hmm licze na poprawe regeneracji wieksze zylki - wiecej skladnikow do miesni dotrze po treningu a przed snem myslalem ze Ty mi powiesz co do czasu, rzeczywiscie czujesz roznice miedzy 20 a 60 minut? ale po silowym raczej nie dbasz az tak mocno o wegle chyba? ogolnie po treningu koszykowki proporcje bialek i wegli beda sie troche roznic, co?
No cóż, może i na telefonach jest taka przebitka i takie zyski żeby zatrudniac tyle osób. Ale na odżywkach jak dasz 5-8% rabatu to już jest dużo. Nie wiem jak prosperują inni internetowi sprzedawcy odżywek ale wątpię żeby mieli takie duże zyski. A jak dasz większą marżę niż inni to po prostu nikt u Ciebie nie kupi, chyba że ich [...]
Nie da radę tego tak przeliczyć. Wyciąg może mieć różne przełożenie. Poza tym ćwiczenia na wyciągach są łatwiejsze i nieraz pozornie większe obciążenie nie jest adekwatne do ćwiczenia z wolnymi ciężarem. Wielokrotnie na silowniach widziałem sporych chłopów sciagajacych na wyciągu po 120kg ale podciągac na drążku się nie potrafili
Sam nie ćwicze zbyt długo, ale wydaje mi się, że 6 ćwiczeń na jedną partię to trochę za dużo. Przykładowe ćwiczenia na klatkę: wyciskanie na ławce poziomej, wyciskanie na skośnej, rozpiętki skos lub pozioma, narazie nie mam sprzętu do wyciskania na skosie w dół, ale jak tylko będę miał to wezmę się za to ćwiczenie i wydaje mi się, że te 4 [...]
Lady M masz racje najlepiej będzie jak zadzwonię i się spytam, tylko najpierw muszę znaleźć jakąś przychodnię ;p Tak przy okazji może wie ktoś gdzie w Lublinie mógłbym zrobić badania? Co do okulistki, to powiedziała mi tylko, że istnieje u mnie większe ryzyko odklejenia się siatkówki oka niż u osoby zdrowej ze względu na moją wadę wzroku.Robiła mi [...]
No to ja już nie rozumiem. To obecnie są większe szanse na to że zasady na tej gali będą jak w UFC tylko bez łokci i na ringu, ale Nick się stara żeby były jak w Pride? Wolałbym Pride plus łokcie no ale i tak zasady Pride > zasady z dzisiejszego UFC
No to ja już nie rozumiem. To obecnie są większe szanse na to że zasady na tej gali będą jak w UFC tylko bez łokci i na ringu, ale Nick się stara żeby były jak w Pride? Wolałbym Pride plus łokcie no ale i tak zasady Pride > zasady z dzisiejszego UFC. Głupio że łokcie są dla niego "za proste" no ale jak chce zasady Pride to można mu wybaczyć [...]
Ogólnie tak, ale nie ma totalnie sensu suplementować wapnia - jak już to zostało wspomniane. Wręcz przeciwnie - raczej się to odradza. Do niedoborów bardzo ciężko doprowadzić, a znacznie większe korzyści przyniesie ci na pewno uzupełnienie niedoborów d3 - również powiązanej z wapniem.
Ok rozumiem. To teraz ile proponujesz tych sesji cardio robić w ciągu tygodnia i jaki czas ? Już z góry mówię, że nie mogę korzystać na siłowni z przyrządów aerobowych (tańszy karnet ) dlatego mam zamiar biegać wieczorami. Co do kalorii to może leciutko na start zwiększę 100kcal bo wiadomo, to jakaś nowa aktywność będzie, więc i większe [...]
Paul Harris już dawno miałby title shota gdyby nie jego dziwne akcje :-D Toż od razu go rzucili praktycznie w tzw. mix jak przyszedł do UFC - w drugiej walce Dan Henderson, potem znowu szybko do góry i fail z Marquardtem, potem znowu fail z Millerem :-D Ale generalnie dobrze się stało, że nie dostał TS'a szybko, bo im bardziej jest to opóźnione [...]
Barakus brawo za podjęcie właściwej decyzji! Zdziwisz sie postępami i gwałtownym (skokowym!) wzrostem kondycji biegowej. Dla pokrzepienia i motywacji dodam że w styczniu zacząłem robić plan 10-cio tygodniowy (po 12-tu latach palenia), w lutym biegałem 30 min. a obecnie w całkiem przyzwoitym jak na początkującego tempie robię 20km. Teraz rada: [...]
Ja bym się zbytnio "złymi" nawykami nie przejmował. Trzeba być elastycznym. Wiadomo, że nie będę wchodził wyprostowaną nogą pod przeciwnika, który lubi niskie kopnięcia. Bokserem nie zostaje się na całe życie. Tak naprawdę to czym więcej różnych rzeczy trenujemy, tym łatwiej dostosować się do warunków. Moim zdanie boks to świetne przygotowanie [...]
Witam. Co do samego bólu w biodrach to mialem cos podobnego. Problem w tym, że im częściej się rozciągałem tym ból i blokady były wieksze. U mnie poskutkowało lżejsze i rzadsze rozciąganie tzn. na treningach normalna rozgrzewka ale delikatne naciąganie a nie oporowo i do tego na każdym treningu. Bóle do pewnego stopnia mineły a od samych wysokich [...]
Więc Ciebie też z kimonem oszukali? Sam mam trochę za duże. Przy wzroście 190 kupiłem sobie na 200... "Skurczy się w praniu" mówili... Ale rzeczywiście jak się odpowiednio pierze to maleje. Ja zrobiłem ten błąd, że kupiłem o rozmiar większe, Ty masz jeszcze mały problem Jak pierzesz ustaw na gotowanie
Pompki sa cwiczeniem wytrzymalosciowym. Nic Ci sie od pompek nie napompuje. Jesli po jednej stronie masz wieksze zakwasy lub miesnie bardziej sie napinaja to tylko roznica w wytrzymalosci miesni. Lewej strony do prawej i odwrotnie.
Cześć "jednego dnia pompki a drugiego pociąganie - obydwa na max do całkowitego wyczerpania - a z czasem przeszedła bym do robienia pompek codzień - myślisz ze to wypali ?" Myślę, że wypali, ale - zawsze jest jakieś ale Po pierwsze jesli chodzi o robienie jednodniowych przerw między treningami, to regeneracja mięśni nie jest ich jedyną [...]
a i tak sobie pomyślałem - niejako poza tematem ciekawią mnie twoje wyniki ćwiczenia pompek i podciągania na drążku bo naprawde nie wiem do czego mam w nich dążyć - czy do ilości w pojedyńczej serii czy może do większej ilości serii z tą samą ilością powtórzeń wiem że wcześniej pisałem o ilości w 1 serii ale nie mam z nimi tyle doświadczenia co ty [...]
Konsultacje u -V-ce Mistrza Europy w Kulturystyce klasycznej - Dawid Gelera!
