wiem jeśli chodzi o wyciskanie sztangi to aż wstyd pisać, że takimi małymi ciężarami. Ręce to mam tak strasznie słabe. Podciągnąć na drążku to się nawet do połowy nie umiem. Martwy ciąg też słabiutko... Jutro kolejny trening będą większe ciężary ;) trzeba pakować :-D Z tymi aerobami to dobrze, że żadnych nie robię, czy mam coś robić ? ;) Bo [...]
Ok więc śniadanie to jest góra 2 kanapki z polędwicą sopocką albo filetem z indyka nie lubię baleronu czy innych tłustych szynek,czasem jest to jedna góra dwie parówki czy jajecznica z dwóch jajek. Obiad tylko i wyłącznie filet z kurczaka lub ryba czasem smażony czasem pieczony nie pogardzę np leczo i od czasu do czasu kotletami mielonymi. Ser [...]
@masti - to nie g****-burza tylko konstruktywna krytyka. Myślę, że warto wziąć pod uwagę opinię osób, które mają ździebko większe doświadczenie w temacie. Porównywanie podnoszenia belek czy worków na samochód do rwania sztangi ze zwisu nad głowę jest szalenie nietrafione.
Wyniki za grudzień 2021 Poszło lepiej niż myślałem. Choć we wiosłowaniu liczyłem,że weźmiecie wieksze ciężary. Ale zwyciężył pragmatyzm. Gratulacje,bo zadanie było naprawdę bardzo trudne i jak sie okazało niewykonalne w 100 %. Ale bardzo niewiele brakowało. Wycwiel-wynik kosmiczny,podobnie iti. Catalaja i drazekm -także bardzo dużo i [...]
Goldberg dla mnie większe znaczenie ma podium i puchar z Grand Prix Krakowa w biegach górskich niż udział w forumowym konkursie. Ojan poza forumowymi konkursami raczej w żadnej rywalizacji udziału nie bierze ;-) a większość uczestników jakieś tam inne cele i zawody ma w planach. Więc to normalne że nie chcą robić czegoś co mogłoby popsuć plany. [...]
Goldberg dla mnie większe znaczenie ma podium i puchar z Grand Prix Krakowa w biegach górskich niż udział w forumowym konkursie. Ojan poza forumowymi konkursami raczej w żadnej rywalizacji udziału nie bierze ;-) a większość uczestników jakieś tam inne cele i zawody ma w planach. Więc to normalne że nie chcą robić czegoś co mogłoby popsuć plany. [...]
Też o tym pomyślałem, że JDS tym sposobem wybiera sobie mimo wszystko łatwiejszego rywala... rywala z którym miałby większe szanse. Jeśli Velasquez wygra teraz z Werdumem, to nie widzę JDS'a w starciu z Cainem.
Myśle podobnie, Chisora z taką dyspozycją jak w walce z Vitkiem mógłby sprawić problem Władkowi. Chisora popełnił błąd, że zdecydował się na walke ze starszym bratem, ze swoim stylem zdecydowanie ma większe szanse z młodszym
[...] z czasem miesnie sie do tego przyzwyczaily i mozna odniesc takie wrazenie ze to juz nie dziala mimo tego od czasu do czasu siegam po to koleczko, dla poczatkujacych polecam wieksze kolka z czasem mozna przejsc na mniejsze (kreci sie trudniej), ja zaczynalem od mniejszego i w pierwszym okresie wydawalo mi sie ze to kolko jest zepsute i nie dziala [...]
Tylko pasuje troche wiecej kolejek, zeby sie wieksze roznice zrobily pomiedzy graczami i by nie bylo problemow z miejscami jak tym razem Ale i tak bylo sympatycznie zdr.
Gdzie Ty widzisz ten tłuszcz na udach, i że są nieproporcjonalne? Zobacz w takim razie moje, jesteśmy tego samego wzrostu i u mnie faktycznie ten problem występuje :) Ty jesteś szczupła i chyba powinnaś przejść raczej na masę, dźwigać większe ciężary i zbudować trochę mięśni :) Powodzenia w dokładaniu żelastwa! :D Zmieniony przez - kasiapl w dniu [...]
Widzisz zalezy na czym komu zalezy .Mi zalezy na ofercie nie na telefonie .Play ma duzo lepsze telefony ale oferte gorsza.Najlepsze jest to ze dociebie nikt dzwonic nie bedzie bo połaczenie do Play jest 2 x wieksze...
[...] koncza przede wszystkim ludzie- zylasci o wadze 70-80kg max!!!, Ci bardzo dobrze zbudowani rezygnują zaraz na poczatku...podobnie jest w jednostkach specjalnych gdzie duzo wieksze szanse maja ludzie szczupli-suchary o niesamowitej kondycji zas pakerki niewytrzymuja-za szybko sie mecza tak sobie sledze ten post i chyle czola dla uczestnkow tej [...]
Tribbiani i Misiorek: Oczywiście, że wyżej opisani to z poboru! A OP-1 było spakowane w pokrowcu i przypięte na plecach do szelek, więc jak żołnierz zwisnął plecami w dół to wszystko co miał na plecach (karabinek, OP-1, łopatka) ciągnęło go do wody! W aż tak złym stanie (dziury) to OP-1 nie może być, chyba ze jakies wybrakowane i nie przeznaczone [...]
bezpieczniejsze brzuszki z pewnoscia bega te na plasko, bez obciazenia by Seal, ale jesli chcialbys by twoje miesnie byly wieksze, mocniejsze to wtedy dziala obciazenie. Moim zdaniem najodpowiedniejsze beda te zwykle, sam je robie jak i chyba wiekszosc ludzi przygotowywujacych sie do S :D Jesli sie myle, poprawcie
"ale jesli chcialbys by twoje miesnie byly wieksze, mocniejsze to wtedy dziala obciazenie." pewnie i tak, ale moim zdaniem lepsze sa zestawy cwiczena w szczegolnosci ABS2
Gruby...niewiem jak to powiedzieć. Ale mnie sie wydaje,że dłuzszy test=dluzszy wysilek. A to oznacza większe ryzyko kontuzji. Jeżeli coś Cie boli to znaczy, że masz przeciążony mięsięń albo co gorsza doginasz stawy. Pamietaj o jednym CZUJESZ BÓŁ- PRZERYWASZ CWICZENIE. Dopóki nie wyleczysz do końca kontuzji, to mozesz sobie tylko krzywde zrobić [...]
Narty i snowbord już blisko <<SPAM>> cz.III
