[...] sie prezentujesz znakomicie. Widac, ze dzialaja te zmiany w diecie o ktorych pisales, jestes zdecydowanie pelniejszy niz w zeszlym roku przy zachowaniu podobnego bf. Mam wrazenie ze w zasadzie wszystko poszlo do przodu, barki, klatka, plecy no i przede wszystkim bice i uda mi sie wydaja duzo wieksze. Poza most muscular w tym swietle zrywa czape.
Nie jestem kibicem boxu, ale co z tego, że Kliczko więcej boxował ? Jak kogoś nazywa się mistrzem świata w boxie to chyba od razu nasuwa się myśl, że się go nie pokona. Gdyby sędzia nie przerwał upadku Kliczki, Wach lałby go tak długo aż by stracił przytomość. Punktowo wg reguł wygrał Kliczko, ale Wach by go zabił jeśli by się zmierzyli na wojnie: [...]
haha przecież ten Konowalski nigdy MMA nie trenował, nawet na siłowni z tego co wiem nigdy nie ćwiczył + już stary jest.. On jest dietetykiem^^ To ja już bym miał większe szanse z Najmanem niż on.. On sobie pewnie myśli tak: "potrenuję 3-4 mc przed walką z Najmanem od ZERA, bo mnie stać na trenerów, dietę i wszystko no i wygram, bo to Najman".. [...]
[...] wczesniej tym taniej) oraz tego, co się dostaje w ramach pakietu startowego. Są tez znizki dla druzyn. Małe, kameralne biegi z ubogim pakietem to koszt zwykle 50zł-100zł, te wieksze to tak 100-200zł, a sa tez takie w przedziale 200-400zł. W Open nie ma nagród, Elita zwykle dopłaca do startu dodatkowe 20-40zł i tam nagradzane są 3 pierwsze [...]
praca z trenerem to kolejny krok w przód - jeżeli się dogadacie to musi zaowocować progresem ja mimo, że z moim pierwszym trenerem nie za bardzo się dogadywałem to i tak nauczyłem się mnóstwa rzeczy, które teraz wykorzystuję z drugim trenerem nauczyłem się jeszcze więcej, bo sam już miałem większe doświadczenie i wiedziałem na co zwrócić uwagę ja [...]
praca z trenerem to kolejny krok w przód - jeżeli się dogadacie to musi zaowocować progresem ja mimo, że z moim pierwszym trenerem nie za bardzo się dogadywałem to i tak nauczyłem się mnóstwa rzeczy, które teraz wykorzystuję z drugim trenerem nauczyłem się jeszcze więcej, bo sam już miałem większe doświadczenie i wiedziałem na co zwrócić uwagę ja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak dodatek są ok :) przyswajalność ? zależy o jakim składniku mówisz są bogate, ale należy pamiętać, że sportowiec ma większe zapotrzebowanie, więc tu warzywa górują jednak
Kotlet, jak masz numer do niej, to ją po prostu gdzieś zaproś na te skomercjalizowane walentynki, nawet na te wspomniane wczoraj pączki. Jakbyś wiedział co lubi to miałbyś większe pole do popisu, a pączki w sumie lubi każdy ;)
nie czytasz i próbujesz na tym zbudować swoje zdanie. Jest b. dużo ludzi, którzy mają wiele wody podskórnej przy jednocześnie małej masie mięśniowej, ale to powinieneś wiedzieć. Ja u gościa co waży 70kg czy 70kilka z nikłą siłą tłuszczu za wiele nie widzę i u takich osób mocna redukcja to pomyłka... z 0 w jeszcze większe 0. Hubert, co Ty możesz [...]
Nie, to są właśnie Twoje błędne wnioski. Wyraźnie napisałem, że mięśnie nie ćwiczone chętniej nabierają wody i to normalne. Nikt się nie odwadnia tak jak wywnioskowałeś, jest lekki (!!) spadek wody, kiedy mięśnie zaczną się rozrastać i zmienia się stosunek tkanki mięśniowej w stosunku do tłuszczowej. Ktoś może mieć 13% BF i powiedzmy 61cm w [...]
Paradoksalnie nie, ale macha sporo powtórzeń. Na hantlach 52 kg na wycisku, ale większe mamy gdzieś tam w schowku jakimś, bo właściciel chowa żeby podłogi nie niszczyć, wiosło podobnie, na skosie 110-130 kg wyciskanie na piersiowe. Młotki 20-25 kg itp. Ciężary spore, ale to nie jest trening w stylu Brancha Warrena czy Antka %-)
kotlet pokaz swoje , pochwal sie moze są to jakies eleganckie "dresy" na większe wyjscia :)) tak wg, patrzcie co na fb znalazlem http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/71985_506151792775416_1913381898_n.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
za dużo tych ćwiczeń IMO przez lata dźwigania nauczyłem się jednego: ludzie nie mają problemów by nawalić ćwiczeń, ale dziwnie boją się angażować w ilość serii na stałym obciążeniu w tym rozumieniu : 12 serii martwego ciągu na stałym obciążeniu jako serie właściwie da Ci DUŻO WIĘCEJ aniżeli wrzucenie 4 dodatkowych ćwiczeń Sa 2 cwiczenia tygodniowo [...]
[...] klepie (czy cos w takim stylu).iprzegladam te 40 stron do przodu i nic,zadnych wiesci (2tyg pozniej i nic)albo ktos napisze: jestemw4 tyg juz.jest dobrze!. no i z tych zdan wiemy wsio.ajak sie zada konkretnej osobie pytanie, to wieksze szanse ze czegos sie dowiemy. pytalbym na gg,ale wiekszosc nie ma,lub pisze ze nie gadana gg o takich rzeczach
Giszman-filmy str.47/48-Nowe foty str.52
