Klatka - pytanie ;-)

rohan wlasnie przy sztandze rozklada sie nierówno

Dlaczego? Uklad ciala jest symetryczny, ruch jest symertyczny, obciazenie jest symetryczne, wszystko musi isc w osi, rowno, i im wieksze obciazenie tym musi isc bardziej rowno i idzie bardziej rowno. A przy np wyciskaniu hantli, to a to lokiec inaczej jeden moze isc, a to bardziej barkiem pociagnac, czy tez wogole w innej osi mozna unosic.
Zawsze mnie uczono, to raz, a dwa z wlasnej praktyki wiem, ze cwiczenia o wymuszonym ruchu symetrycznym i to najlepiej z ciezarem wolnym najlepiej wyrownuja roznice w rozwoju miesni.

Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-14 14:36:20

przede wszystkim nigdy nie bedzie idealnie nalezy zdac sobie z tego sprawe

jednal w uproszczeniu to jest tak ze jak robisz hantlami (np. 15stkami) to każda strona dostanie po 15 kg

jak założysz ciezar na sztange to silniejsza strone wezmie wiecej pracy


idealnie bedzie wtedy jak zalozysz malutki ciezar i wtedy zrobisz idealnie rowno wczuwając sie w prace miesnia

przy operowanie na wiekszych ciezarach takie rzeczy beda sie dzialy nieswiadomie

oczywiscie nalzey pamietac o asymetrii ciala i ze idealnie nie bedzie nigdy

Nie masz racji, silniejsza reka nie pomoze slabszej w podniesieniu np sztangi na biceps, moze sama silniej ciagnac a wowczas sztanga bedzie "szla" krzywo. Natomist przy takich hantlach (zostane przy bicepsie), naprawde slabsza reka mozna sporo "oszukac" ow ciezar, mozna oszukac i na sztandze, ale wowczas oszukujesz obie rece itd.
Na przyklad w wyciskaniu hantli, w slabszej rece poprowadzisz lokiec bardziej przy ciele i juz masz inny ruch i inna stymulacje piersiowego, przy sztandze nie ma miejsca na takie hocki klocki.
Koniec wywodu, aby zachowac rowny rozwoj, nalezy zadac miesniowi rowna stymulacje, wowczas biorac poprawke na uwarunkowania genetyczne, fizjologiczne itd rozwoj miesni bedzie przebiegal w przyblizeniu tak samo.

Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-14 18:30:12

no wlasnie i jak sztanga "idzie krzywo" jak to kreslasz to ta strona ktroa idzie szybciej w gore nadaje pędu i ta druga mało łatwiej zeby "podciagnac"

Stary, Ty wogole miales kiedys w dloniach sztange? (w profilu widze ze tak, ale zaczynam jakos watpic nagle) To zrob sobie symulacje, na jedna strone wloz sobie 5 kg wiecej niz podnosisz, a na druga 5 kg mniej (np bierzesz max 100 kg, przy gryfie olimpijskim po lewej stronie daj 45kg a po prawej 35kg). Zobaczysz czy czy nabierzesz pedu. Chyba pedu w dol, na spotkanie pyska i posadzki. Nastepuje wowczas minimalne wychylenie na strone slabsza, ktora nagle jest nizej, a im wychyl wiekszy tym ciezej cisnac. A teraz wyobraz sobie, ze na taka sztange nakladasz taki ciezar, ze slabsza strona ma pelnowartosciowe obciazenie a silniejsza nico mniejsze (oczywiscie rowny jest ciezar, np po 40 kg na strone, co dla reki silniejszej stanowi np 80% optymalnego ciezaru przy zalozonej ilosci powt a dla slabszej 100%) i wowczas obie rece ida rowno, bo moga, bo maja sile, ale slabszy w stosunku do swych mozliwosci pracuje mocniej, ma lepsza stymulacje i goni ten silniejszy, ten silniejszy zas trroche sobie odpoczywa niejako "czekajac" na slabszego "kolege", by go dogonil.

Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-14 20:44:47

Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-14 20:48:37

Rohan , to nie był post kulturalny.

Rohan , to nie był post kulturalny.

Co on tu napisał niekulturalnego?


pozdro

Witam was dzieki chlopaki za pomoc plan juz jakis mam teraz tylko czekac na efekty mam nadzieje ze beda widoczne ;)

Axel, jesli poczules sie urazony to przepraszam. Post primo mial byc w zartobliwym tonie, a secundo wiem o czym mowie.