Witam. Od dawna mam pewien problem dotyczący nóg. Podczas gdy moja góra ( brzuch, łapy itd) wyglądają wporządku i wymiary mam dość dobre, moje nogi całe zalegają w tłuszczu. Niby jest to "gruba" kość jak tłumaczą lekarze, ale sam dobrze wiem że to nie do końca prawda gdy chwytam moje udo ręką. To samo jest z tłuszczem na pośladkach, 2x większe niż [...]
Płeć : M Wiek : 23 Waga : 68kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : zbudowanie masy, głównie ręce i klatka Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z pełnym osprzętem Dieta : brak, jedynie zmiana nawyków żywieniowych Przeciwwskazania medyczne : [...]
[...] ktora ma dobra jakosc. Nie potrzeba mi duzo, tak 3-5kg by wystarczylo. Moglbym kupic kretke i zma. Oczywiscie bezwzglednie przestrzegalbym diety. Reasumujac chce miec wieksze barki i plecy ale tak zeby nie zalac mozolnie wypracowanego kaloryferka :) Czy to jest w ogole mozliwee?? Jezeli jest to napiszcie mniej wiecej jaki treing to sobie [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam. Mam prośbę. Pomożcie mi przy sprawdzeniu diety i treningu do testu. Myślę,że jakoś to wygląda ale zawsze warto zapytać o zdanie bardziej doświadczonych w tym fachu ;-) INFO: staż: będzie ze 2 lata wiek: 18 wzrost: 194cm waga: 95kg (w zimę tak masowałem, że [...]
[...] nie idzie na marne i twój puls jest idealny do spalania tłuszczu" Mam do tego kilka pytań: 1. Z tego wykresu wynika, że im dluzej cwiczymy tym spalanie tluszczy jest wieksze, aczkolwiek nie jest tu nic wspomniane o spalaniu tkanki miesniowej. Wiadomo, że zawsze nawet przy najlepszych dietach spalanie mieśni zminimalizujemy, ale zawsze [...]
Witam! W ciągu ostatniego roku zgubiłam 20 kg na wadze, dzięki bieganiu, zdrowym nawykom żywieniowym i ćwiczeniom. Ale jak widać na zdjęciach poniżej mam lekki nadmiar skóry na brzuchu, ramionach i udach. Regularnie biegam (do 5 X w tygodniu, razem 100 - 110 km) i ćwiczę ( szczególnie pompki, co widać - 5 cm przyrostu nad biustem). Chciałabym [...]
SFD/Images/2015/7/24/57d7ceaf1ffb43c18b514fbcdbc6754e.jpg KARTA GŁÓWNA: Ronda Rousey vs Bethe Correia Maurício Rua vs Antônio Rogério Nogueira Glaico França vs Fernando Bruno Dileno Lopes vs Reginaldo Vieira Stefan Struve vs Antônio Rodrigo Nogueira Antônio Silva vs Soa Palelei Cláudia Gadelha vs Jessica Aguilar FOX SPORTS 1: Demian [...]
staz: 17 miesiecy waga: 77,3 kg cel: poprawa jakosci miesa, powolne zdobywanie masy miesniowej. Priorytet na ramiona. Maksy: dawno nie sprawdzane, ale duzo wieksze niz w profilu Witam, przez wakacje, mozna powiedziec jechalem czyms takim treningiem : Teraz zaczyna sie rok szkolny, i naprawdopodobniej od pazdziernika pojde na prawdziwa silownie , [...]
Dzień dobry. Na początku chciałbym zaznaczyć, że ilość przeczytanych artykułów na tym koncie nie jest równa z ilością przeczytanych w rzeczywistości (po prostu się nie logowałem ). Druga sprawa - wiem, że nie jesteście lekarzami, ale zależy mi na sugestiach i Waszych poradach tym bardziej, że wielu osobom (nawet ze schorzeniami) pomogły. Piszę w [...]
[...] kazdą kuracje na odzywkach 5 - oma zastrzykami z B12. Zrobiłem takich kuracji z użyciem B12 ok 4 -ech,5 - u. No i z czasem zaczeło mi sie pojawiac coraz wiecej i coraz wieksze pryszcze na plecach (bardzo duże,ropne). Nigdy nie brałem zadnych koxów pod zadą postacią. I wtedy do dermatologa i LECZENIE! 4 lata temu brałem bardzo mocny lek na [...]
"Metoda Proteo-System jest wynikiem piętnastu lat poszukiwań i doświadczeń autora w zakresie kształtowania muskulatury. Już na samym początku Olivier Lafay chciał stworzyć program treningu, który nie wymagałby użycia hantli oraz specjalnych maszyn siłowych. W trakcie układania poszczególnych zestawów ćwiczeń Lafay zaczął zdawać sobie sprawę, iż [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Recelerator_i29577_d380x380.jpg Opis - Zwiększa masę i siłę - Wolny od stymulantów - Zastępuje elektrolity utracone podczas ćwiczeń - Chroni przed uszkodzeniem oksydacyjnym - Działa antykataboliczne Recelerator jest to wolny od stymulantów. Anaboliczne okno dla wzrostu mięśni jest bardzo ograniczone po treningu. [...]
[...] o tym jak Bjj sie zmienilo od tego czasu? Leticia: Jiu-jitsu przezywa ogromna miedzynarodowa ekspansje i rozwija sie z kazdym rokiem. Uwazam ze dzieki temu, i dzieki wiekszemu profesjonalizmowi jest bardziej popularne i latwiej o sponsorow. Lili: A konkretnie co sie zmienilo? Leticia: Mysle ze mamy bardziej pozytywny wizerunek w [...]
Opis: Wszystkie firmy na całym świecie, produkujące suplementy, szukają coraz nowszych połączeń substancji aktywnych. Elementy składowe odżywki są dobierane w taki sposób, aby maksymalnie oddziaływały na siebie, dając tym samym większe możliwości działania tegoż suplementu. Firma Fitmax® , nie pozostając w tyle za gigantami w branży, także [...]
Spożycie ryb nigdy nie było bardzo popularne w Polsce. Jadano je zwykle z okazji wielkich świąt. Niestety niewiele się od tego czasu zmieniło... Spożycie ryb nigdy nie było bardzo popularne w Polsce. Jadano je zwykle z okazji wielkich świąt. Niestety niewiele się od tego czasu zmieniło. Przeciętny Polak zjada około 6-7 kg ryb rocznie, dla [...]
[...] wiec ewentualne propozycje lepszych cwiczen i zamiennikow chetnie przemysle. 7. Zasady jakimi sie kierowalem: 6-12 powtorzen, 9-12 serii na mniejsze partie, 12-15 na wieksze partie 8. Kolejnosc dni, laczenie partii - bardzo prosze o komentarz, rzadko trenowalem 3 dni w tygodniu wiec chetnie poslucham kogos kto ma wiecej doswiadczenia. 9. [...]
Witam w tym temacie będę relacjonował działanie produktu Flex fit firmy Fitmax. Przepraszam, że tak późno, ale miałęm problemy techniczne z kompterem i nie mogłem zgrać zdjęć z telefonu, ale od piątku biorę produkt i mam już pierwsze spostrzeżenia. Nie wiem bardzo co mam tutaj relacjonować, ale może zacznę od treningu Miał być 4 dniowy split z [...]
Stosowanie letrozolu poprawiało wzrost ostateczny osiągany przez chłopców z konstytucjonalnym zwolnieniem wzrastania i rozwoju somatycznego Wickman S. i wsp. Lancet, 2001; 357: 1743-1748 Wprowadzenie: Decydującą rolę w gwałtownym zwiększeniu tempa wzrastania w okresie pokwitania u chłopców odgrywają hormony płciowe, zwłaszcza testosteron. [...]
Witam, bardzo mi zależy na poprawie mojej sylwetki, jestem bardzo niezadowolona z siebie, a brak pożądanych efektów mnie dodatkowo frustruje Najpierw krótki opis mojej figury - niby bardzo gruba nie jestem, ale jednak nie wyglądam ładnie. Mam mały biust, brakuje mi talii i mam wypukły brzuszek, szczególnie ta oponka pod pępkiem. W górnej części [...]
Panowie podaję jako ciekawostkę,znalazłem jakiś czas temu na jednym z zagranicznych for.Jest to jego oficjalna rozpiska którą podał na jednym z popularniejszych bordów. It's been over 6 years since I last stepped on stage. I remember promising a ton of peeps that one day I would post this. So, here it is, folks. My 2001 Night of Champions Cycle. [...]
prośba o sprawdzenie diety i treningu do testu
