No właśnie ? Czekam na wasze sugestie . Czas próby to 5min. przy narzuconym tempie ( co 2sek sygnalizowanym przez timer ) napewno trzeba myśleć o zwiększaniu obciążenia aby zapewnić sobie wysokie miejsce . Podczas IV PDŚ w 2020 wykonywaliśmy ruch z podwójnym stopem ale z tego co widzę większość woli zachować możliwość odbicia sztangi od klatki [...]
Marian zgadza sie na cięższych cięzarach od 100kg w górę są lepsi ale na mniejszych już nie . Oni maja np. 55kg na zawodach nie tak jak my 50kg .Ale jak pogadałem z ukraińcami to potwierdzili że u nas na tych małych obciążeniach większe padają wyniki . Za to u kobiet u nich kosmos z wynikami .
Pytanie tylko czy taka fuzja będzie się opłacać? Myślę że dołączenie do takiej naturalnej federacji gdzie mamy do czynienia ze sportem nie olimpijskim będzie wiązało się z tym że koszty ewentualnych badań antydopingowych będą eskalowane na zawodników. Pewnie wpisowe będzie większe lub będzie wymagane członkostwo i opłaty z tym związane. Myślę że [...]
No moim skromnym zdaniem jeśli właśnie są gdzieś badania antydopingowe to dane instytucje koszta biorą to na siebie. Przecież jeśli dany zawodnik miał by dać ze swojej kieszeni prywatnej kilka tysięcy zł a przy dzisiejszej farmaceutce gdzie środków antydopingowych jest jak ogromna litania to szkoda gadać. Dlatego mało kto chce to robić i badać [...]
[...] to mi nie smakuje. Jadlam raz tutaj salomona w restauracji i byl pyszny... wiec rybki moga byc smaczne, tylko mi to po prostu nie wychodzi... Ja mieso zamawiam tutaj: http://www.bestmeat.ie/index.php kupuje wieksze ilosci i potem mam spokoj na miesiac. A powiedz mi jakie Ty maslo uzywasz? Zmieniony przez - mathilda w dniu 2011-12-19 15:17:06
no wlasnie, ten Mercola, patrzylam patrzylam i w koncu kupie je wreszcie. dobry pomysl :-) a te przeszczepy to tez nie takie hop siup, bo leki immunosupresyjne potem juz do konca zycia i ryzyko innych chorob wieksze m.in. raka @-| to ja juz wole te moja cukrzyce, jako tako sie przyzwyczailam do tego upierdlistwa :-)) wole urok niz s.raczke %-)
Jestem w 7 tygodniu bałem się o przetrenowanie na tym planie więc nie żałowałem sobie kcal i przytyłem 3-4 KG co można sie domyślać czystym mięśniem raczej nie jest(+pewnie sporo wody w tym) ale wszystko takie "nabite" teraz jest, siła duży plus, może nie tyle co w głównych ćwiczeniach ale w dodatkowych ćwiczeniach jak wyciskanie [...]
Pewnie. Zaczac od mniejszych dawek bo pozniej trzeba bedzie znow wieksze zarzucac. Dlatego nie rozuniem ludzi ktorzy jada 1 cykl powiedzmy enan 400mg e5d jakby 250 mg e5d tez dobrze porobilo...
[...] od treningu silowego), dlatego myślałem, że nogi są wystarczająco obciążone, ale ten martwy ciąg na ugietych nogach chętnie wprowadzę. Chcę jeszcze troche pozmienia, aby na wieksze partie wychodzilo po ok. 3 ćwiczenia, na mniejsze po 4. Ale dalej pytanie co na regeneracji i co po niej? Ale rower to wytrzymałościowa forma akywności. Tym mięsni [...]
W splicie klasycznym po 3-4 ćwiczenia na większe partie i po dwa na małe. Ilość serii od 3 do 6 na ćwiczenie . Tobie nie jest potrzebna taka objętość ale skoro sie już uparłeś na ten schemat to dobrze go wykorzystać w pełni .
elTigre, każdy miewa lepsze i gorsze dni na siłowni W diecie patologii nie ma, ale powtórzę się: ogranicz owoce. Jeśli je jadasz, to albo rano, albo tuż przed/zaraz po treningu siłowym. Dlaczego jesz odżywkę 2x dziennie? Długość cyklów treningowych jest różna. Czasem 6, czasem 8 albo 12 tygodni. W twoim przypadku nie będzie to 8 tygodni I tak, [...]
uważaj na początku z warzywami bo jak wprowadzasz większe ilości błonnika na początek efekt może być opłakany, staraj sie pic dużo ok 2 litry wody co najmniej. Generalnie większość dziewczyn wychodzących z głodówek ma problemy z jelitami pfff ja sama uzupełniam błonnik z tabletek ale ze względu na zespół drażliwego jelita dużo warzyw u mnie odpada
Witam i uzupełniam zaległości: Dieta i trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e860fe5931e40d6971087fa324150fe.png DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0010e820347742a4aa659757d72f88f7.png 10 serii: 7 x pompka poręcze 7 x drążek szeroko 70 x skakanka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/889a114b458a4ca8887bbc24c3b01d56.png Z rana na czczo: 5 x 10 pow: Push-press 40 kg Burpees [...]
Clom będzie dobrym rozwiązaniem ,tych boosterów z juesej bym nie brał bo część potrafiła lepiej poblokowac jak cykl Jakie dawki? 10 dni po 25mg Cloma + ziołowy booster (przez 6 tyg) i kreatyna starczą? Czy większe dawki? Może coś innego dołożyć? j/w. Wszystko w normie! Bez paniki. Na spokojnie i bez wkręcania, zbędnej chemii. LH i teście [...]
[...] 4x4 gniecie w fotel no i wrazenie tez robi takie niepozorne autkooo ... i rocznik 95 troche spala gazu jak i benzyny wracajac do automatow to dla mnei tez nie wygodne . Jakos wieksze zaufanie mam do manuala , zdecydowanie lepiej mi sie jezdzi manualem 5-) mozna ciagnac autko do 7tys obrotow Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-07-05 17:54:40
Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje
