Razem bym nie kończył bo odstawienie wszystkiego na raz to większe ryzyko spadków. Kończysz testa, zaczynasz odblok, podczas którego następuje wahanie poziomu hormonów i najczęściej spadek poziomu testa ale właśnie lecąc jeszcze na winie masz zabezpieczenie na tą pierwszą fazę odbloku. Zagadza się może to być lepszym rozwiązaniem, dużo na pct [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak styl życia nie pozwala na 4 posiłki to jedz 3 większe i będzie w porządku jesli makro będzie się zgadzać :-)) Żurawina i rodzynki to nie źródło tłuszczy ;-)
[...] Legia zle grala z Schalke, bo zabraklo szczescia. Z Austria Wieden tez zabraklo szczescia, na Lazienkowskiej Legia atakowala caly mecz, gdyby byli skuteczniejszy bylby pogrom, w rewanzu dali dupy, ale u siebie Austria po prostu nie istniala. btw Valarenga..Dinamo..Phanatiakos..(drugi mecz)Vitoria..to tez byly kompromitacje..wieksze niz te Legii.
[...] link, wykazujacy ze dlugofalowe stosowanie efedryny zwieksza jej skutecznosci. IMO dziala to tak ze wyrabiamy sobie tolerancje, co sie z tym wiaze musimy stosowac coraz wieksze dawki, po paru tygodniach mozemy zapomniec o efektywnym dzialaniu to jest laczeniu sie z receptorami alfa i beta, oraz o uwalnianiu noradrenaliny. Jedyne co moza [...]
nie no dolar... leże i kwicze ze śmiechu.... pozwolenie na kastet... hahahaha pobiłeś wszystkich.... nie ma czegoś takiego.... człowieku kastet z tego co się nie mylę to broń obuchowa-miażdżąca i jest zakazany w Polsce... nawet prezydent tego gówna nie może mieć.. dalej.. kastetem się uderza identycznie jak w boksie... bo kastet to jedynie [...]
tatareq dalej.. kastetem się uderza identycznie jak w boksie... bo kastet to jedynie "nakładka" na dłoń, żeby obrażenia były większe i szybsze.. tak samo się wyprowadza proste.. sierpowe itp.. także nie pier%ol jeżeli nie masz o czymś pojęcia.. Skoro to było do mnie to chętnie się odniosę do tego Zacznijmy od tego że nie [...]
Dobra może po prostu twój układ nerwowy jest taki że nie będzie z ciebie fightera ani żadnego ulicznego zabijaki.A to że zacząłeś coś robić bo pewnie przed tym okresem czułem się taki sam tylko wizualnie byłeś mniejszy i tam jakieś umiejętności masz trochę większe. Ale pewnie boisz się że gdy już powinieneś komuś dać radę to boisz się co będzie [...]
nieźle ;)) masa jest.. od ilu w cm bic zaczynałeś? że po roku masz 43? o0 chociaż nie widze tych 43 w bicu... znajomy ma 41 / 45 to ma o wiele wieksze łapska
[...] mozliwosci: -Popekały Ci naczynka -Poszła Ci jakaś żyłka I krew Ci się zbiera przy cebulkach włosowych na trarzy -jeśli masz trądzik możliwe że po wysiłku doszło Ci wieksze cisnienie do krwinech w trądziku i popękały...( ale to tylko jesli masz cala mordke w pryszczach) to moje przypuszczenie nie wiem czy to sie [...]
efekty będą na pewno jakieś po 3 tygodniach z 37 do 39,5 dobiłem myślę że efekty będą większe nie pompuje się omką itd tylko czysty mięsień myślę że będzie dobrze po cyklu w stawie jakieś zdjęcie
Witam. Dziś odwiedziłem Kościan! Obejrzałem Atak na klatke Yevgena Yarymbasa (300,5kg), aż mi się wieżyć nie chce jwkie ciężary dźwigają juniorzy! Szkoda że koszulki FURY były tylko w małych rozmiarach, ale na PP w wyciskaniu będą już do kupienia większe. Za to w końcu mam opaski nadgarstkowe z prawdziwego zdażenia. Tak przy okazji zwracam się do [...]
W treningu tajemnic nie ma. Jest ciężka praca. Niewiadomą jest odnowa biologiczna, dzięki której można więcej trenować i mieć większe efekty. Np. Finowie twierdzą, że poziom siły podwyższa krótki, 8-10 minutowy pobyt w saunie nagrzanej do 80-110 st.C - 3x w tygodniu. Siłę zwiększa też zimą trening w pomieszczeniu ze zwiększonym promieniowaniem [...]
Hmmm... jeżeli chodzi o węglowodany to w dniu nie treningowym staram się ograniczać ale nie do zera. W dni treningowe właśnie przed trochę i po treningu więcej węglowodanów(w tj. wspominałem wyżej makaronie). Oprócz tego ryż z kurczakiem czy tam indykiem podsmażony przy małej ilości oliwy z oliwek. Co do twarogu dlatego go jadłem bo też zawiera [...]
mniej wiecej, powino duzo lepiej zaangazowac m.piersiowe , wylaczając w duzej mierze barki, chwyt neutralny sprawi, że i triceps nie bedzieaz tak strasznie dostawal, no i obciążenia wieksze zastosujesz niz w wyc. w pełnym zakresie.
moze ktos dac na swoim przykladzie jakie przyrosty sily mial po pol roku? - niestety nie pamietam ale z pewnoscia wieksze niz Twoje... Nie wiem w czym tkwi problem u Ciebie podpowiem Ci jedynie za na poczatku cwiczen robilem po trzy serie kazdego cwiczenia i nie mialem zbyt duzych przyrostow w sile teraz robie po 4-6 i sila idzie - taaa rób tak [...]
[...] takiego cyklu dodalbym jakis propionat np. testopin daje ladny suchy miesien) co do treningow to proponuje superserie malymi ciezarami , lacz 3-5 cwiczen w jedno ,dietka-- wieksze ilosci bialka malo weglowodanow i tluszczow ( jesli dodasz ten propionat mozesz jesc wiecej bo on i tak jadnie zagesci i da sucha mase mimo wiekszej ilosci kalori ( [...]
"nom to zalezy od ilosci wlokien miesniowych" - pozatym zdaża się że człowiek z większym np. bicepsem ma większą wage tego właśnie mieśnia A tak na poważnie to spróbuj pomyśleć.... jeśli widać w lusterku że powiedzmy mieśnie nóg są duzo większe od bicepsów.... to może przyjść do głowy że jeżeli bede równo katawał wszystkie partie... [...]