Ja mostkowałem i moja klatka wygląda jak wygląda ;) ale w sumie jestem młody stażem na siłowni. Wycisk leżąc póki co robisz w seriach większe ciężary (ostatni raz na maxa próbowałem w grudniu 2010 roku), ale przysiad i martwy ciąg troszkę mniej ;) Będę odwiedzał i życzę powodzenia !
3 miesiące stażu. Ja bym tu robił jakiś prosty fbw. Osiągniesz większe efekty niż na tym splicie od razu. A co do tego twojego splita, to przetrenowany i to sporo. Lepiej zmienić 4 dniowy trening na 3 dniowy ( poniedziałek, środa, piątek ) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit 4. "można powiedzieć ,że trening wprowadzający " aż sama [...]
Ja clenu w sensownych dawkach w ogole nie toleruje, tzn. ciezko go znosze i gra nie jest warta swieczki. Mam pytanie co do tego heliosa, czy jak sie go wbija miejscowo to czuc jakies pieczenie, palenie ?? W większości inj wchodzi gładko. Jednak przygotuj się na większe/mniejsze zasinienie w miejscach inj utrzymujące się od kilku do kilkunastu dni.
5 serii po 8 powtórzeń i wcale nie mam zamiaru przekładać tego ćwiczenia na koniec, a traktować je jako heavy. Czytałem wiele artykułów, w których ludzie pisali o częściowo zapomnianych, a bardzo dobrych rozwojowo i wręcz podstawowych ćwiczeniach i zawsze znalazły się tam pompki. NA forum też jest o tym temat: [...]
Przed treningiem lepiej zamienić ryż biały na brązowy, kasze, makaron razowy. Takie produkty mają niższe ig, i dodadzą Ci energii na dłużej. Po ryż biały, jak najbardziej ok. Możesz też dać tutaj ziemniaki (odpowiednik 60 g ryżu to będzie jakieś 250 g). Ziemniaki są większe objętościowo, bardziej zapychają żołądek, co na redukcji, kiedy nie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jan-B%C5%82achowicz2-1.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images Jan Błachowicz nie kupuje „gierek” Jona Jonesa i wierzy, że zawalczy z nim o tytuł Po znokautowaniu Coreya Andersona w lutym, Jan Błachowicz rozpoczął kampanię na rzecz walki o tytuł z mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem jednak okazuje się, że [...]
w sumie paradoksalnie to Bisping mógłby mieć większe szanse z Weidmanem niż Vitor.. - ma lepszy TDD no i lepsze cardio jak walka doszłaby do rund mistrzowskich.. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-07-09 20:47:31
no jacek nawet przystepny ten kupn Vieira co do Twojego to niby pewniaki ale ostatnio nie stawiam tak duzo spotkan bo jest wieksze prawdopodienstwo niespodzianki
[...] jesli twierdzisz ze ryzyko nie wejscia 4 meczy jest takie samo jak ryzyko przy 11 meczach? w bukmacherce liczy sie zysk a nie to na ile sie meczy stawia. Pomysl kto ma wieksze szanse wygrac 100zl na czysto. Ten kto obstawi za 100zl na podwojenie czy ten co postawi za 2 zl kilka(nascie) meczy? Moze uda sie wygrac kiedys <100zl ale wiem z [...]
Oto mój kuponik Ajax-Thun 1 Manch.Utd-Lillie 1 Rapid-Brugge 10 Sparta-Arsenal 02 Bayer-Juve 02 Panath.-Barca 02 Dziś pierwszy raz obstawiałem w lillenium, chyba si przeżuce z Toto-Mixa, są większe kursy. Co sądzicie o kuponie??
Przeczytałem dotychczasowe wypowiedzi w poście i pomimo faktu że trudno wytknąć błąd w rozumowaniu wydaje mi się że warto zwrócić uwagę na kilka aspektów omawianego zagadnienia. Po pierwsze to co piszecie świadczy o Waszej dużej wiedzy i istotnie Desire, Tyka i (o co apelowałem do Mateo już pół roku temu) Missy powinni zostać pogrubieni. [...]
[...] powoduja m.in znaczne zuzycie kcal przez wiele godz. po zakonczeniu treningu (czyli bardziej zwieksza B), czego nie robia aeroby (np. przy 60%HRmax). W tym drugim przypadku wieksze jest za to CHWILOWE zuzycie T. czyli W CZASIE wykonywania aerobow spalisz wiecej T. Jednak, jesli np. 60 min aerobow pozwoli zuzyc 400kcal, to w ogolnym rozrachunku [...]
[...] mowie - w zarzadzaniu to "organizacja uczaca sie". B. nowoczesne podejscie. ;-]]]]]] Silownia+aeroby jest oczywiscie lepsza od samej silowni, tak jak 12 jest wieksze od 10! Jesli ktos ma czas i chec do ich wykonywania niech je robi! Tylko niech nie liczy, ze to wlasnie dzieki nim ladnie schudnie. Obawiam sie tego, ze wiele osob [...]
Ogolnie napisalem co do ostrowi bo ktos napisal jakie to gowno. A to o 737 ze strony megabola Jest to idealny preparat dla wszystkich którzy jedzą zbyt mało, biorąc pod uwagę obciążenie treningiem i potrzebę zwiększania wagi ciała. Publikacje naukowe zgodnie podają, że bez dostarczania do organizmu nadwyżki energii i dużej ilości białka (2g/kg [...]
ile powtórzeń robię pisałem wcześnie (kilka stron), podałem trening na plecy jak i klatkę mam ogromną skłonność do tycia, niestety... i zawsze mam z tym problem. Co do suplementów, to zależy. Zawsze (niezależnie od okresu) od rana: bcaa i witaminy, omega 3 przed treningiem: bcaa po treningu siłowym: - bcaa - aminy proste - węglowodany - kreatyna [...]
Też bym chciał miec wszystkie w normie, ale niestety przy nadczynności tarczycy tylko przy lekach. Akop wiem, że nie jestes lekarzem, ale napewno masz wieksze doświadczenie. Czy przy nadczynności polecałbyś boostery test jak np Animal Stak bądz podobne?
pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !
