1.Przysiad z sztanga na plecach 125,125,125kgx4 2.Martwy ciąg 170kgx4, 140kgx7 3.Lydka stojąc 155,155,155,155kgx7 4.Odwrotny butterfly 45,45,45,45kgx11 5.Allahy 12,12,12,12sztxx10 Od poniedziałku wróciłem po urlopie do pracy. Cały czas odpoczywam i jem to co chce i ile mam ochotę :-)) Już prawie 2tyg tak odpoczywam i to co zaobserwowałem to jak [...]
Kilka fotek z dziś :-) wieczorem dam wpiske. Nie chce wyciągać pochopnych wniosków ale zwiększona podaż tłuszczy trochę mnie zamglila ale nabicie X2 większe tak mi się wydaje %-) /SFD/2018/11/14/820f3c0703684b3e97c8913375e5c661.jpg /SFD/2018/11/14/0940fc66510945f8a39ecc0c0fea9162.jpg /SFD/2018/11/14/745e8b1f14c245ac9f072842a4edbbbf.jpg [...]
[...] sztangielkami na ł.płaskiej przenoszenie sztangielki pompki na poręczach uginania ze sztangą - tzw "oczko" metoda Radka Słodkiewicza uginania ze sztangą klasyczne wieksze obciążenia uginania młotkowe w oparciu o kolano sztanga łamana na modlitewniku czworogłowe ud+łydki+brzuch przysiady ze sztangą na barkach i trzymaną z przodu wykroki [...]
Jak Arlovsky dostaje 250 tys dolarów za walkę to raczej chce walczyć. Tak samo Hendo, który dostał 800 tys. dolarów. W takich sytuacjach ciężko odmówić. Wiadomo zdrowie jest ważne, ale gdy się dostaje 800 tys. dolarów to czasem ciężko odmówić. Tak to będą mieli spokojną emeryturę. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-09-06 18:04:03 Dokładnie. [...]
23.05.2015 DnT Myślałam że spadki będę większe, ale widocznie nie zasłużyłam {{:-( W minionym tyg było 3x silowy, po silowym 15min aero, 1x wytrzymałościówka. Nic nie zmieniam w diecie, może dodam trochę więcej aero po siłowym. /SFD/Images/2015/5/24/1b9a4ac716df4cbd831ce3c795242a68.jpg wczorajsza miska czysta ale trochę rozjechana. Miałm wyjazd i [...]
Sport, co oznacza stwierdzenie, "lepsze to niż..." Jeśli ktoś preferuje większe kobiety, ma do tego pełne prawo. I nie widzę w tym nic nie normalnego. Związek mężczyzny z kobietą jest naturalny, a to że ktoś jest "duży" to nie Nasza sprawa. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-05-09 13:36:27
mam wieksze i koniec hahaha a tak na serio to dzisiaj od x czasu robilem przedramie na siłowni zapomnialem co to znacyz pompa w przedramieniu , piekne uczucie ... wedlug mnie to tez proznia jest dlatego prop tak zleciał , a jak byl cieply to juz w ogole
ej to jest ten co kiedyś pisał że swoją pierwszą kreatyne planuje na lipiec 2024 bo to mocne skurvysyństwo ? i ze ma większe przedramiona od łap ? i ze nie raz tak było ze w pisdeczke na pace dostał za moralizatorstwo ? michał - trzym rowa powiadam ci .. i klej szpare.. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-21 13:45:02
bosz...(% nie zawracaj sobie glowy odmierzania wiekszych porcji taka miareczka !!! nie dosc ze jest jeszcze wieksze prawdopodobienstwo ze sie pomylisz to w dodatku taki zestresowany bedziesz ze kortyzol Cie zezre !! yuzke w dlon i porcjuj odzywke jak nie masz miarki-te 5g bialka w jedna strone czy w druga nie robi zadnej rooznicy dla org...!!! no [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
okej nie było pytania :)) nie no teraz w galerii jest tylko moda dla pedałów i wszedzie rurki rurki rurki, kiedyś wk***iłem się i kupiłem rurki 4 rozmiary większe niż mam spodnie i teraz już są ciasne :D
Leucyna Jest obok izoleucyny oraz waliny jednym z aminokwasów rozgałęzionych, ludzie zorientowani w temacie wiedzą że krótsza nazwa to BCAA (Branched Chain Amino Acids). Są one aminokwasami endogennymi, czyli muszą być dostarczane "z zewnątrz", ponieważ nasz organizm nie potrafi ich samodzielnie syntezować. Mięśnie człowieka w około 35% [...]
[...] bedzie zabronione?) Goplany (fioletowe opakowanie) Tak bardziej na powaznie: Smak z mlekiem pierwsza klasa, przypomina smak wyzej wymienionej czekolady, co mi bardzo odpowiada. Cena w stosunku do skladu (wpc/wpi) jezeli kupuje sie wieksze ilosci wychodzi bardzo dobrze. Szczerze moge polecic. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-04-28 20:50:45
niestety takie sa skutki wielkiego odchudzania, moga byc mniejsze lub wieksze, ale zawsze beda. a dlaczego niby masz odpuszczac treningi? to, ze masz pozostalosci po redukcji w formie skory na brzuchu nie oznacza, ze nie mozesz dalej pracowac nad sylwetka. jedyne z czym sie musisz pogodzic, dopoki nie ogarniesz tematu skory, to po prostu wyglad [...]
no-dlatego należy się wystrzegać w przypadku płci pięknej , aby te większe nie okazały się ich własnością ..;)) oj co ty - wygląda całkiem przystojnie bez tych zębów .. - to pewnie dlatego woli wpc z szejkera wciągać - bo mafefka stawia opór ..;)
prolka jelfa , jeśli pasek da się zdrapać z amp jak będę tarł zębami i spód jest jakby na klej to może być to fake ? Dodam że jestem w 5 tyg. Widzę że robi robotę , tylko się przeraziłem że to może być fake. Ciężary idą coraz większe , masa idzie, nasienia mniej , ochota na ... codziennie, większa potliwość. Proszę o odpowiedź , bo na prawdę się [...]
Filip - Dziennik Treningowy
