Ja bym jednak powiedział, że witamina E jest jedną z trudniej dostępnych z diety. Znajduje się głównie w produktach bogatych w tłuszcz, a więc takich produktów zbyt dużych ilości - na typowej diecie - nie dostarczamy. Oczywiście, wiedząc z jakich produktów korzystać, dostarczymy ją bez problemów, jednak wybór jest dość wąski i w praktyce większość [...]
[...] sa wygorowane dobrzez sprawdza sie 1,4 lepiej dac mniej i pozniej dokladac niz doyebac za duzo na poczatek dasz mniej bedziesz wiedzial na czym stoisz i bedziesz mial wieksze pole manewru i teraz tak: ilosc wegli w DT 0 ustalasz na takim poziomie jak mialem teraz ale nie wiecej niz 300 w dni DNT obcinasz o 50% czyli masz w DT: 300g wegli - [...]
Solaros zapytaj sie wodyna co on na taka diete dalej z nim wspolpracujesz w kwestii treningu nie wiem jaki bedzie mial poglad na sprawe diety czy zostawia Ci 100% wolnosci Andrzej układa czy też układał dla mnie plany treningowe. Dzięki niemu zanotowałem jakiś progres siły i w miarę poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. Niestety zawaliłem [...]
UWAGA OLBRZYM ! Sebastian Wenta wiek- 30 lat wzrost – 2,00 m waga – 148 kg Aneta – W wieku 30 lat postanowiłeś zostać strongmanem. Skąd ten pomysł ? Sebastian – Zawsze byłem duży i silny. Mając 15 lat ,ważąc 90 kg wyciskałem na ławce 125 kg. Jednak wówczas nie było [...]
[...] zamieniam banana z jablkiem zeby miec banana przed treningiem a potreningowy posilek i reszta automatycznie przesuwaja mi sie na pozniejsze godziny. To uwazasz zeby wyrzucic te 2 posilki i dac wieksze np o 12.30 i 17:00 ?? Dalem tak po prostu bo tak jak pisalem chce jesc dosc male posilki zeby nie rozpychac zalodka bo mam strasznei wydety brzuch.
dobry tescik wymiary fajnie do przodu i jesli masz podejscie jak czesc osob - nie bac sie wiekszego podlewania na masie - to dobrze volvo - Ty masz calkiem inny typ budowy,nie jestes endo wiec masa bedzie szla opornie,fat jeszcze oporniej endomorficy maja to do siebie ze w miere szybko lapia mase (mieso i fat) przy stosunkowo niskiej ilosci [...]
Flex jeśli chodzi o ścinanie to raczej nie chce za dużo ucinać. bardziej będę dokładał interwały i treningi bokserskie co przełoży się na większe spalanie, jak dla Mnie może i być monotonnie, byle dawało rade
2000 kcal to za mało przy Twojej wadze. Śniadanie, przed, po treningowe posiłki daj większe, dwa pozostałe mniejsze. jesteś młody , nie trzymaj się kurczowo diety, raz na jakiś czas możesz pozwolić sobie na coś słodkiego etc.
glodziu ja pamietam Twoje stare zdjecia, i musze Ci powiedziec, ze robily na mnie wieksze wrazenie niz te na wycince. pamietam jakas fotke co szluge paliles sobie nad jeziorkiem , lapa byla wtedy chyba 50 centow, wg mnie duzo lepiej wygladales niz na pocieciu. ale ja inny jestem hehe pozdro
Właśnie niedawno zaczęłam masować -zobaczymy jak to będzie - na efekty nie liczę szybciej niz za miesiąc no może 2 m-ce. Z siłki zrezygnowałam -> tzn. odpuszczam ćwiczenia na nogi. No to z Pudzianem to nie komplement , bo ja mam łydki większe od mojego faceta i to nie ładnie wygląda , szczególnie latem :)
[...] wypowiadała się koleżanka z tego bloga, mam ogromną ochotę zrobić ten wymarzony szpagat. I powiem więcej podejrzewam że jak rozciągnę mieśnie nóg to się wyszczuplą, a jak nie to trudno. Ludzie mają wieksze problemy niż za duże łydki Zmieniony przez - karolciai w dniu 2007-06-24 10:28:20 Zmieniony przez - karolciai w dniu 2007-07-05 11:16:18
DRESONATOR wytłumaczysz mi czemu tak nie poleciasz ostrowi ?? WPC to WPC nieważne czy to ostrowia czy markowe białko , tylko smakiem się różni , no i gazy po ostrowi większe
Niestety nie było chętnych do przetestowania ćwiczeń-okazało się ,że osoby,które pytałem ( co wieksze byki :) )-mają kłopoty z odcinkiem lędźwiowym i to ćw by jeszcze te kłopoty pogłębiło. Więc co było zrobić-sam to przetestowałem,jako najbardziej z nich zdrowy :) https://www.youtube.com/watch?v=1ZEbHbzSzvQ
a w trakcie cyklu nie lepiej hcg by bylo rozbic na male dawki po 500-1000 ? a na odblok przywalic wieksze i 3 dni po zaczac wtedy cloma. A czemu provi niepotrzebny ? troszke boje sie ze mnie gino zacznie atakowac i nie chce wtedy sie faszerowac tamoxem caly cykl, zreszta on i tak mi nie znizy estro tylko zblokuje receptory dlatego myslalem o tym [...]
[...] maja stezenie skladnikow wyzsze niz w organizmie Jeśli stezenie skladnikow jest mniejsze wtedy do organizmu dostaje sie wiecej wody, jesli stezenie skladnikow jest wieksze, wtedy zachodzi odwrotna zaleznosc. Napoj nalezy dobierac zaleznie od tego co chcemu osiagnac: uniknac odwodnienia czy dostarczyc weglowodanow. Warto zauwazyc, ze [...]
[Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej
