wieksze

Paatik, Twoja wypowiedź rozjaśniła mi pewną sytuację, której byłem świadkiem już jakiś czas temu (prawdopodobnie pisałem o tym). Sytuacja, która rozbawiła mnie na żywo, ale później trochę zawiesiła. Potem o niej zapomniałem aż do dziś. Temat na dziadowni do której uczęszczam jest podobny, im lżejsze ćwiczenie tym większe stękanie. Po prawdzie nie [...]

Elegancko. Ja jestem posiadaczem najbardziej zalanego i brzydkiego bicka,płaskiego jak stół :/ wiec zazdrość wzbiera to tego te wymiary Z mojej opinii bardzo zalane bicepsy nie robią wrażenia, a im większy obwód tym gorzej to wygląda. %-) Definicja musi być, wizualnie ramie wygląda na większe, a detale zwracają uwagę. W trójboju bicepsy są wam [...]

Bieganie przy wadze przeszło 100kg , to morderstwo dla stawów....kolanowych,biodrowych. Punktowo występuje obciążenie stawu 10-cio krotnie większe niż waga człowieka. Dla cięzkich osób najlepszy jest szybki chód :-))

[...] dzwignac ciezarow dwuboisty. Uwazam, ze machanie 20-30kg z wykorzystaniem calego ciala to strata czasu. To sa ciezary na ruchy izolowane, a nie obciazenie ktore wywola wieksze zmiany adaptacynje w duzych partiach ciala. Tak, zrobisz tym wytrzymalosc silowa, ale porzadnej sily dzwigajac 30kg nie da sie zrobic. Nikt mi nie wmowi, ze kolo [...]

Tak, tak, ale mi chodzi o to, żeby nie jechać ROP 10lat non stop. Trochę ROPu, potem czegoś, potem znowu ROP itd.. Z czasem kule coraz większe i kiedyś może to 1/2BW pójdzie :-) Jak na pakerni - siła,masa,rzeźba, itd.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-12-10 21:57:46

Hej, duży szacunek za zapał w treningu z kettlami. Jednak jak sobie przeglądałem ten dziennik, to widzę, że autorowi głównie chodzi o siłę. Osobiście gdy bawię się kettlami to używam ich do conditioningu, ale jeśli chodzi o siłę absolutną w przysiadach, mc, wyciskaniu to trzeba przyznać, że łatwiej się ją buduje na maksymalnym obciążeniu, a o to [...]

Tak, chodziłem na crossfit. Generalnie to jest to coś co sprawia że faceci robią się mniejsi a kobiety większe ;-) Siła i kondycja rośnie na plus, co do kształtowania sylwetki to dużo zależy od tego jak jesz, jak wszędzie. Dlatego właśnie dieta paleo jest elementem crossfitu - u mnie na siłowni mało kto jadł ściśle paleo i było sporo osób którym [...]

Dzień rozmaitości. MC-100/5,90/5 (biceps) ugięcia sztanga prosta -35/5,32/5 I wszystko w temacie. Powrót do odważnika odbył się błyskawicznie.We wtorek zamiast odpoczynku były wymachy 24kgx100p/4 min jednorącz. I od tego się zaczęło. Z uzależnieniem tak jest. W dni rozmaitości pociągnę martwy ciąg i biceps w formule SDL. Mam nadzieję że taka [...]

Dzisiejszy Trening Podciąganie na drążku nadchwytem 3serie 10-7-6 :) Przysiad ze sztangą 3 serie 62 kg Wiosłowanie sztangą 3 serie 42 kg Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie 42 kg Wyciskanie na barki 3 serie 30 kg ( 10 -10 -10 ) unoszenie nóg w zwisie stopami do głowy 5-5-5 wspięcia na palce 3serie x 30 p z 30 kg Wykonałem więcej ćwiczeń [...]

Tydzień II Dzień 1 Podsumowanie poprzedniego tygodnia: W zasadzie powinnam go nazwać tygodniem 0, ponieważ już po założeniu dziennika przyjęłam sporą ilość informacji i trochę inaczej bym zaczęła ten swój dziennik ale trudno. Dałam z siebie tylko na 60%, ostatnie 3 dni świąteczne począwszy od soboty były do niczego.. Pomiary: [...]

Tydzień II Dzień 7 (14) DNT Zaplanowałam na dziś odpoczynek. Ucieszyłam się słońcem i trochę pospacerowałam z Małą ;) Miska była czysta, jakoś ciężko było mi wmusić resztkę białka do bilansu na wieczór. Dwa incydenty: - zauważam powoli niebezpieczne uzależnienie od placków owsianych :D Zrobiłam sobie dzisiaj dwa takie większe, jeden miał być na [...]

31 stycznia Trening A 1. Przysiad przedni z push press 10x 25kg / 8x30kg / 5x30kg 10x25 / 10x25 / 6x30 (27 stycznia) 10x20 / 10x25 / 6x30 (20 stycznia) 10x 20 / 8x25 / 6x25 (15 stycznia) 8x 25 / 6x 25 / 7x 25 (10 stycznia) 10x20 / 10x25 / 10x25 (koniec grudnia) ----------------------- przerwa (ponad miesiąc) R 10x20 / 10x25kg / 7x25kg / 7x25kg R [...]

Kreiten, jesteś w miejscu, gdzie "stykają się" dwie bodaj największe i najbardziej wpływowe organizacje KM w Polsce - adamczykowy IKMP oraz SKMP. Prezentując swoje doświadczenie i staż w SW można jasno stwierdzić, że głupot sobie nie dasz wcisnąć. Prosiłbym więc, zebyś napisał (jeżeli możesz) zasadnicze różnice między sekcjami IKMP a [...]

EDIT zeżarty przez X-RAYA Sowizdżał - ZMIANA TEMATU i unikanie odpowiedzi to najstarsza metoda wycofywania się. Sorry - pisz na temat albo wcale. Wilk80 napisał: A co do zajęć, _Knife_ , to przy całej mojej sympatii i szacunku do Twojej osoby i Twojej wiedzy, ale ten wąski zakres z KM opierasz na doświadczeniach (złych, w dodatku) z bardzo [...]

Nie rozumiem znaczenia tego slowa bo tu sie inaczej mowi tak jak w pl syminaria tu tak sie nie mowi;]Jak instruktor chce zebysmy dzwignie zrobili to mowi zeby obezwladnic poprostu.Niestety polski od francuskiego sie bardzo rozni nie da sie przetlumaczyc naszych powiedzen tekstow na francuski bo oni w tym sensu nie widza tak jak z ich jezyka na [...]

Rozumiem cie jak najbardziej ale kontuzji mozna zapobiec a tych cwiczen nie trzeba stosowac przez 3 miesiace, zreszta jak znasz prawa ekonomii to wiesz ze wieksze ryzyko wiekszy zysk, zalezy ktore miejsce chcesz miec na zawodach czy poprostu podniesc 5 kilo wiecej jak obecnie, i mama pytanie, gdzie beda te zawody na azorach moze? pozdrowienia

Są groźne ale kto większe szkody wyrządzi wściekły kundel czy wściekły amstaff? Sam mam amstaffa i wiem jakie one są szczególnie do psów, może być tak ze chwile sie bawi a za chwile zaczyna sie bójka.

[...] przyjeta dawka g mono chociazby to nie jest jakas scisla dawka odnosnie KA ma sie to szczegolnie roznie bo od intensywnosci i dawki KA ma miec zaleznosc dzialania tego suplementu - czytaj wieksze dawki maja dawac lepszy rezultat, zreszta w gazecie KA gdzie opisywany jest szeroko KAlkalyn pisza duza o maxymalnym wykorzystaniu itp warto poczytac

KA powinno dzialac przy 2-3 kaps na porcje wieksze dawki czynią ten produkt nieekonomicznym

[...] 100 % objetością planuje w tym i w przyszłym tygodniu. Potem rozpocznie się mozolny marsz na szczyty-czyli zwiekszanie objetości treninguoraz intensywności-krótsze przerwy,wieksze ciężary. Max przypadnie w końcówce listopada. W dniach 10-14 listopad planuje małe turbo doładowanie w górach-tak twierdzą naukowcy : Czy zdawaliście sobie sprawę z [...]