wieksze

Czy większa waga ciała= większe zapotrzebowanie na kreatyne? Od jutra startuje z mono. Mam 95kg i nie jestme przekonany, czy dawka 10g DT i 5g DNT będzie dla mnie wystarczająca? Mógłbym prosić o odpowiedź kogoś doświadczonego?

A Carbo stosować tylko w dni treningowe gdy mam większe zapotrzebowanie(bo w dni nietreningowe diete mam raczej zbilansowaną)? I co zrobić gdy mam trening który kończy się o 21 godzinie, a ide spać 3 godziny później, co w takim razie z carbo bo z węglami podobno nie można szaleć przed snem.

Co do kawy to mi powiedziała tatuatorka że po 3 dniach mogę 1 dziennie pić spokojnie, ale wiem że w spalaczach jest większe stężenie kofeiny, a nie chce żeby tusz mi się rozlał lub nie przyjął... Myślałem że może ktoś miał podobnie i wie z doświadczenia.

Gdzieś wyczytałem, żeby przez 3-4 dni nie pić alko itp bo rozrzedza krew no i krwawi siebardziej, strupki większe czy jakoś tak ale nie pomogę bardziej bo nie miałem przejść takich :-P

2 porcje, smak jabłkowy mniam. Posiłek przedtreningowy bez ww, więc jeśli chodzi o pompę to było słabo. Pobudzenie bardzo dobre bez wytrzepania, cardio weszło gładko, a potliwość okrutna. Motywacja na plus, chciało się dźwigać większe ciężary. Przy takiej dawce 8/10.

Patrząc na zdjęcia to sylwetka na pewno na plus , ręce większe i plecy grubsze :) , Myśle że idąc dalej takim trybem jak piszesz że ćwiczysz dla lepszego samopoczucia i bez spinania się z dieta itp. To fajnie będzie :) , choć nie wiem czy bym się nie pokusił żeby spalić smalcu i potem wejść na dodatni bilans :)

drazekm adas pyta o pierwszą wersję wyliczania wyniku w Wyzwaniu WW86 . Jeśli chodzi o WW 86 wszystko jest na pierwszej stronie tematu tak jak się zaczęło i jak ostatecznie zdecydowaliśmy. Wycwiel jak teraz przenieśliśmy temat i będzie większe zainteresowanie mam nadzieję że mi pomożesz, w sędziowaniu i nie tylko ? :) Zmieniony przez - drazekm w [...]

Spokojnie jeżeli ten wynik w co wątpię zrobiony jest w 5 min. to faktycznie rzuca na kolana :-) Tym bardziej że widziałem urywek próby, na filmiku Rysiek wykonywał na nim ruchy z akcentem ( a ten wiadomo jak zwalnia wykonanie powtórzeń ) . A z WW z pauzami trzeba się zdecydować na siłę nie będziemy uszczęśliwiać ludzi kolejnym podziałem na [...]

To widzę, że muszę Cię trochę wyprostować http://www.sfd.pl/akneraj%2Fredukcja_str.73%2Frekompozycja_str.100%2Fbieg5km_str.117-t471572-s100.html To jest blog Jarenki, dałem link do strony ze zdjęciami. To jest piękna, kobieca sylwetka. Nieco szersze barki nadają sylwetce właśnie ładny kształt i polepszają proporcje, szersze plecy i barki zwężają [...]

Są większe, widać różnicę, jednak poszerzył się obwód brodawki i gorzej to wygląda niż przed trem , sog

Ja nie widzę żadnego postępu. Jedno zdjęcie jest z daleka zrobione drugie z bliska , dlatego drugie zdjęcie wydaję się jakby piersi były większe.

większe? szczerze mówiąc to ja nie wierzyłem że w ogóle będą jakieś efekty a tutaj niespodzianka, ładnie ładnie

No mi też się zdarza 'pozamiatać cięższego przeciwnika",ale do ćwiczenia techniki przydaje się ktoś w Twojej wadze - moim zdaniem ma się jakieś większe pojęcie o tym,jak technika wygląda,można to robić mniej siłowo,bardziej technicznie i tym podobne bzdury. Mi to nigdy nie będzie dane raczej Chyba,że jakąś dziołchę na treningi [...]

Gdzie masz omega-3? Czemu chcesz obcinać węgle? Nie planuj niczego, póki nie poznasz reakcji organizmu. Zmiany wprowadza się wtedy, gdy nie idzie. Jeśli na tym jedzeniu będzie dobrze, to zostaw do zastoju. BTW, masz problem z podciągnięciami to nie ładuj się na razie w 20x. Zrób 2x cindy, poprawisz wynik w podciągnięciach i wtedy zabierzesz się za [...]

jak juz koperta bedzie to wiesz... szanse sa wieksze %-)

PODSUMOWANIE REDUKCJI STYCZEŃ - SIERPIEŃ 2017 No to około 7 miesięcy na minusie kalorycznym, to czas wejść na bilans zerowy. Redukcje uważam za bardzo udaną, chociaż do pełnej satysfakcji jeszcze trochę z dołu brzucha mógłbym zgubić, ale co się odwlecze to nie uciecze (na następny okres wakacyjny spróbuje zejść niżej). Najważniejsze, ze nie [...]

Gratulacje za wynik, a przede wszystkim za wytrwałość. Bo tak naprawdę to jest kluczem, jak jest plan, cel i nie zbaczamy z wyznaczonej drogi to i efekty przychodzą. Sylwetka już jak najbardziej fit. Udo mimo że 5cm mniejsze to wygląda na większe. Dodaj kalorii odpocznij, a w perspektywie dalszej pomyśl jak to bardziej wyharatać. Uwierz że warto. [...]

Gratulacje za wynik, a przede wszystkim za wytrwałość. Bo tak naprawdę to jest kluczem, jak jest plan, cel i nie zbaczamy z wyznaczonej drogi to i efekty przychodzą. Sylwetka już jak najbardziej fit. Udo mimo że 5cm mniejsze to wygląda na większe. Dodaj kalorii odpocznij, a w perspektywie dalszej pomyśl jak to bardziej wyharatać. Uwierz że warto. [...]

wiesz że żołnierskie to bez żadnego ruchu z nóg? Wiem wiem robiac to jestem ufff zalany niesamowicie tylko ze wieksze odstepy czasowe nawet do 3-4min bo dla mnie to tragedia jest a co do martwego to jest to robilem to jak ten typek http://www.youtube.com/watch?v=0mL8nffKNM0 taki sam rozklad nog itd pokazali mi to ziomkowie z trojboju. Na ta chwile [...]

Wcześniej jak podawałem to źle obliczyłem i to dzisiaj był 3 dzień 2 tygodnia. Rozgrzewka 1 Skurcze mięśni brzucha 20/20 2 wspięcia na palce na jednej nodze 20/20 3 Przysiady z obciążeniem (tym razem ok. 12 kg) 20/20 4 Pompki 17/17 5 Wyciskanie siedząc (6kg)12/12 6 Uginanie przedramion (6kg) 15/15 7 Pompki z rękami wąsko 12/12 8 Uginanie [...]