[...] np paski moga nie pokazywac ketozy po organizm dostaje tyle kcal ze wszyskie ketony sa spalane wiec nie ma ich w moczu A utrzymanie masy imo jest glownie zasluga treningu im wieksze ciezary tym wiecej zachowujemy a 70 kg niecwiczacy facet dziennie potrzebyje przecietnie ok 50g bialka wiec przy podazy bialka 2,2g/kg nie ma szans zeby zabraklo [...]
a widzisz - ja właśnie wyczytałem, że większe dawki mają szanse przebicia .. własnie z racji tej odbudowy nabłonka jelitowego.. jak sie wczytasz daj znać co i jak.
TRENING INTERWAŁOWY - jest stosowany do poproawy wydolnosci fizycznej , szybkkościowej oraz do poprawy przyśpieszenia i ogólnego rozwoju szybkościowego i sprawnościowego. Wysokie tętno , szybkie tępo mogą służyć również spalaniu tkanki tłuszczowej ale po koleji: CO TO JEST TRNING INTERWAŁOWY ?? Trening interwałowy polega na przeplataniu wysokiego [...]
Nie bój się bo aby zerwać bicepsa to tzreba wybitnie się postarać lub mieć wybitnego pecha , skoro nadwyrężyłeś jakąś partie i czujesz spory dyskomfort to nie ma sensu ciągnąć tego treningu i nie ma większego sensu forsować się na następne dni skoro jest dyskomfort, odpocznij kilka dni i wrócisz w pełny sił bo z nie doleczoną kontuzją , urazem [...]
[...] intensywnie trenujac przez 14 dni nie poprawisz realnie wynikow, chyba, ze brakuje Ci pare sekund by zaliczyc bieg, czy 1-2 powtorzenia na drazku itd:-) jezlei masz duzo wieksze plecy w podstawowych bojach jakie beda na zaliczeniu to kklapa, dla mnie realny czas to pol roku zaczynajac od poziomu minimalnego, a okolo 2 miesiace jak mamy do [...]
Filmu poniżej nie widzę, bo mam mały problem z przeglądarką chyba... Co do samego treningu to moim zdaniem jest przeładowany. Moim zdaniem 16 serii tygodniowo, na JEDYNM treningu, to raczej za dużo na klate. A poza tym to widac, że ktoś chciał poruszyćwszystkie części klaty na jednym treningu... Moim zdaniem zamiast wąskiego wyciskania sztangielek [...]
Witam! Moje spostrzeżenie dotyczące Don't Stop to tygodniu stosowania. Jak napisał mój poprzednik, jeśli chodzi o zamiennik kawy - rewelacja! Pisałem to w innym poście, że byłem (jestem w sumie cały czas) uzależniony od kawy (piłem ok 5 mocnych dziennie!!) i od tygodnia nie wypiłem nic! Jedna kapsułka zdecydowanie wystarcza. Jeśli chodzi o [...]
jest tak jak piszesz. tylko zastanow sie, czy warto wydawac dodatkowo kase na bialko skoro mozesz dostarczyc je z diety? jesli uwazasz,ze tak to kup sobie jakies tanie bialeczko typu vitafit czy vitaminshopu, ale nie spodziewaj sie ,ze przyrosty beda wieksze niz po kurzym cycku. pzdr
Nie wątpliwości nie mam ale skoro rozdrobnienie nie jeste najważniejsze to czemu niby Biogenix miałby korzystać z innego lab tylko ze względu na większe rozdrobnienie Przecież wszystkie Creapure mają 170 mesh i to nie przeszkadza być im ogólnym standardem najwyższej jakości kreatyny
Trzeba próbować , ale myślę że jak za rok będzie taki konkurs i teraz przy masie te mięśnie na brzuch zrobią się większe i później to zredukuje to będzie pięknie ;)
[...] niezadawalajace /czyt lek nie jest dla ciebie/ susta - 500mg jest git dla wiekszosci osob masz staz 9lat wiec mysle ze nawet male dawki fajnie wykorzystasz ale wiadomo im wieksze dawki tym lepsze efekty zarowno pozytywne jak i niestety negatywne bolda nie zaluj mete do 30mg max testa nie przekraczalbym 750mg week jezeli faktycznie wiesz co [...]
Generalnie udowodnione jest aby suplementować 3-5g kreatyny na dobę. Większe ilości w dłuższej perspektywie nie wpływają na poprawę parametrów treningowych. O ile ilość świat nauki określił o tyle długość suplementacji kreatyną nie jest do końca jeszcze określona.
Domer gdzie tego Kuskus można wyhaczyc? Bo nie widzielem, albo za słabo się rozglądałem Na pewno znajdziesz na internecie. Ja z reguły zamawiam sobie większe opakowania 5 kilogramów. W sklepach stacjonarnych ostatnio widziałem w Biedronce. Pod nazwą Melvit Kuś kus perłowy 5 złotych za 400 gramów o ile dobrze pamiętam. W miejscach gdzie są [...]
To lato było wyjątkowo suche i upalne. A do tego ma być (w zasadzie nadal jest patrząc po temperaturze) długie. Nie wiadomo jak to wpłynęło na alergików, jednak pewne, że mała ilość deszczu im nie służy, bo ten zmywa sporo pyłków i odświeża powietrze. Niemniej warto zauważyć, że lato latu nierówne i niekoniecznie większe dolegliwości są [...]
[...] jaka powinienes spozywac... jezeli chodzi o białko to ja pisales trenujesz lekko w domu to proponuje nie wiecej niz 1,5 g na 1kg/należnej masy ciała tj. ok 100g dziennie. wieksze ilosci nie sa ci potrzebne poniewaz organizm nie bedzie potrzebowal (nie zużyje tego) i bedzie to sie odkładało w postaci tłuszczu a tego chyba nie chcesz no i nerki [...]
Zawsze w ruchach wymuszonych mikrouszkodzenia mięśnia są większe niż przy regularnym/normalnym obciążeniu. Jeśli masz dietę dobrą to możes sobie porobić negatywy, gdzie faza opuszczania trwa 2s a fazna wznoszenia tyle co normalnie. pozdrawiam,
w skrocie magnez tracisz pocac sie, cynk bierze udzial w produkcji tescia, oczywiscie maja wieksze zastosowanie ale sa o tym artykoly.W moich odczuciach lepszy sen i libido tez lekko wzrasta
słabo, nie chce sie cwiczyc, wszystko boli itp, @SFDD kiedyś tak tez miałem jak sie jarałem koksem jak zabawka, a od czasu gdy wchodze i daje wieksze dawki juz mam w glowie zakodowane i czuje sie fatalnie Zmieniony przez - morswinek w dniu 2014-07-18 09:33:58
