wieksze

Tak to zrobię może z 12-15 powtórzeń na drążku ale jakiej jakości to nie wiem. Może jutro sobie spróbuję. No Ci mówię na fotkach u góry (dolna fotka) ważyłem jakieś 65kg przy 180~~ a boczki miałem, większe od klaty. Od tamtego czasu do dzisiaj się z nimi nie rozstałem, ale nadszedł już czas i w tym roku nawet brzuch odkryję. Zmieniony przez - [...]

Poniedziałek - pomiary Waga: 79,9 -> 78,6kg -> 78,3kg -> 79kg (cheat day) -> 77,4 Pas: 83 -> 83 -> 83 -> 82cm -> 81,5cm Talia: 76 -> 76 -> 76 -> 75,5cm -> 74,5cm Push - lekko (5 tydzień) Wyciskanie sztangi skos 5 serii rampa 8 powt 40x8 / 40x8 / 40x8 / 40x8 / 45x8 40x8 / 42,5x8 / 45x8 / 47,5x8 / 50x8 42,5x8 / 45x8 / 47,5x8 / 50x8 / 52,5x8 45x8 [...]

Historia chińskich sztuk walki - 5 Okres rozbicia - Dynastie Północne i Południowe Upadek trwającej cztery wieki dyna­stii Han zapoczątkował równie długotrwały okres rozbicia i chaosu. O jego pierwszej fa­zie - epoce Trzech Królestw, pisaliśmy już w poprzednim odcinku. Pozostała część tego okresu określana jest jako: Dwa Jin, Dynastie [...]

Żeby nie było że siedzę i nic nie robię ;-) Nadal ćwiczę ,czytam i obserwuje :-) Panowie w Kracie na Lato dopingują mnie do dalszej pracy jak czytam ich dzienniki i widzę u nich postępy. Obecnie jadę system A-B cztery razy w tygodniu PONIEDZIAŁEK: A 6-8 WTOREK: B 8-12 ŚRODA: WOLNE CZWARTEK: A 8-12 PIĄTEK: B 6-8 TRENING A) 1. PUSH PRESS / [...]

Smalec ta meta jest tak tyle samo warta co w tabsach. =D Do tego masz większe prawdopodobieństwo fejka z powodu stanu ciekłego substancji, tak samo działa i ryje co wersja oral. Lubisz się kłóć i dodawać więcej zrostów niż masz? =D

razor nie ma uniwersalnej bajery.trzeba podejsc na wyczucie wejdz przed zamknieciem lub gdy apteka jest pusta,zawsze wieksze szanse najlepiej jak jakies mlode siksy stoja to mozna albo na litosc albo bajera z wyjazdem za granice(potrzebujesz na juz dla chorej siostry itp.). najgorzej jest ze starszymi wszedzie wesza spiski i lekomanow

Tu chyba troche wieksze bedzie, o ile sfd nie zmniejszy Edit: jednak***** I przestancie juz ******lic, bo wiem, ze wszyscy gapicie sie tylko na tego rudego Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-03-19 13:10:02

Wklejam to co napisałem w spamie Chvj, wynik nie jest zły, biorąc pod uwagę kontuzję Marqueza i to, że Puyol będzie zawieszony za kartki w rewanżu, do tego ciężki kalendarz Barcelony, to szanse Chelsea na awans do finału są coraz większe

no no, cudnie! bardzo mi się podoba i wbrew temu co mówisz, zmiany są większe niż u innych, przynajmniej dla mnie :-) gratulacje!!! Zmieniony przez - Anarkali w dniu 2012-07-10 00:12:05

dziękuje za miłe słowa. Oczywiście, że nie mam zamiaru rezygnować z treningów:) teraz chce powalczyć o większe ciężary :) od marca 2013 roku ubyło mnie o ok 10kg i 42cm :)

Pierwszego dnia, kiedy zjadłam te 1700kcal było jeszcze w miarę spoko. Z kolei wczoraj i dzisiaj - mam wrażenie, że jem 24/7. A żeby było śmieszniej, mimo ogromnych porcji i tego ile zjadam, zazwyczaj zaczynam jeść będąc głodna @@-). Z dzisiejszego treningu jestem na maksa niezadowolona. Niby fajnie, bo coraz bardziej podoba mi się samo ćwiczenie [...]

[...] twoj plan ma byc na mase to cwicz jedna partie raz na tydzien czyli takim planem: Pn:klatka+triceps+brzuch Sr: Nogi+barki+brzuch Pt: Plecy+biceps+bzuch I wykonuj na wieksze partie 12-16 serii a na mniejsze partie 8-12 serii. Taki plan to bedzie tzw split. Tutaj mozesz o nim dowiedziec sie wiecej [...]

beton najgorszy, już asfalt jako tako wychodzi, oczywiście przy dobrych butkach "treningowo" (czyli rzadko, wręcz bardzo) to zależnie od pogody i pory dnia albo robię teren albo właśnie asfaltowe ulice a tak w ogóle to welcome back po urlopiku taki średnio aktywny, bo niestety sporo było odgniatania zadka w aucie, ale za to jaki [...]

E tam nie poszedł zrobił to na co go było stac tak jak ja .Faktem jest że na treningu mamy większe obciążenie ( tonaż ).Poszło nam jak poszło raczej gorzej niż lepiej.Ale jeszcze raz powiem ekipa z Poznania była dla nas nie do przejścia.Faktem jest że z iti moglibyśmy taki wystep zrobić już dzisiaj bo bark mi juz puszcza.

PODSUMOWANIE TYGODNIA I /SFD/Images/2015/10/17/3b8d816474494fc9a40557725cb1f293.gif Posumowanie treningu było wczoraj, dzisiaj jeszcze podsumowanie poprawy sylwetki: http://iv.pl/images/24204777696718757512.jpg Waga: 59.5kg (+1kg) Pas: 70 (+0) Udo: 48,5cm (+0,5cm) Klatka: 90/95cm (+2/2cm) Ramię: 29cm (+1cm) Łydka: 35cm (+1cm) Przedramie: 28cm [...]

W sumie to można. Ale ja proponuję od razu po sezonie, a potem podtrzymanie kondycji, a następnie jej większe kształtowanie.

Oj Grzechu cos Ci sie humorek wyostrzyl Czyzby to wina nieprzespanych nocy ? Przeciez w damskiej sa pomniejszajace zeby tym lampucerom co sie pojwaiaja wydawalo sie ze wcale niesa wieksze niz 70% cwiczacych tam chlopow

to mnie zabilo kurva ale rysunek jest zly bo Lukasz ma wieksze kaptury i nie ma szyji Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-14 19:07:44

w tej rece niby masz 44,5 ? ja to 42 nawet nie mam a na wieksze wyglada

kurak to juz ja mam wieksze uda