wieksze

nie czytasz i próbujesz na tym zbudować swoje zdanie. Jest b. dużo ludzi, którzy mają wiele wody podskórnej przy jednocześnie małej masie mięśniowej, ale to powinieneś wiedzieć. Ja u gościa co waży 70kg czy 70kilka z nikłą siłą tłuszczu za wiele nie widzę i u takich osób mocna redukcja to pomyłka... z 0 w jeszcze większe 0. Hubert, co Ty możesz [...]

Nie, to są właśnie Twoje błędne wnioski. Wyraźnie napisałem, że mięśnie nie ćwiczone chętniej nabierają wody i to normalne. Nikt się nie odwadnia tak jak wywnioskowałeś, jest lekki (!!) spadek wody, kiedy mięśnie zaczną się rozrastać i zmienia się stosunek tkanki mięśniowej w stosunku do tłuszczowej. Ktoś może mieć 13% BF i powiedzmy 61cm w [...]

Paradoksalnie nie, ale macha sporo powtórzeń. Na hantlach 52 kg na wycisku, ale większe mamy gdzieś tam w schowku jakimś, bo właściciel chowa żeby podłogi nie niszczyć, wiosło podobnie, na skosie 110-130 kg wyciskanie na piersiowe. Młotki 20-25 kg itp. Ciężary spore, ale to nie jest trening w stylu Brancha Warrena czy Antka %-)

a ja waga 103-104, wczoraj dziewczyna mi wymasowała grzbiet kolanami i łokciami, dziś jeszcze większe DOMS. Jaka masakra. %-)

kotlet pokaz swoje , pochwal sie moze są to jakies eleganckie "dresy" na większe wyjscia :)) tak wg, patrzcie co na fb znalazlem http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/71985_506151792775416_1913381898_n.jpg

u mnie było wczoraj -1. A dziś 2 na plusie. Ale za tydzień mają już być większe przymrozki.

i cieszy się z pompy po treningu bo ma większe uda niż normalnie ;-D

jak dodatek są ok :) przyswajalność ? zależy o jakim składniku mówisz są bogate, ale należy pamiętać, że sportowiec ma większe zapotrzebowanie, więc tu warzywa górują jednak

Turysta16 to były dwa podstawowe ćwiczenia, w ostatnich 3 tygodniach dodałem jeszcze tzw."wykopy/odwrotne wyciskania nogami na maszynie" czy jak tam to zwał. Są do tego specjalne maszyny ale niestety rzadko spotykane na siłowniach, więc opracowałem własną metodę. Wygląda to mniej więcej tak,na maszynie do wyciskania nogami przyjmuję [...]

[...] sie prezentujesz znakomicie. Widac, ze dzialaja te zmiany w diecie o ktorych pisales, jestes zdecydowanie pelniejszy niz w zeszlym roku przy zachowaniu podobnego bf. Mam wrazenie ze w zasadzie wszystko poszlo do przodu, barki, klatka, plecy no i przede wszystkim bice i uda mi sie wydaja duzo wieksze. Poza most muscular w tym swietle zrywa czape.

Nie jestem kibicem boxu, ale co z tego, że Kliczko więcej boxował ? Jak kogoś nazywa się mistrzem świata w boxie to chyba od razu nasuwa się myśl, że się go nie pokona. Gdyby sędzia nie przerwał upadku Kliczki, Wach lałby go tak długo aż by stracił przytomość. Punktowo wg reguł wygrał Kliczko, ale Wach by go zabił jeśli by się zmierzyli na wojnie: [...]

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/1d/Sleeping_Beauty.jpg/250px-Sleeping_Beauty.jpg to jeszcze większe cioty

http://www.youtube.com/watch?v=34A1v-cOvp0&feature=relmfu Kiedyś to jednak były większe świry.

No ja teraz właśnie mam okazję sparować w Gi z gościami już mającymi dużo większe pojęcie, póki co muszę się obejść bez

haha przecież ten Konowalski nigdy MMA nie trenował, nawet na siłowni z tego co wiem nigdy nie ćwiczył + już stary jest.. On jest dietetykiem^^ To ja już bym miał większe szanse z Najmanem niż on.. On sobie pewnie myśli tak: "potrenuję 3-4 mc przed walką z Najmanem od ZERA, bo mnie stać na trenerów, dietę i wszystko no i wygram, bo to Najman".. [...]

[...] wczesniej tym taniej) oraz tego, co się dostaje w ramach pakietu startowego. Są tez znizki dla druzyn. Małe, kameralne biegi z ubogim pakietem to koszt zwykle 50zł-100zł, te wieksze to tak 100-200zł, a sa tez takie w przedziale 200-400zł. W Open nie ma nagród, Elita zwykle dopłaca do startu dodatkowe 20-40zł i tam nagradzane są 3 pierwsze [...]

praca z trenerem to kolejny krok w przód - jeżeli się dogadacie to musi zaowocować progresem ja mimo, że z moim pierwszym trenerem nie za bardzo się dogadywałem to i tak nauczyłem się mnóstwa rzeczy, które teraz wykorzystuję z drugim trenerem nauczyłem się jeszcze więcej, bo sam już miałem większe doświadczenie i wiedziałem na co zwrócić uwagę ja [...]

praca z trenerem to kolejny krok w przód - jeżeli się dogadacie to musi zaowocować progresem ja mimo, że z moim pierwszym trenerem nie za bardzo się dogadywałem to i tak nauczyłem się mnóstwa rzeczy, które teraz wykorzystuję z drugim trenerem nauczyłem się jeszcze więcej, bo sam już miałem większe doświadczenie i wiedziałem na co zwrócić uwagę ja [...]

Ale Wam dobrze, u mnie na tym zadupiu gdzie psy szczekaja doopami nie ma nikogo takiego Little, u mnie chyba większe zadupie! Ale przypadkiem się wczoraj dowiedziałam - niedaleko mam siłownię, w sumie klub sportowy (walki, MMA), taką prawdziwą oldskulową pakernię gdzie chłopaki ćwiczą przed zawodami, sprzętu mnóstwo, warunki świetne i nawet [...]

oo :D i bede miec potem dupsko wieksze niz jego klata Eee tam.. Poćwiczycie razem.. |-)