...
Napisał(a)
Na zewnatrz zdjecia super wychodzą-dlatego tak lubie zawody na plażach...
Zdjecie nie jest najlepiej oświetlone...
Zdjecie nie jest najlepiej oświetlone...
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
masti się napracował. Podoba mi się ta zieleń - skojarzyła mi się z Ferrigno.
Na reszcie jestem u siebie! Musiałem rozruszać kości 7km marszem po długiej jeździe!
Dzisiaj rano zrobiłem 3 serie wznosów nóg w zwisie na drabinkach. Zaskoczyło mnie, że odczuwałem duże rozciąganie mięśni piersiowych!
Potem zrobiłem trening wprowadzający do nowego planu:
1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 48kgx10p 58x? 64kg/6x6p
2. Biceps sztangielkami stojąc 17kg/6x6p
Potem maszerowałem 7km.
W planie jest trening popołudniowy (plecy i triceps) oraz marsz wieczorny. Trening ma być z młodszym partnerem (zaczepił mnie na wieczornym marszu - niedaleki a nieznany sąsiad - zainteresowany kulturystyką).
Jutro planuję barki i nogi. Marsze (ewentualnie interwały) tak jak dzisiaj.
Pojutrze - tak jak dzisiaj.
Mam więc zamiar trenować każdego dnia dwa razy siłowo i dwa razy dziennie aero. Praktyka pokaże jak będzie!
Na reszcie jestem u siebie! Musiałem rozruszać kości 7km marszem po długiej jeździe!
Dzisiaj rano zrobiłem 3 serie wznosów nóg w zwisie na drabinkach. Zaskoczyło mnie, że odczuwałem duże rozciąganie mięśni piersiowych!
Potem zrobiłem trening wprowadzający do nowego planu:
1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 48kgx10p 58x? 64kg/6x6p
2. Biceps sztangielkami stojąc 17kg/6x6p
Potem maszerowałem 7km.
W planie jest trening popołudniowy (plecy i triceps) oraz marsz wieczorny. Trening ma być z młodszym partnerem (zaczepił mnie na wieczornym marszu - niedaleki a nieznany sąsiad - zainteresowany kulturystyką).
Jutro planuję barki i nogi. Marsze (ewentualnie interwały) tak jak dzisiaj.
Pojutrze - tak jak dzisiaj.
Mam więc zamiar trenować każdego dnia dwa razy siłowo i dwa razy dziennie aero. Praktyka pokaże jak będzie!
...
Napisał(a)
Przypadkowo znalazłem przed chwilą:
Ostatnie międzynarodowe zawody na których byłem.
Z działalności fizycznej najlepiej wychodzi mi chodzenie - tzn. przynosi mi to najmniej stresu. Siłowo trenuję mniej lecz mam większe zakwasy (a może właśnie dlatego, że mniej objętościowo? - zresztą ciężary też mniejsze!).
Ostatnie międzynarodowe zawody na których byłem.
Z działalności fizycznej najlepiej wychodzi mi chodzenie - tzn. przynosi mi to najmniej stresu. Siłowo trenuję mniej lecz mam większe zakwasy (a może właśnie dlatego, że mniej objętościowo? - zresztą ciężary też mniejsze!).
...
Napisał(a)
nieźle, na serio wielki szacun dla panów
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Gwidnieźle, na serio wielki szacun dla panów
Niestety, byłem tam najchudszy i ponieważ koszty startu zagranicznego są olbrzymie to do czasu poprawy sylwetki i finansów zaprzestałem takich startów (chociaż w Budapeszcie pokonałem Czecha brodacza).
Chodzę 2 razy dziennie po 7km.
Treningi prawie wg planu: opuściłem jedynie trening nóg (myślę, że dzisiaj go zrobię - rano robiłem 10x12p wznosów ramion w bok oraz 3x20p wznosy nóg na drabinkach + 3x20p skłony tułowia na krześle).
Zmiana diety: 10 jaj + 1kg twarogu półtłustego + kompot, dżem oraz makaron groch, kasza gryczana (te ostatnie rzeczy węglowodanowe w ilościach ograniczonych - do ok. 15-20dkg).
...
Napisał(a)
Taniej niz ten Budapeszt wyszedł by Tobie start na zawodach w Rzymie,Londynie-inne federacje oferuja za niewysokie wpisowe 2-3 dni bezpłatnego hotelu a podróz tanimi liniami lotniczymi nie przekracza najcześciej kwoty 300 zł(w obie strony).
Także czesto,gdy ktos zakwalifikuje się na dane zawody pokrywaja też pozostałe koszty...
Pamiętam,że ten Budapeszt wyszedł absurdalnie drogo a podróż trwała chyba 12 godzin w jedna strone-człowiek dojeżdża wtedy na zawody w o wiele gorszej formie.Chyba wtedy z Emilem i Arturem Ślicznym jechaliście?
Proponuje rozejrzeć się za sponsorem w firmach produkujacych sprzęt sportowy-jest ich na Śląsku naprawdę dużo-a Ty byłbyś wg mnie idealnym prezenterem takiego sprzetu-często takie firmy finansja wyjazdy na zawody-paru chłopaków juz ma takie kontrakty a działaja w firmach o których nigdy nie słyszałem...
Ale widocznie jest to dla nich opłacalne-z fajnym zawodnikiem maja szanse trafić do klientów z poza świata bb.
Zmieniony przez - masti w dniu 2014-03-06 09:50:46
Także czesto,gdy ktos zakwalifikuje się na dane zawody pokrywaja też pozostałe koszty...
Pamiętam,że ten Budapeszt wyszedł absurdalnie drogo a podróż trwała chyba 12 godzin w jedna strone-człowiek dojeżdża wtedy na zawody w o wiele gorszej formie.Chyba wtedy z Emilem i Arturem Ślicznym jechaliście?
Proponuje rozejrzeć się za sponsorem w firmach produkujacych sprzęt sportowy-jest ich na Śląsku naprawdę dużo-a Ty byłbyś wg mnie idealnym prezenterem takiego sprzetu-często takie firmy finansja wyjazdy na zawody-paru chłopaków juz ma takie kontrakty a działaja w firmach o których nigdy nie słyszałem...
Ale widocznie jest to dla nich opłacalne-z fajnym zawodnikiem maja szanse trafić do klientów z poza świata bb.
Zmieniony przez - masti w dniu 2014-03-06 09:50:46
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
no mnie też dziwi że jeszcze nikt nie upomniał się o sponsoring
przecież OJan jest 100% lepszy patrząc marketingowo do sponsorowania sprzętu/supli niż jakiś przypakowany młodzik których jest sporo
oczywiście target w klienta z wiekeim +35, taki klient ma dużo większe możliwości finansowe niż młodzież
reklama w stylu:
Wiek nie jest żadnym ograniczeniem do uzyskania super sylwetki
Zatrzymać młodość
itp
przecież OJan jest 100% lepszy patrząc marketingowo do sponsorowania sprzętu/supli niż jakiś przypakowany młodzik których jest sporo
oczywiście target w klienta z wiekeim +35, taki klient ma dużo większe możliwości finansowe niż młodzież
reklama w stylu:
Wiek nie jest żadnym ograniczeniem do uzyskania super sylwetki
Zatrzymać młodość
itp
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
Dokładnie o tym myślałem-pokazuje klientowi,że w każdym wieku można trenować i mieć super efekty a nie tylko w szczycie formy biologicznej....
A grupa klientów + 35 jest finansowo chyba najlepiej predysponowana...
Kiedyś dobry sprzęt robili w Tarnowskich Górach-sam od nich kupowałem na siłownie....Może jeszcze jest tafirma-nie pamiętam za bardzo nazwy...ale sprzet był testowany i konstruowany przez osoby trenujace wiele lat a nie amatorów...
A grupa klientów + 35 jest finansowo chyba najlepiej predysponowana...
Kiedyś dobry sprzęt robili w Tarnowskich Górach-sam od nich kupowałem na siłownie....Może jeszcze jest tafirma-nie pamiętam za bardzo nazwy...ale sprzet był testowany i konstruowany przez osoby trenujace wiele lat a nie amatorów...
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Jesteście b.mili.
Prawda jest złożona. Na sponsoring jestem za mało znany - właśnie za brak sukcesów międzynarodowych (co prawda gdy pokonałem Waldemara Nola to miałem szansę na odżywki - ale wtedy byłem zainteresowany raczej sponsorowaniem startów gdyż opieram się głównie na własnych dżemach i owocach a kupuję jedynie białko w żywności ).
Akurat Budapeszt wyszedł mi najtaniej gdyż zabrał mnie gratisowo Bogdan Szczotka (trener kadry i opiekun drużyny) i opłacałem jedynie 200 Euro za start (w tym zawiera się pobyt w hotelu i wyżywienie) a podróż samochodem była stosunkowo krótka średnia prędkość była ponad 100km/h (B.Szczotka jest bardzo dobrym kierowcą.
Tanie linie to nie wszystko - trzeba się jeszcze dostać na lotnisko itd. a na starty w zawodach innych federacji musi wyrazić zgodę PZKFiTŚ.
Prawda jest złożona. Na sponsoring jestem za mało znany - właśnie za brak sukcesów międzynarodowych (co prawda gdy pokonałem Waldemara Nola to miałem szansę na odżywki - ale wtedy byłem zainteresowany raczej sponsorowaniem startów gdyż opieram się głównie na własnych dżemach i owocach a kupuję jedynie białko w żywności ).
Akurat Budapeszt wyszedł mi najtaniej gdyż zabrał mnie gratisowo Bogdan Szczotka (trener kadry i opiekun drużyny) i opłacałem jedynie 200 Euro za start (w tym zawiera się pobyt w hotelu i wyżywienie) a podróż samochodem była stosunkowo krótka średnia prędkość była ponad 100km/h (B.Szczotka jest bardzo dobrym kierowcą.
Tanie linie to nie wszystko - trzeba się jeszcze dostać na lotnisko itd. a na starty w zawodach innych federacji musi wyrazić zgodę PZKFiTŚ.
Poprzedni temat
oporne łapy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Trening 4 razy tygodniu
Polecane artykuły