Jesli kobiety są coraz wieksze i coraz silenijsze to mezczyzni tez muszą byc coraz wieksi i coraz silniejsi, wniosek --> sucharzy wginą jak neandertalczycy
to troche krytyki tez ci sie przyda: zaloze sie ze masz gino jak stad do szczecina dlatego w koszulce dajesz zdjecia,masz gino na bank wieksze niz klatke
DZIEŃ 12 Piętek - treninowy Jako, że nie byłem w szkole to wstałem o 11 Odrazu inne życie kiedy człowiek raz na jakiś czas się wyśpi Dieta taka jak w czwartek niczym się nie różniła, aż do wieczora. Tutaj drugi posiłek: placek z 100 g płatków owsianych, 1 jajka i 7 białek (choler wydam fortune na te jejka ) smażone na PAMie i jabłko. Do tego 1 [...]
No chodzi mi tutaj jak na razie o TSE.. Kiedy dasz jakieś większe porcje? Chyba, że to Ci narazie wystarcza, równie ludzie reagują na suplementy. Może jakaś pomoc koledzy ;) --> http://www.sfd.pl/Po%C5%82owa_cyklu_-_problemw_diecie%2C_pytania_..-t501867.html#post2 Zmieniony przez - j.santana w dniu 2009-05-27 23:12:16
masti - są jednak lepsi w Polsce ode mnie. Podziwiam Wiesława Czerskiego, Piotra Puchniarza, Waldemara Nola. Inni młodsi - wiadomo - zawsze mają większe możliwości (np. juniorzy na ME i MŚ dostają kieszonkowe ponad sto EURO a weterani opłacają swój start i przeloty). Starty w zawodach nie weteranów to moja fanaberia - PZKFiTS tego nie zabrania. [...]
Rano zmieniłem napinanie ud na syzyfki bez obciążenia. Reszta ćwiczeń bez zmian (taboret - 30 minut). Później męczyłem klatkę: 1.Wyciskanie sztangi na skośnej 4x6p - czyli po 2 powtórzenia mniej; brak było woli na forsowanie organizmu 2.Wyciskanie sztangi na poziomej 5x8p bz 3.Pompki na poręczach 5x10p bz 4.Rozpiętki 2x15p - ciężar mniejszy o 5kg [...]
Różnie. Od 72 - 78 minut. Być może jest tego ok. 7,1- 7,2km. Mam po drodze słupki drogowe co 100m i niesamowicie ciężko zmieścić się poniżej 56 sekund! Nie potrafię stawiać długich i szybkich kroków - po drodze spotykam ludzi którzy są znacznie lepsi ode mnie! Jeden marsz zaliczony dzisiaj - w śnieżycy! Przed śniadaniem - trzeba będzie koniecznie [...]
Nie wiem o jakim okresie myślisz pisząc o zmniejszeniu obciążeń. Naturalną rzeczą jest, że po okresie redukcji bezpośrednio przed zawodami (a zwłaszcza po zawodach) wytrzymałość siłowa spada i musi minąć jakiś czas aby siła wróciła. Po zawodach w Strzegomiu nie mam żadnej przerwy i zacząłem treningi z mniejszym obciążeniem lecz na większej ilości [...]
Minął miesiąc na jajkach i dżemach. Zakwaszenie to problem, który samemu chyba trudno ocenić. Chęci do treningu raz są większe a kiedy indziej malutkie (rano miałem a teraz mi przeszły - właściwie się pojawiły po drzemce i posiłku lecz muszę jechać z wnukiem na basen; potem będzie trening brzucha i aeroby). Wczoraj pedałowałem 40 minut [...]
no mnie też dziwi że jeszcze nikt nie upomniał się o sponsoring przecież OJan jest 100% lepszy patrząc marketingowo do sponsorowania sprzętu/supli niż jakiś przypakowany młodzik których jest sporo oczywiście target w klienta z wiekeim +35, taki klient ma dużo większe możliwości finansowe niż młodzież reklama w stylu: Wiek nie jest żadnym [...]
panowie taka sytuacja zmieniłem sobie trena hexa z 50 na 75 a propa z 100 na 75 zeby dac pole dla trenu większe a do tego poleciał TADek 600 i standardowo 4 iu gh soma - czy to możliwe ze zaraz już tak działanie łączne spowodowało ze wczorajsza noc była praktycznie bez snu %-) ??? co myslicie o tym
mi z uda pare ladnych razy troche wylecialo , czasmi wiecej czasami mniej. Z pośladka często większe ilości, pewnie za krótka igła. Albo za szybko wtłoczone
Masz rację Nie daj się (i kto to mówi;-)) Właśnie mnie Żonka z kompa wygania, ja uszy po sobie i się słucham Trzymta się Panowie. Cor pogódź się, są większe problemy niż ten;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-04-21 20:07:18
kabo - pokombinowałem z tym ściąganiem. Jakieś małe wyszły mi te ściągane zdjęcia. Jedno trochę przyciąłem ale te drugie to chyba powinno skopiować się większe? Po naciśnięciu prawym przyciskiem url pojawia się możliwość "skopiuj link ... " i kopiuje mi foto do pobranych. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a05664f1a4c4ed8ae9b987eb9bbb496.jpg [...]
Instrukcja jest b.mizerna! Nie chcę oszukiwać urządzenia a tym bardziej siebie!W zasadzie jestem dosyć krytyczny względem siebie - nie moja wina, że rywale robią większe postępy niż ja! Do zawodów najważniejsze jest zmieszczenie się w limicie wagowym! Na trasie w drodze powrotnej trochę potruchtałem 100m/100m chód. Zmieniony przez - ojan w dniu [...]