MisioPysio kaleczy trójbój

MisioPysio

koniec z coca-cola!

Czyli co, przerzucasz się na pepsi?

MisioPysio

Wyciskanie wąskie- zeszły dwa repy, zrobiło się ciężko, a może to tylko przez aure wakacji którą rozsiewał Darek swoją koszulą.

Michał, Ty nie masz rekordu w WL wąsko na poziomie 150 kg i masz średnią (co nie znaczy że złą...) neuromięśniową/neurologiczną wydajność- nie masz dużej przebitki, to znaczy nie ma tak, że schodzisz 1 rep a zyskujesz 10 kg. Teraz dołożenie 2,5kg będzie oznaczało spadek właśnie 1-2 powtórzeń. Prędzej 1, niż 2 ale to też jest opcja. Pojechałeś agresywnie z siłą i progresja się zaraz wyczerpie- ale to dobrze, bo taką długość mezocyklu zakładaliśmy właśnie.

Trochę lipa, że Ci ten inhibitor nie przyszedł, bo teraz ten cały testosteron ulegnie konwersji do estrogenów i wszystko pójdzie w cycki. Nie daj boże będziesz miał większe od moich!


MC mocny masz Mały garbik, ale to wina postawy, a nie ciężaru.

Mam nadzieje że jutro dojdzie ten IA, jeszcze teoretycznie 2 tygodnie zostały siły :) więc jakoś to będzie

Chwilowo mam mało czasu postaram się wieczorem wrzucić sprawozdanie z piątku i dzisiejsze

niestety ostatnio studia, remont i przeziębienie dają o sobie znać przez co jestem jeszcze bardziej zmęczony a tym bardziej brak mi czasu by aktualizować dziennik.

Inhibitor Aromatazy doszedł

Zastanawiam się na zakończeniu tego planu w ten piątek i od poniedziałku zaczęciu redukcji.

ciężary zrobiły się już dosyc ciężkie a glut lecący z nosa nie bardzo daje mi motywacje do dalszego działania:'-(

Filmów żadnych nie wrzucam ponieważ takowych nie robiłem na razie.

Piątek 17.02.2012

Poniedziałek 20.02.2012

Ławka już bardzo ciężko
Podciąganie ledwo 3 razy na serie bez żadnego zapasu

Środa 22.02.2012

Od razu po studiach poleciałem na siłownie, nie chciał bym skłamać ale napewno nie przekroczyłem 2000 kcal nie miałem za dużo czasu na jedzenie a tym bardziej na przygotowanie posiłku :'-(

Zdecydowałem się na Martwy ciąg sumo by rozplanować mniej więcej od jakiego ciężaru zacząć następny plan, nie straty nie miałem pasa.

Wyciskanie wąsko- Weszły 4 powtórzenia, ale dałbym rade jeszcze zrobić spokojnie 5 powtórzenie.

Działanie boostera- wydaje mi się że trochę zgrubłem nie wiem czy to od tego, zdarza mi się złościć inaczej niż zwykle, zobaczymy co będzie za jakiś czas dzięki IA.

Bloker kortyzolu wydaje mi się że na pewno działa ponieważ przy takiej ilości stresu jaką teraz mam, jestem w miare opanowany i nie płacze po kontach

Jeszcze piątek tylko tym planem i prawdopodobnie od razu redukcja.

Może wreszcie zrobi się ciepło i będę mógł zacząć spokojnie biegać.

Piątek 24.02.2012

Dziś z powodu samopoczucia zrezygnowałem z siłowni. Z nosa leci mi wodospad do tego lekka gorączka i ból głowy

Michał mam to samo ;/ :) powrotu do zdrowia i na siłke życze :p)

Dzięki! Wzajemnie

Padły mi powiadomki.

Przeyebane z tą chorobą (swoją drogą nawet chorobę w trakcie cyklu treningowego musiałeś ode mnie zgapić )

Ile na termometrze? Dalej bierzesz te boostery/inhibitory czy przerywasz to? Jak wysoka gorączka to daruj sobie, jak lekkie przeziębienie to możesz próbować w środę/piątek wrócić na trening.