wieksze

Nie zawsze jest tak, że większy ciężar to większy mięsień. Dzieje się tak bo czasami ćwicząc na większych obciążeniach gubimy technikę, a wtedy o progres trudniej. Ale tak, większe ciężary powinny powodować wzrost mięśni, bo organizm pod wpływem obciążeń adaptuje się w ten sposób do warunków, jakim jest poddawany. Oczywiście to zagadnienie jest [...]

Kazdy ogranizm reaguje inaczej ale wzrosty bd na pewno. nie wiem jaki ci przyklad podac ale cwiczac nie da sie uniknac efektow.Zawsze sa mniejsze lub wieksze ale zawsze sa.Napewno nie spodziewaj sie po treningu domatora ze zbaczysz efekty po 1 tygodniu gdy miesnie dopiero sie zaczna przyzwyczajac do wysilkow.Zaczynajac cwiczyc jakies treningi itd. [...]

ogólnie jak masz to już będziesz miał i tylko będzie większe-mi się powiększało nawet jak już nie brałem saa-także chirurg i im szybciej tym lepiej

po1 jesli bys uwaznie patrzyl to bys zauwazyl ze jestesmy w tym samym wieku po2 moze i jestem od ciebie mniejszy ale ocyzwiscie jesli bys uwazniej patrzyl widzialbys ze mam wieksze uda od ciebie i ja przynajmniej mam jakies proporcje a nei ze gora wy***ana a nogi jak patyki taka jest prawda a po3 mi sie nei spieszy zeby byc ogromny zreszta wg [...]

"Pewnie,tez nieraz to macie jak wyciskacie wieksze ciężary, a mianowicie ból w zewnetsznej górnej częsci klatki" - tutaj sie mylisz, mnie np nic nie boli, pewnie dlatego ze ciezary dobieram z glowa ... SFD user ® Get Big Or Die Tryin' ©

Lepiej zadzwoń po pogotowie, bo ruszając się z domu, może ci się to przydarzyć na mieście, a na dworze jest wysoka temperatura i to może przynieść większe konsekwencje.

Wzrost insuliny we krwi powoduje również wzrost insulinopodobnego czynnika wzrostu oraz testosteronu. Dwa te hormony bezpośrednio odpowiadają za szybszy wzrost komórek oraz ich podział. Są przyczyną skrócenia czasu dojrzewania płciowego ludzi w krajach rozwiniętych, gdzie spożywa się większe ilości cukrów przetworzonych.

[...] Gdyby tak bylo to chociazby skoczkowie narciarscy ktorzy skacza od 5-6 roku zycia byli by liliputami bo kazde lądowanie powoduje potezne sily sciskajace kosci i to o wiele wieksze niz przy ciezkim treningu na siłowni a był zawodnik w skokach zreszta najwyzszy (194 cm) ze wszystkich skoczków ktory miał na tyle opozniony rytm dojrzewania ze urósł [...]

taaa, ale żeby wbijać tyle towcu to trzeba mieć wieksze pojecie o tym i znac mozliwosci swojego organizmu

Mówisz że od braku wykonywania tych partii urosną mi one tylko poprzez ćwiczenia na większe partię ?

[...] a tu już ważna jest technika. Jeżeli ćwiczenia nie są wykonywane dobrze technicznie to i 5 ćwiczeń nie pomoże w rozwoju Ja ostatnio zmniejszyłem iliść serii na biceps i mam wieksze zakwasy niż kiedykolwiek, teraz wiem ze troche starań i dwoma ćwiczeniami dobrze wykonywanymi można nieziemsko skatować bica To samo tychy sie tricepsów Pozdrawiam [...]

Na kredce jest większe prawdopodobieństwo, że coś się do Ciebie "przyplącze", ale niema co panikować, ewentualnie profilaktycznie jakiś kompleks witamin. W 2012 roku "koniec świata" zapewne będzie, lecz jedynie dla nas... Polaków, zaraz po tym jak cała Europa, napadnie na Polskę za nieodbyte po raza pierwszy od x lat euro. [...]

Kolego , znajdz kogos kto wiecej zaplaci .7-10% ceny okladkowej to na prawde nie jest malo . na skupie nikt ci tyle nie da . zreszta watpie zeby ktos wzial caly ten towar za wieksze p[ieniadze niz ci proponuje.

1g/10kg mysle minimum , jednak odczuwalne troche wieksze imo, Tomq robil kiedys fajny test na 50g bcaa dziennie... ;-) http://www.sfd.pl/Mini_test%2C_50g_BCAA_dziennie_przez_8_tyg%2C_spostrzezenia-t860097.html

ja GABA sobie chwalilem;-) kwestia doboru dawki, ktora czasem bywa dosc trudna do wstrzelenia, na mnie 3g dzialalo idealnie, wieksze dawki powoduja jak gdyby uczucie dusznosci

Zaden gainer nie zastąpi posiłku . Jak nie masz czasu na 5 posiłków to zjedz 3 większe tak aby bilans kcal się zgadzał,.Odżywki stosuje się jako uzupełnienie diety a nie jako zastępstwo . Tobie zalezy na przytyciu byle tylko waga więcej pokazywała czy na nabraniu mięśni??

z siłownia dopiero zaczynam, tzn pierwszy miesiąc poświęcam żeby nauczyć się prawidłowej techniki a później przyjdą większe ciężary. Co do mojej diety to staram się jeść odpowiednio i zdrowo

Ok,dzieki SOG :) kasa trochę leci na to ;) Jakieś większe korzyści są z stosowania tego Carbo i potem posiłku ?

Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]

[...] właśnie ze względu na bardziej "uwolniony" tor ruchu, jednakże może to tez okazać się czymś gorszym w sytuacji gdyby zdarzyło by się nie do końca kontrolować ów ruch przy większym ciężarze, wtedy ryzyko odniesienia czy odnowienia się kontuzji jest może nawet wieksze- no i ogólnie by rzec mozna, że Sztangielki nie dają tyle co sztanga...