wieksze

No właśnie - bo ja mam coraz większe ciągoty do tego żeby znów pograć w kosza czy pojeździć na rowerze. Pewnie z biegiem dalszych lat troszkę się mogą zmienić proporce treningu siłowego w stosunku do innych aktywności. Sam jestem ciekaw jak wyjdzie. ja z typowo treningów z dużymi ciężarami, robię teraz wyłącznie treningi obwodowe i boksuje, także [...]

Podzielam Twoją percepcję na tą sytuację. Wielokrotnie widuje trenerów na siłowniach z podejściem lekceważącym do swoich klientów. To jest niedorzeczne w jaki sposób współpracują ze swoimi podopiecznymi. Osobiście staram się nie wciskać nosa w nie swoje sprawy, aczkolwiek zdarzyło mi się subtelnie zwrócić uwagę Panu trenerowi aby bardziej [...]

Dlatego ja nie lubię takich prawd objawionych, które się ludziom wciska i które w rzeczywistości przynoszą wielu osobom praktycznie je wcielającym w życie jedynie frustracje. Na papierze wiele rzeczy wygląda super - w praktyce jest tyle zmiennych, że teorie zaczynają być czasem wręcz śmieszne. osobiście im dłużej trenuje, tym bardziej widzę obłudę [...]

Zgadza się, ale przeważnie w push/pull masz większą objętośc lokalną na konkretną partię. Według mnie zdrowszą alternatywą dla osoby po kontuzji jest zrobienie jednego dnia 2 ćwiczeń na klatke , dwóch na plecy i jedno na barki (góra/dół ciała) aniżeli zrobienie 3 na klate i 2 na barki (push/pull). Im więcej ćwiczeń stymulujących dany rejon tym [...]

Niestety skręcane hantle mają sporo wad - największa to rozkręcanie się. Potrafi się cholerstwo poluzować nie wiadomo od czego i kiedy. Mnie to najbardziej wkurza, bo trzeba przerwać ćwiczenie skręcić na nowo i znów nie ma pewności kiedy bydlę się rozkręci ponownie. A druga rzecz to gabaryty talerzy - ja jestem szczęściarzem i mamy na siłowni [...]

W miarę wchodzenia na większe ciężary bierz jakiegoś pomagacza - głowa spokojniejsza więc i progres szybszy będzie. Nawet jak ma stać jak kołek - to i tak człowiek ma w głowie że jest bezpieczniej.

Zacznij od tygodnia trzeciego, a najlepiej drugiego. W sumie możesz też od połowy zacząć jak chcesz. Przerzucić większe obciążenie na wieczór, ale max. wykonuj tylko wieczorem i staraj nie robić ponad możliwości. Ktoś gdzieś mądrze powiedział, że czym więcej pracuję nad czymś w naszym ciele tym dłużej zostają efekty jak się przestanie ćwiczyć. I [...]

jak na kregoslup pomaga to tym wieksze oklaski kregoslup to powazna sprawa z reguly

a tak do poczytania dla zainteresowanych KOLEJNE BLEDY W DIECIE:DUZE POSIŁKI Podstawowym błędem w codziennej diecie człowieka uprawiającego sport wyczynowo lub rekreacyjnie, jest spożywanie dużych posiłków 1-2 dziennie . Kalorie z całego dnia powinny być podzielone na 4 - 6 mniejszych porcji. Ułatwia to przyswajanie, trawienie i poprawia [...]

Chodzi mi o zwiększenie definicji siły nic więcej, resztę sam zbuduje na sucho, mając więcej siły będę mógł realizować mocniejsze treningi - a mocniejszy trening to większe przyrosty i efektywniejszy trening na masę. Rola sterydu więc jest tutaj na 3 miejscu. - nie wierzę w to Role się odwrócą, przestaniesz liczyć cykle a saa będą na 1 miejscu!

[...] sie wolniej niz miesnie ,wiec ropoczynanie treningu wczesniej ,jak dla mnie mija się z celem,obniża jakosc treningu i wydajnosc.Mało! jest ryzyko kontuzji duzo duzo wieksze. No chyba ,ze komus tylko i wyłacznie zalezy na pozbyciu sie tluszczu ,a nie zdobyciu troche siŁy i zbudowaniu miesni ,wtedy po co w ogÓle cwiczyc ,lepiej isc na [...]

14 listopad - poniedziałek Dzień nietreningowy Dieta: musli + 2 jaja razowy + szynka + ogórek ziemniaki + mięso gainer 150g twaróg + oliwa Suple: rano betabolic i witaminki przed snem witaminki Opis: Późno wróciłem ze szkoły, tak wyszło i mało posiłków weszło, dlatego wziąłem aż 150g gainera. 15listopada - wtorek Dzień treningowy trening klatki i [...]

archibald 68: wlasnie fajnie by bylo jakbys wystartowal - dodatkowo moznaby sprawdzic / moze obalic mit ze na redukcji nie mozna zwiekszac obwodow ?..... zapewne w natłoku informacji przeoczyłeś/zapomniałeś że ten temat już sprawdziłem na sobie ---> vide mój tygodnik , gdzie w okresie kwiecień-czerwiec 2012 podczas redukcji całkowicie ochroniłem [...]

Moment, najpierw wypis: 5 B 1. Barki, wycisk cr 110 (+5 ) 5* 65, 5* 77.5, 5* 87.5, 2* 100, 5* 110 poszło, rekord na barki i to zza karku, gdzie byłem zawsze rzadki. 2. Podciąganie sztangi szeroko, cr 80 ( +5) 5* 50, 5* 56.25, 5* 65, 2* 72.5, 5* 80, poszło cieżko, ale czułem. 3. Plecy, ciąg, cr 170 (+ 10) 5* 102.5, 5* 120, 5* 135, 2* 150, 3* 170, [...]

Nie mow kolego ze rynek amerykanski nie jest istotny Jest bardzo dobrym punktem odniesienia wlasnie w tym przypadku gdyz tamtejsze mozliwosci finansowe sa znacznie wieksze a suplementacja kilka razy bardziej dostepna z tej racji i momo ten suplement przepadł tam i nie wroci To jest konkretny sygnał Oczywiscie nie zawsze mozna sie odnoscic do Usa i [...]

[...] im więcej przytacza sie dowodów, czy choćby nawet teoretycznych przesłanek/które także należy brać pod uwagę chcąc dobrze ocenić działanie tego czy owego suplementu -w skali wiekszej niz jednostkowa lub kilku-kilkunasto osobowa/, im wiecej osob potwierdza występowanie pozytywnych skutków suplementacji hmb- w jakiejkolwiek skali tym [...]

wydaje mi sie ze dawkowanie (to wieksze) przedstawione przez Gorala bedzie poprawne przy zalozeniu ze HMBolon jest jedyna taka odzywka - czyli nie bierzemy dodatkowo kreatyny, HMB i NO boozerow zawsze mozna dobrac mono HMBOLON w okolicy treningu i ew NO boozer np AerO2 co w konsekwecji moze nam obnizyc koszt jednostkowy

[...] ale te 90% to klienci kilkudziesieciu firm a 10% z braku firmy idealnie dopasowanej musi korzystac z polsrodkow jakimi sa wszystkie przecietne firmy na rynku teraz co jest wieksze - 10% konsumentow o identycznych preferencjach ktorzy chca jednej konkretnej oferty, czy pojedyncza grupa konsumentow ktora z kilkudziesiecioma innymi tworzy 90% [...]

Jeszcze niewyraźne strasznie i wydaje się, że mam większe jedno łapsko od drugiego Czekajcie, wrzuce na jakis serwis

20.09.18 czwartek DNT Wzięło mnie na kulinarne ekscesy i postanowiłam, że skoro mam tyle dyni to zrobię chlebek dyniowy. Wzięłam przepis na bananowy, trochę zmodyfikowałam, dodałam białko o smaku chocolate gingerbread (miałam dwie próbki, ale zakochałam się i teraz na pewno kupię większe opakowanie), jajek nie dodałam bo akurat nie miałam [...]