Kabo lubię Cię za optymizm. Ale do rzeczy, wolnego jak pamiętam mam 29, to też ponad normę. Nikt mi go nie zlecał tak i tarczycowych, sam sobie zleciłem badanie krwi i sam zapłaciłem. Tomografie i z dziesięć innych badan tak samo. Terminy na nfz to raczej pośmiertne by były. Przypominam, że żyjemy w Polsce a nie Szwajcarii. Mniejsza o to yebać [...]
koniec z coca-cola! Czyli co, przerzucasz się na pepsi? %-) Wyciskanie wąskie- zeszły dwa repy, zrobiło się ciężko, a może to tylko przez aure wakacji którą rozsiewał Darek swoją koszulą. Michał, Ty nie masz rekordu w WL wąsko na poziomie 150 kg i masz średnią (co nie znaczy że złą...) neuromięśniową/neurologiczną wydajność- nie masz dużej [...]
Zmniejsz objetosc i daj wieksze ciezary- zdecydowanie za duzo serii. Zrob normalne FBW - calosciowy trening A i B i bedzie dobrze, tak sie zajedziesz i nic nie osiagniesz najpewniej. Jeden minimum dzien w tygodniu - zero ruchu. Jak nie masz kondycji to zacznij moze aero jakies i stopniowo zmieniaj na interwaly.
[...] nikt nie kaze jesc zaraz po bieganiu, woda przechodzi w ciagu 20min przez cialo, zanim ochloniesz bedziesz miala pusty brzuch 8 im wczesniejsze posilki tym powinny byc wieksze; czy moge zjesc dosc duzy posilek jeszcze kolo 16? chodze spac o 23, pierwszy posilek o 7 Jedni mowia by posilki byly rowne, inni preferuja 3 duze i dwa mniejsze, [...]
[...] szamki. 8 moim zdaniem nie trzeba patrzec na pory dnia ale najlepiej na noc sie nie przejadać tylko zjesc lekka kolacje np twarog godzine przed snem. sniadanie powinno by wieksze 9 ja mam 1833 kcal w diecie i mam 140 g bialka 160 g wegli i 70 g tluszczu. wczesniej mialam B 160 T60 W 160 i zeszlo mi 3 kg w poltora miesiacaa, 8 cm w pasie , [...]
Messi faktycznie jak na jego standard nie gra aż tak wybitnie jak zwykle, ale przyjdzie pewnie mecz z jakimś Milanem, gdzie ustrzeli hat-tricka i będzie cisza. Na mnie większe wrażenie na lewej obronie robi Adriano niż Alba. przede wszystkim moim zdaniem Brazylijczyk jestw stanie zapewnić większą stabilność w obronie.
Barcelona 3 - 0 Cartagena 30' Pedro 70' Mariano (samobój) 88' Neymar Mecz że tak się wyrażę na "odwal się",zagrali bo musieli i tyle.W sumie to się Im jakoś szczególnie nie dziwie 3 ligowiec ,prowadzenie 4:1 z pierwszego meczu... .Wydaje mi się że znacznie lepszym pomysłem było by wystawienie paru zawodników z Barcy B to i zaangażowanie było by [...]
Chyba każdy by chciał to wiedzieć ;-). Ale patrzac na ostatni klasyk i to że Barca ma jeszcze większe problemy ze skomponowaniem obrony niż przedtem,pewnie troche bramek padnie... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-04-15 19:22:45
jak osoba robi dobry test to ma wieksze szanse w przyszlosci na kolejny zestaw stwierdzilismy ze ma potencjal by najlepiej wykorzystac przedstawione combo activlabu powodzenia raszek, liczymy na Ciebie!
Ty nie pamiętam - albo HDT albo ISS, a w białka nazwie jest słowo Matrix. Są jeszcze tańsze białka tej firmy! A HDT to ma rewelacyjne ceny kreatyny - 500g - 49,90zł!! Ale ciekawe ile za transport - bo wiadomo im cięższa paczka tym droższy transport i większe szanse na zatrzymanie przez celników, ale rzeczy w tabletkach czy kapsułkach można [...]
Wszystkie większe sklepy internetowe w USA realizują zamówienia z całego świata. Ceny produktów w tych sklepach są bajecznie niskie. Netrition.com należy do jednych z nich. Realizacja zamówień polega na ich przyjęciu, pobraniu pieniędzy z karty kredytowej i wysłaniu przesyłki. Na tym kończy się ich interes - dalszy los waszego zamówienia to już [...]
[...] rosna miesnie: Podczas treningu uszkadzamy komorki miesniowe , ktore podczas odpoczynku i dostarczenia odpowiedniego pozywienia w tym białka odbudowywują sie robiac sie wieksze i silniejsze aby zapobiec nastapnymich przeciazenia i tak z biagiem czasu rosna miesnie. 2 . najlepsze pozywienie dla miesni: podsatawowym budulcem miesni jest [...]
Odważniej z tymi ciężarami, nie należy przesadzać też w drugą stronę. 80 kg facet powinien jednak troszkę więcej targać po kilku miesiącach treningu. Przecież zaczynając od samego gryfu dodając 2,5 kg tygodniowo miałbyś już większe ciężary robocze.
Myślę, że maksymalnie właśnie sugerowane przez Ciebie trzy dni. Zapewne może i dłużej, ale im dłużej, tym oczywiste jest, że ryzyko rozwoju mikroorganizmów będzie większe. Dlatego też lepiej przygotować sobie na te maksymalnie trzy dni i mieć w miarę pewność, że nic się nie stanie z mięsem, czy kaszą/ryżem. Trochę informacji w podobnej tematyce: [...]
Efekty całości okresu redukcji tkanki tłuszczowej bardzo dobre. Mimo, że na dole brzucha trochę zostało, to jak najbardziej warto już wejść na zerowy bilans kaloryczny, tak jak to zrobiłeś. Prawdopodobnie trafiłeś na niego. Ciężko tutaj o błąd. Nawet jeżeli to różnica będzie tak niewielka, że nie będzie to miało znaczenia w perspektywie np. dwóch [...]
Spokojnie możesz stosować kreatynę stale po 3-5 gramów. Jak Tobie wygodniej. Ja wolę właśnie tego typu rozwiązanie. Podobnie w przypadku beta-alaniny w porcji razem z kreatyną: https://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne Rozkład składników odżywczych wygląda dobrze. Jeżeli po pomiarach obwodów ciała będziesz [...]
Spokojnie możesz stosować kreatynę stale po 3-5 gramów. Jak Tobie wygodniej. Ja wolę właśnie tego typu rozwiązanie. Podobnie w przypadku beta-alaniny w porcji razem z kreatyną: https://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne Rozkład składników odżywczych wygląda dobrze. Jeżeli po pomiarach obwodów ciała będziesz [...]
Witajcie znowu na nowo coś dźwigam... Tak sobie siedzę i rozkminiam jak to jest że mój organizm jest taki że.. jak nie uprawiam żadnego sportu nie mam aktywności i jem byle co to "naturalnie" moja waga jest 86-88 i wymiary podobne tak jakby wiecie to mój punkt startowy jakby w jakiś gen był wpisany hah... Chodzi mi o to że inni to nagle by [...]
garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.
