wieksze

na większe to w przyszłym tyg pojadę z familią

Żaden bodybuilding, prosty chłopak ze mnie i po prostu trenuje, aby zdobyć więcej Siły/Wytrzymałości/Gibkości.. Ogólnie lepszej sprawności ciała i poprawić się w różnych dziedzinach. Traktuje to jako sposób na życie. No to zostaje przy podstawach :) Maszynki na siłowniach odstraszają mnie, mam większe zaufanie jednak do ćwiczeń z własną masą [...]

Trening nr 78. 1.5/5/5/5/5/5 Podciąganie na ręcznikach 2.5/5/5/5/5 El-bow Dipsy 3.8/8/8/8/8 Wznosy prostych nóg do drążka 4.5/5/5/5/5 Opuszczanie prostych nóg na pufie 5.5/5/5/5/5 Pistolety 6.25sec/25sec/25sec/25sec Superman hold 7.40sec/40sec/35sec/35sec/35sec Handstand przy ścianie + Rozciąganie ze strony: [...]

nie są zaj**iste? większe już nie rosną. parę bym kupił. coś niesamowitego http://img.zszywka.pl/0/0112/w_1622/zwierzeta/pigmejka-jest-najmniejszym-przedsta.jpg http://i.pinger.pl/pgr14/8eeb0b810018f2434fb8d4e5/gallery_32849_809_43012.jpg

tak. kupiłem wczoraj i czekam. jutro będzie omomom Faktycznie większe ilości zatrzymują %-) http://www.gdynia.uc.gov.pl/obraz/obraz_2405_1.jpg

Trening nr 8 w grudniu! Martwy ciąg 5 x 138kg 5 x 138kg 5 x 138kg Podciąganie 5 x 25kg 5 x 25kg 4 x 25kg Dipy 5 x 40kg 5 x 40kg 4 x 40kg Czas : 40minut ;) Przerwy 2 min TO SIE NAZYWA MOC :D :)):))\-)}:-(:)) POWIEM TAK : LECIAŁEM NA REKORD i widać skutki :D Chciałem koniecznie zmienić obciążenie na...... większe, dlatego musiałem sprawdzić swój [...]

Witam z powrotem 8-) Po przerwie w odnotowywaniu moich poczynań treningowych czas na wielki powrót, który myślę, że zaowocuje w różne osiągnięcia sportowe. Jako, że jestem osobą, która nie lubi robić fotek, wyjątkowo je zrobię, ale tylko dla zmotywowania siebie do pracy nad sobą i poprawieniem swoich dotychczasowych wyników. Chcę tym [...]

Ale to, że Cię "złamało" musiało być wynikiem niepoprawnej techniki. W przypadku innej sztangi po prostu niżej schodzić nogai i większe prawdopodobieństwo utrzymania prostych pleców.

kurde lapa wygladala konkretnie... :O Wieksze ciezary daj bo cos latwo Ci to szlo

[...] 2 kapsy Stimulanta w sobotę. Jakas infekcja próbowała mnie napocząć, więc moze dlatego... nie odczułem żadnego pobudzenia (a też słyszłem, że sieka ostro). Nic to, będe musiał kolejne 2 kapsy wyłudzić do powtórzenia testu . PS. Do wiosłowania rzeczywiście weź wieksze hantle, bo tymi 33kg to machasz jak klocuszkiem. Szkoda energii na taką zabawę.

Ojdan - Fajnie prowadzony cykl i efekt również największe zmiany ja dostrzegłem w nogach i plecach ( jeśli chodzi o fotki ) uważam że z cyklu wyciągnąłeś odpowiednie korzyści a nawet większe niż by się można spodziewać od supli które łykałeś .

bo złotówka sie umacnia a ceny koorrwa w pl coraz wieksze zeby placic za serek wiejski 2.20 to mnie krew zalewa do koorwy nedzy trzeba do marketu jechać

wczoraj czytalem fajny artykul ze za pomoca gpu mozna 200krotnie przyspieszyc łamanie hasel w sieciach wifi i plikach rar karty graficzne to wieksze petardy niz koorwa cpu

Noooo, chociaż jak dla mnie ciut większe cycki mogłaby mieć

Widzę spam hula aż miło@@-) Niedługo przerwy między wypiskami będą miały po 5 stron! Nudzi mnie to FBW już, chyba przejde na 4 dniowy Push&Pull. Taki se ułożyłem: Push: Push Press Przysiad WL Przenoszenie hantla w leżeniu Brzuch Pull: Podciąganie sztangi do brody MC Negatywy Wiosło półsztangą jednorącz Łydki Dalej na takich samych zasadach, tylko [...]

erwinoos - dobrze gadasz, progres o 5kg a nie o 10kg Ty masz czuć ciągle pracę a nie co tygodniowe machanie coraz większym żelastwem i tylko się przemęczać bez większych efektów :) 5kg co trening to jest na tyle dużo że organizm wyczuję że musi więcej pracować postara się dostosować i są efekty :). Cokta "Dawno to zauważyłem, że im częściej ćwiczę [...]

Rafi - odpukać już tak i na szczęście był to nie groźny uraz;-) Dużo dały przysiady co parę godzin Wodyna i odpuszczenie treningu nóg na dwa tygodnie. Przemyski - nie lubię trenować partii nie współpracujących, i nóg łączyć z czymkolwiek. Dałeś taki klasyczny podział z siłowni, który mi nie za bardzo odpowiada. Poprawka klatki - jako główne [...]

najpierw całe czwórki potem dwójki ja tak robie to zakwasy 2x wieksze niz jakbym na przemian dawal :P

Trening - PUSH B 1. Wyciskanie na ławce poziomej sztangi - rampa 8: 8x38kg / 8x43kg / 8x48kg / 8x53kg 8x38kg / 8x45kg / 8x53kg / 8x58kg 8x40kg / 8x48kg / 8x55kg / 8x63kg 2. Prostowanie nóg na wyciągu - 4x15: 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg 3. Arnoldki siedząc 3x12: 12x9kg / 12x9kg / 12x9kg 12x9kg / 12x9kg / 12x9kg 12x9kg / 12x9kg / 12x9kg 4. [...]

Powiedz mi coś, na prawdę ten pas do szczęścia Ci potrzebny? Pamiętaj, że chociaż talia będzie węższa to okupisz to słabszą stabilizacją torsu (słabsze prostowniki, słabsze skosy = większe problemy gdy zwiększysz ciężar w siadach). Powiem Ci, że jak ktoś od początku do końca robi bez pasa, to nawet potem mu on przeszkadza. Oczywiście atakując maxy [...]