Ja tylko wyrażam swoje zdanie. Mnie nie interesuje kto prezentuje swoje forum czy tu czy wiadomo jakie inne K**. Mnie to jedno. Kupę lat od lat 90 tych ćwiczę i w ciężarach jestem i poznaje różnych ludzi a wiadomo że sportowcy zawsze wiążą się z różnymi firmami nawet z marketingiem sieciowym. Ale zawsze sport nie dzielił tylko łączył ludzi. [...]
57cm w udzie przy wadze 90kg?ostro olewasz trening nóg Może źle zmierzylem. Nie mam tragicznych nóg. W sumie nie wiem sam już. Mogłyby być oczywiscie większe :P
No to następny tydzień z głowy :). waga - 91 pas - 101 reszta wymiarów bez zmian. No, może minimalnie większe ale te milimetry to pewnie błąd pomiaru . Z pasa leci, pozostałe wymiary stoją - tylko tak się odchudzać. W tym tempie to do zamierzonych 90 cm w pasie powinienem dojść za 11-12 tygodni. Pewnie niedługo to będzie po 0,5cm tygodniowo [...]
[...] zmienic tabletki na nowsze, wtedy prawdopodobienstwo jakiejkolwiek interakcji ktora miala by rezultat w postaci zaplodnienia dąży do minimum. Być może jest tak że jest wieksze prawdopodobieńśtwo ze np rpzejedzie Cie samochod niz mialbys zostac ojcem, wiec troche nawiazujac do angielskiego no news is good news, uznalbym ze skoro nic nie [...]
01.06.2014r. Zakwasy po wczorajszym treningu porządne, szczególnie bicepsy dają o sobie znać ale plecy też czuję. trening: klatka + triceps + brzuch lekko Rozgrzewka Dipsy klatkowe: CC*11/5kg*10/5kg*8/CC*8/CC*5+3 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim: 7.5kg*12/16.5kg*12/17.5kg*8/17.5kg*7-8/16.5kg*7-8 Rozpiętki na ławce poziomej [...]
obawiam się,ze szybko możesz sie zatrzymać zaczynając tak wysoko, jednak próbować możesz[jeśli masz jakieś wieksze rezerwy to może sie udać przez pewien czas progresować
hehehehe ja budowałem na 2013, wróciłem do wcześniejszych wyników i dalej po pół roku mimo, że osiągnąłem wymiary większe niż kiedykolwiek, to zirytowany stwierdziłem, że brakuje mi jeszcze drugie tyle czasu na masę i trzecie tyle na wycinkę, żebym mógł publicznie to nazwać przygotowaną wakacyjną formą. ;) Faktycznie masz małe obwody w stosunku [...]
dawka oki to 3-4 razy po 2 tabsy ,tlko osby ktore pierwszy raz biora termogeniki,niech zaczynaja od dawek jak najmniejszych i wchodza na wieksze stopniowo, soopel ciekawy i bede go sobie testowal ,bo skaldowo to juz jest konkretyny pwoer,zdecydowanei lepszy od protoplasty
Stongzonk - zachowałeś się wysoce nie na miejscu! Trochę szacunku dla osoby, która o wiele więcej od Ciebie osiągnęła, jest starsza i ma większe doświadczenie.
hmm.... raczej mi się nie podoba , tzn idea słuszna i szlachetna ale uważam że większe korzyści użytkownik ma z samodzielnej pracy , szukania info , przeglądania działów sfd , rożnych info , w razie szczegółowych problemów zakładania postów niż jak ma wszystko podane w jednym poście a w głowie przeświadczenie ,że ktoś zobowiązał się wcześniej [...]
Właśnie z tym nabieraniem masy to wiem, dlatego też w pierwszym poście napisałem, że muszę jeść więcej - i tu się pojawia problem. Bo już naprawdę jem "do oporu", mógłbym w siebie jeszcze wepchać trochę jedzenie ale nie mam kompletnie ochoty na większe ilości. Dieta tak jak już mówiłem - nie jest rozpisana jakaś konkretna, gdyż nie mam [...]
[...] z tego ? Jaki jest sens interwałów i aerobów przy masie ? Pytam bo nie znalazlem odpowiedzi na to pytanie I drugie moje pytanie - jak szybko zwiekszyc sile , czyli podnosic wieksze ciezary. Nie da sie tego zrobic przy moim planie treningowym , stopniowo podnoszac wiecej ? Czy musze sie cofnac wstecz niejako i zmianic plan ? Pozdrawiam ;) [...]
[...] mam trenowac nogi bardzo intensywnie 5x w tyg, i tak trenuje bardzo intesnywnie 3x w tyg, troche pomysl gdzie tu sens katowac bardziej nogi. Po co, po to zeby miec jeszcze wieksze przykurcze, tracic na mobilnosci , a na treningach akrobatyki nie miec sily na własciwy trening? nonsens. Moja noga ma 68 w udzie przy 8-9% bfie, reka niecałe [...]
dawno tu nie pisałem ale powiem tyle: obejrzyjcie jeszcze raz walkę najmana z koksem, jak koksu pod koniec 1 rundy się rozpędził i wparował w najmana tak że jak walnęli w klatke to mało nie wyj**ali dziury. teraz pomyślcie co się stanie kiedy ozdoba znajdzie się "między młotem a kowadłem" ?? przecież jemu wszystkie kości pójdą naraz. w parterze [...]
piotii1989 skomponuj tak dietę aby wieksze ilości węglowodanow wystepowalu w posilkach okolotreningowych np. 2 godzinki przed treningiem brązowy ryż, polędwica wołowa, warzywa i łyzka oliwy z oliwek po treningu makaron, mintaj i owoc.
Nie grałem niestety w ostatnim wrześniowym meczu (chłopaki dali radę...). W play-offach też nie zagram, bo nie miałem czasu na taktyczne treningi z drużyną (a to w tej fazie podstawa). Poza tym przygotowuje się do listopadowych lokalnych zawodów strongman (zobaczymy czy się zakwalifikuje... /nie widzę dla siebie jakiś wielkich szans, choć [...]
Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje
