku zaczynam treningi. Jeszcze musze tylko opracować dietę i dać do sprawdzenia. Aaa i mam jeszcze jedno pytanie. Może i głupie nie wiem. Ale jak ułożę już dietę na masę i będe ćwiczył FBW i ABS2 to czy zejdzie coś tłuszczu z brzucha i bioder czy staną sie one jeszcze większe?? Pozdrawiam. Zmieniony przez - DollarMan w dniu [...]
No to od poniedziałku zaczynam treningi. Jeszcze musze tylko opracować dietę i dać do sprawdzenia. wklej no mi tu ten plan co chcesz nim ćwiczyć Aaa i mam jeszcze jedno pytanie. Może i głupie nie wiem. Ale jak ułożę już dietę na masę i będe ćwiczył FBW i ABS2 to czy zejdzie coś tłuszczu z brzucha i bioder czy staną sie one jeszcze większe?? [...]
LukaszF ale plan jest dobrze ułożony ten co ty napisałeś????Gawcio jak grasz w piłke od urodzenia to podczas biegów i ciężkiego treningu łydki i miesnie ud sie robią wieksze rosną muszą jak biegasz i cwiczysz to one cały czas pracują
Mam, ale nie wieksze..tylko takie same jak w spoczynku. Poza tym szybko ustepuja. Na moje oko to jest zwiazane z tym, ze ja jak sie skupiam na sobie, wstrzymuje i splycam oddech. A wiec to nie jest hiperwentylacja. Mozna to gdzies sprawdzic?
[...] nie chodze na silownie - mam w domu dwa regulowane hantle do 20 kg kazdy i kij od szczotki i za silownie mi wystarcza. Aeroby robie biegajac po osiedlu - tez tanio, tylko wieksze ryzyko poslizgu na psiej kupie niz na biezni w klubie. Zatem powazne cwiczenia to takie, ktore sa efektywne, czyli ktore daja mierzalne, realne i widoczne efekty w [...]
;) wszystko zależy od stopnia wtajemniczenia, to samo tyczy się sportu im wyższy poziom zawodnika tym większe hc. Co lepsze wektor czy kreska? Fotka czy photoschop? Taka polemika ciągnie się bez końca.
Hahahahhaha byl juz *** , male jaja , rozmiar , teraz praca , bys sie zdziwil , ale roczne zarobki to mam pewnie wieksze jak tyt twoja mama i tata razem wzieci .Mosial bym byc durniem takim jak ty zeby sie tlumaczyc tobie po co wyjechalem do Uk . Ja tez kiedys uprawialem judo , wygralem dwa turnieje wojewodzkie , wygrywajadz kazda walke co mnie [...]
Dlaczego? Uklad ciala jest symetryczny, ruch jest symertyczny, obciazenie jest symetryczne, wszystko musi isc w osi, rowno, i im wieksze obciazenie tym musi isc bardziej rowno i idzie bardziej rowno. A przy np wyciskaniu hantli, to a to lokiec inaczej jeden moze isc, a to bardziej barkiem pociagnac, czy tez wogole w innej osi mozna unosic. Zawsze [...]
Wczoraj wieczorem wrzuciłem ostatniego capsa Zine i dzisiaj po południu back pumps ustały całkowicie ,libido świetne zadnych problemów, pompa tez juz nie ta ale meso nadrabia, biore razem z shotami AAKG z Olimpu i daje rade, ale faktycznie Lasix przy 45mg naprawde pompa taka że stawy i przyczepy nie dają rady , bał bym sie próbowac 50mg , [...]
Za bardzo przeżywacie ,życie mogliśmy strzelić drugą bramkę ,grać do końca (nie kiwać na siłe ,przytrzymywać piłkę) należało się nam i tyle ,sędzia pomógł trochę taka jest piłka ,była i będzie. Człowiek nie maszyna ,też się czasem pomyli. Większe przekręty przechodziły - Maradona strzelił z ręki itp. Nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem ,tylko [...]
...Wiem, że mogę próbować się odwodnić, jednak boję się sporego spadku energii przed samymi zawodami muszę trenować m.in. w bluzie, by się wygrzać.Trenowanie w bluzie powoduje przed wszystkim większe pocenie, a więc odwodnienie :-|
Teraz zacząłem siłowo choć nie ukrywam że aktywność taka jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie lepiej mi podchodzi jak trening siłowy. A głodny też nie chodziłem na takich kaloriach. Zaczynałem od filmików na youtube i tam ludzie co wrzucali filmiki na temat zdrowego żywienia mówili że jak ktoś ma dużo tłuszczu i duża nadwagę to większe [...]
Trening w takim skrócie - nie podoba mi się. Zasada jest taka, że najpierw robimy większe grupy mięśniowe, później mniejsze. Nogi bym dała na początek, ale wywaliłabym prostowanie na maszynie - przysiady, wykroki, uginania itp. Za dużo drobnych ćwiczeń (biceps, triceps - wystarczy, że będą raz w tygodniu). Nie chcesz spróbować z klasycznego, [...]
[...] ćwiczenie),3 unoszenie hantli bokiem. pamietaj o zazadzie:ćwiczenia wielostawowe czyli takie w których pracuje wiecej niz jedna para stawów wykonuj w pierwszej kolejnosci i wieksze grupy miesniowe cwicz przed mniejszymi .pozdro Zmieniony przez - palucio w dniu 2007-10-30 12:28:41 Zmieniony przez - palucio w dniu 2007-10-30 12:29:19 Zmieniony [...]
he specjalnie go tutaj wkleilem :).Ukladal go "Bodyline" i co teraz mistrzu. Uwazasz ze masz wieksze doswaidczenie od niego i powiesz dlaczego jest on niby do dupy? Zmieniony przez - silce22 w dniu 2009-08-12 16:55:00