Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.

Yumbolt, a co dają ciężarki z punktu widzenia dzialania mięśni? Jaki ma cel? Bo może w moim przypadku też podziała - muszę wzmacniać mięśnie bo mam kolana niestabilne (nie po kontuzji, samo chondro).
A i niestety w tym tygodniu lekarz potwierdził ze chondro mam w obu kolanach - niby sobie zdawalam z tego sprawe ale jakoś tak markotno mi się zrobiło.

WIesz ja wogole po cwiczeniach czuje sie pewnie i naprawde czuje roznice. Po godzinnych cwiczeniach biegam bez problemu i naprawde nie czuje strachu ze mi noga ucieknie albo cos. Duza roznice zauwazylem jak skupilem sie na dwuglowym miesniu. Teraz robie tak zwany :bociani krok, zgiecie nogi do tylu, lezac i podnoszenie nogi do gory na 4 roznych bokach, wspinanie na palcach(lydka). Bardzo dobre cwicxzonko to po prostu chodzenie po schodach,ja robie sobie jakis wieksze powdyrzszenie np z jakiegos pudla(min30cm wys) i np. raz na niego wchodze chora noga dostawiam zdrowa i zejscie chora, pozniej na odwrot.

hej wszystkim polamancom ;] mam pytanko odnosnie artoskopii.... mialem ja tydzien temu i wycinano mi kawalek lekotki wszystko wsumie przebieglo ok ale po tygodniu chodzenia o kulach postanowilem odlozyc je i zajac sie cwiczeniem i tu nastapil problem gdyz nie wiem czy zerwalem czy naderwalem jakis miesien w lydce i cholernie mnie boli teraz noga jest tak naciagnieta ze stapam jedynie palcami po ziemi tak jak bym chodzil na obcasie prosze o pomoc czy potrzebuje wizyte lekarska czy jedynie jakas dobra masc pozdrawiam ???

Turnmil, 1)odłóż kule
2) zacznij spinać m. czworogłowe 5 * dziennie (starając sie dociskać tylną częscią nogi na wysokości kolana, podłoża
3) połóż chorą nogę wyprostowaną, luźno na niewielkim podwyższeniu (może być poduszka) na kolanie możesz położyć 0,5 kg worek np z piaskiem przez 15 min 3 * dziennie
4) Staraj się prostować nogę podczas chodzenia bo ból łydki masz od chodzenia na przykurczonej nodze ( po miesiącu takiego chodzenia pozrywasz sobie wiązadła krzyżowe)
5) po tygodniu powinien wrócić wyprost a później po nim zgięcie

kOCHANI !
Jestem tydzien po rekonstrukcji ACL. Kolano goi sie niezle. Nie ma wysiekow. Robie cwiczenia zalecane przez lekarza. Napinka, podnoszenie itd :) Zdjełam dzis orteze, spie w niej tylko w nocy. Kurczy moze sie uda )) Dziewczyny Fonsitko, Gita, pamietacie jakie miałam dylematy czy robic czy nie ... kazdy gadał cos innego. Teraz moge powiedziec, ze róbcie, nic strasznego ) Pozdrawiam, buziaczki

aż ja głabek mały, kiedy się naucze ze duzo buziek to taki piekny ludzik wychodzi :P:P:P

E tam, Kasiutka - ludzik może być jak jest dobrze z kolanem (taki "przecinek" w salwach radości). Mi nikt się nie zgodzi na rekonstrukcje bo kolana są naturalnie niestabilne (nie po kontuzji więzadeł tylko tak sobie). Za tydzień zaczynam kolejną sesję z fizjoterapeutami, już niestety na oba kolana. I robię papiery na status niepełnosprawnego.

o kurde :( grubo widze :( ale juz wszystko wypróbowane? nic sie nie da zrobic ???

Fonsito, spróbuj moze tu, podobno gosc robi cuda, jakies pionierskie badania, chondusy itd
Kruczynski Jacek
dr hab n med prof UMK
501 695 696
Mysle ze on cos poradzi, to dobry fachowiec

Witam!

Chciałam serdecznie zaprosić wszystkie osoby, cierpiące na chondromalację rzepki na bezpłatne badania, mające na celu ocenę funkcji kończyny dolnej dla potrzeb rehabilitacji oraz oceny skuteczności artroskopii. Całe badanie będzie składało się z badania podmiotowego (wywiad chorobowy), przedmiotowego (badanie zakresu ruchu w stawach, siły mięśniowej, balansu mięśniowego,ogólnej postawy,ocena chodu przy użyciu bieżni oraz sposób obciążania stopy statycznie i podczas chodu przy użyciu specjalnej platformy) i subiektywnej oceny stanu kolana. Badanie nie jest obciążające dla układu krążeniowo-oddechowego i narządu ruchu. Pozwoli ono na głębsze przyjrzenie się problemowi chondromalacji i wszelkim ograniczeniom, jakie za sobą niesie. Jest to niezwykle ważne również z tego powodu, że największy odsetek chorujących przypada na ludzi młodych. Termin badania zostanie indywidualnie dopasowany ( w miarę możliwości) do zainteresowanych. W razie wątpliwości, chętnie odpowiem na wszelkie pytania. Badanie przeprowadzane jest w Krakowie. Proszę o kontakt mailowy.

Serdecznie zapraszam i z góry dziękuję za zainteresowanie!