wieksze

Idzie jak krew z nosa. Jak patrzę jak mnie stare dziadki (dosłownie) opływają to ręce opadają. Ale Ty będziesz żył dłużej od nich i masz większe libido :) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-07-07 06:10:20

Pochwal się jeszcze, że zaraz po mecie wsiadłeś w auto i poleciałeś 600km do domu :-) WARIAT :-) szczęście, cało i zdrowo. Było dziwnie oglądać Was z trasy - tak po ludzku nazywając smutno, człowiek by chciał, a nie mógł... rola kibica jest trudna i mam kilka spostrzeżeń :-) najważniejsze z nich: "im dalsze lokaty tym bardziej uśmiechnięte twarze, [...]

Trenuję teraz w cyklu: 2 tygodnie cięższych treningów + 1 lżejszy. W tych tygodniach cięższych, wygląda to tak mniej więcej: Pływanie: 2,500-3,000 m (rozbite na 2 treningi). W wodzie w sumie 2h. Podczas treningu z trenerką rzadko pływam więcej niż 1,200m. Powinno być ciut więcej tygodniowo, ale nie mam czasu/siły i chyba ochoty :-) Rower: 2-3h [...]

Uwazam, ze nie ma czegos takiego jak "madra swoboda" w treningu ukierunkowanym na poprawe wynikow. Nie mogę się z Tobą zgodzić Marcelu. Rozwój nie przebiega wyłącznie pod rygorem sztywnej dyscypliny. Inaczej zamiast szkół mielibyśmy jednostki hitlerjugend ;) Im większe aspiracje, tym dyscyplina pewnie ma większy udział, ale nadal - nie może to [...]

przytnij w tym tygodniu tluszcz o 20g, podbij wegle ustaw 130gB, 60gT, 260W dnt 130B 60T 185W wieksze ilosci warzyw wliczaj w miske

Wliczyłaś wagę sztangi? bo zastanawia mnie fakt, że wzięłaś 10kg do mc (gdzie mięśnie są większe i na pewno podniesiesz więcej) i do wyciskania %-) Musisz pamiętać by dać z siebie wszystko, jak w pierwszej serii czujesz, że wzięłaś za mały ciężar to bierzesz większy, jak poczujesz, że nie dasz rady zrobić z nim 15 powtórzeń to robisz tyle ile się [...]

Bunia, wyobrażałam sobie to, ale żeby były takie małe to nie wiedziałam :-)) dzięki, u mnie nie ma takich cudów %-) Tak czy siak bez zbędnego pyerdolenia, siła przyjdzie z czasem;-) jeszcze będziesz dźwigać większe ciężary niż ja bo masz do tego predyspozycje.. no ale musisz się przyłożyć ;-) a teraz przyłóż się do michy :->

arm-rafi masz racje, no i gdyby były wieksze pieniadze z tego sportu a są małe niestety

Gita! Ja mialem zerwane lub niewydolne ACL i teraz mam sporo wieksze problemy-uszkodzone 2 lakotki+ rekonstruowane ACL Skopiowalem kawalek ze strony CMC, zeby uswiadomić co Ci grozi: sprawny mechanizm kompensacji stawu sprawia, że kolano stopniowo wraca do formy i człowiek nie ma świadomości co mu zagraża. Nieprawidłowo funkcjonujący staw [...]

No mi powiedzieli ze po rehabilitacjach itd. Po zakończeniu leczenia czyli. Podejrzewam że wszystko zależy od lekarza orzecznika. Ja mam "tylko" chondro i może dlatego tak marudził. Ale z uszkodzonym więzadłem to myślę że masz większe szanse niż ja - jesli uszkodzenie było w wyniku nieszczęśliwego wypadku (a kto chce odszkodowania za [...]

co do przeprostu, to ja też mam, nogi pokazuję, więc się Gita nie ukrywaj a widziałam dużo większe u osób, którym nic się z kolankami nie działo. nawet dzisiaj - jedna koleżanka sobie stanęła przed salą wykładową i tak wygięła kolano w tył, że aż się skrzywiłam, a jej pewnie było tak wygodniej jedno pytanie: jak bardzo bolesne jest chondro? tzn, [...]

[...] rok minal od artroskopii a moje blizny sa ciagle czerwone... wszystkim juz zbladly tym ktorzyze mna lezeli na oddziale (bo mam z nimi kontakt) mimo ze mieli zdecydowanie wieksze naciecia bo nie mieli artro robionej tylko inne rzeczy zupelnie... ale to pewnie cos z moja skora jest nie tak... moim zdaniem jezeli nie masz juz strupkow to mozesz [...]

Violaa, przyznam się bez bicia, że nie pamiętam co Ty tam masz w kolanku. Ja ćwiczę wg zaleceń fizjoterapełty - najpierw (to ważne) leże na brzuchu i ćwiczę zginacz z obciążeniem (obciążnik-1,5 kg na razie, im dalej od kolana tym większe dla niego obciążenie) - zginanie i prostowanie nogi. Czworogłowy - ja siadam na stole w domu (na rehabilitacji [...]

kingJames mi wycieli cala lekotke...czy to ma jakies wieksze znaczenie w pozniejszym funkcjonowaniu kolana?? i jak to jest z tym szwami czy mimo to ze je mam moge pracowac nad max wyprostem i max zgjeciem???

[...] :bociani krok, zgiecie nogi do tylu, lezac i podnoszenie nogi do gory na 4 roznych bokach, wspinanie na palcach(lydka). Bardzo dobre cwicxzonko to po prostu chodzenie po schodach,ja robie sobie jakis wieksze powdyrzszenie np z jakiegos pudla(min30cm wys) i np. raz na niego wchodze chora noga dostawiam zdrowa i zejscie chora, pozniej na odwrot.

jeszcze raz spróbuje... zadałem pytanie 3 wątki wcześniej... zależy mi bardzo na tej informacji, jeżeli ktoś ma większe pojęcie o wiązadłach krzyżowych to proszę o info. a dodatkowo czy są jakieś zasadnicze różnice w funkcjonowaniu zrekonstruowanego wiązadła przy zastosowaniu śrub tytanowych a biowchłanialnych. Nie chodzi mi o estetykąale o istotę [...]

No to napisalem, lekarz powiedzial, zebym 10 razy na godzine podnosil wyprostowana noge w gore, a potem 10 razy w bok.. jakby do drugiej nogi... ale nie jestem w stanie podniesc jej nawet 3 razy ;/ u mnie to akurat raczej nie jest choroba, wtedy rok temu najprawdopodobniej nie doleczylem za dobrze tego kolana no i wrocilo teraz ;/ (dodam jeszcze [...]

[...] mi to lekko przeszkadzac w chodzeniu wracajac dzisiaj z zakupami z sklepu lekko utykalem troche mnie to niepokoi. Zasiegam wiedzy tez na innych forach i ogolnie ludzie pisza ze Oma/Susa to bolace strzaly Zastostuje sie do twojej rady przy nastepnej injekcji i lekko ogrzeje Suste. o ogolnie susta ma wieksze stezenie moze to tez wina tego.

Dobry temat i dobre pytanie: jak się ma skill kogoś kto trenuje stójkę 3 lata do skilla kogoś, kto się bije 'raz na jakiś czas' na ulicy? Bo chcę się trochę posparrować na ulicy (proszę nie oceniać, bo czy warto i czy to moralne, to osobna kwestia) i się zastanawiam jakie jest przełożenie sparringów w klubie (gdzie są duże rękawice), na walkę [...]

A jak chcesz wzmocnić stawy jeśli nie zwiększając znacznie siłę mięśni stabilizujących? Jedyna droga, byle nie za szybko, bo więzadła i ścięgna mają bardzo powolne we wzroście, zagęszczaniu tkanki itd. Chociaż faktycznie lepsze mogą być trochę większe ilości powtórzeń, żeby zwiększyć wytrzymałość siłową stabilizatorów. [...]