[...] bieze odzywki i ze olimp jest dobry ciekawe ile po niej mu poszło pewnie przytył 1 kilo a na ławce dołozył 2 na sztange hahaha. W zyciu nie brał zadnej odzywki!!!! A jak brał to ma najgorsza genetyke na swiecie bo uwazam ze przy normalnym treningu to mozna by chlac ćpac fajki palic i nic nie jesc i zrobic wieksze efekty on niego bo i takich znam.
Jeden myk: USA do lat 90-ch było liczącą się potęgą w zapasach pomimo UNWIERSYTECKICH DRUŻYN HOKEJA, FUTBOLU I KOSZA. Jeszcze 20 lat temu elegancko wygrywali i mistrzostwa, i IO. Coś się popsuło. Ja się nie znam, ale zdaje mi się, że to kwestia motywacji. Im się po prostu coraz mniej chce. Jeśli za dyscypliną stoją prawdziwe pieniądze, na przykład [...]
więcej nie znaczy lepiej i kolejny błąd jest taki że na bica i inne partie robisz po tyle samo serii jeżeli na bica i trica robisz 9 serii to na większe rób po 12 no i tak zmień plan aby każda partia była ćwiczona tylko oraz w tygodniu
oj Quazar - tutaj byś się zdziwił jak stymulacja czekogoklwiek w mózgu wpływa na odchudzanie ! Toć przyszłość odchudzania - to włąsnie mozg ! I ma to większe znaczenie niż sądzisz (właściwie to ma największe w wielu przypadkach )
tak 330g to średnie zapotrzebowanie na cykl przeciętnego forumowicza.A czy są planowane większe opakowania?Cena popromocyjna bardzo atrakcyjna porównawczo, jednakże jak na 1cykl to nadal jest sporo.W przyszłym tygodniu spróbuje.i zdam relacje jak rekord na ławie poprawie:)
Tomekfit juz to ujął "Nogom brakuje chyba trochę "grubości" :) Przy bicepsach tyłem i plecach tyłem jak złączysz bardziej nogi to będą optycznie większe :) duzo kulturystów tak robi, zobacz np foto giszmana z zawodów, on trzyma nogi jedna przy drugiej, nie ma ich wielkich ale dobrze wygladaja :) ale to jak juz chcesz ;)
przejrzałem jeszcze raz te fotki i doszedłem do wniosku iż redukcja zbędna jest. Wal śmiało od zaraz trening split i dieta masowa. Pomasuj do wiosny to jak już coś mięsa urośnie to redukcja. teraz jak bedziesz wchodził na wieksze ciężary z dodatnim bilansem kalorycznym to klatka powinna pójść do przodu to i gino sie zmniejszy.
"W każdym temacie ludzie piszą co innego. Kilka miesięcy temu wszyscy pisali, że niski i napakowany facet nie ma szans z wysokimi chuchrami a teraz jest odwrotnie." Np gdzie tak pisali? Nie wierz bezgranicznie w to co piszą, sam wywnioskuj co jest prawdą. Zresztą pomyśl sam, kto w walkach na regułach MMA ma większe szanse - 200cm/80kg, [...]
czy biore odzywki ;d powiedzialem ze nie to sie zasmiali i powiedzieli " dopalacze HE HE..." no i zrobilem wieksze zainteresowanie komisji ;d Troche dziwnie sie czulem ze mnie tak obcinaja ;p
Tak sie nie podniecajcie dziewczeta swoimi lapkami bo ja jak zaczynalem cwiczyc mialem wieksze Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************
Za dużo ćwiczeń, za mało serii. Na większe partie, takie jak klatka, plecy, nogi i umówmy się, że barki 3 ćwiczenia po 4 serie, zaś na małe jak biceps i triceps 2 ćwiczenia po 4 serie. POZDRO
Nie zamykajcie!! Ja jestem fanem Bruce'a! Ciekawy tak naprawdę temat. Tyson (rozumiem że rozpatrujemy okres najlepszj formy) - najlepszy bokser wszechczasów, miał wszystko do n-tej potęgi, aż strach sobie wyobrazic jak ruszałby sie bez rękawic... Lee - profanator i pośmiertny propagator SW, fanatyk treningu. Dwaj twardziele,którzy się nie cofali [...]
[...] obcinac weglowodany? A zbilansowana po rowno to juz nie mozna sie odchudzac? Mozna i jest bardzo praktyczna. Po drugie zapotrzebowanie mezczyzny o wzroscie 185cm jest wieksze niz 2300kcal wiec przesadzasz z tym obcinaniem kalorii, bedzie coraz gorzej z odchudzaniem sie, jak cie zastój nie dopadnie to i tak skonczy sie jojo. Zaniedbujesz [...]
Co do ciężarów, nawet jakbyś mógł dać 2x wieksze na pierwszy ogień to nie ma sensu, zaczynasz od zaniżonych, aby co tydzień móc dołożyć obciążenie do każdego z ćwiczen,inaczej to nie ma sensu. Musi być progres w obciążeniu. Co do wypiski, to pisz po kolei w punktach: 1.martwy 10x50kg 10x60kg... 2. 3. ...etc A później w podpunktach komentarze do [...]
hehe, umnie mam klienta, ktory ladowal podobne dawki, moze nawet wieksze.. przychodzil i przy kumplach wp*****lal 20tabs mety i przepijal soczkiem i sie prezyl :) wazyl sie przed pojsciem spac, jak wstal byl 1-2kg ciezszy.. albo jak mial grac np. w siatke to przed zdjeciem koszulki najpierw zrobil sobie z 3 serie pompek hehe.. swego czasu rzadzil [...]
ale Murray dal ciala w 3 secie mial przełamanie i zmarnował mial w tie breaku pilke setowa przy swoim podaniu szkoda liczylem na Niego albo chociaz na wieksze emocje cos jak w 3 secie bo tie break bardzo emocjonujacy
Jak dadzą Pudzianowi większe pieniądze za granicą, to wiadomo że pójdzie. Zastanawiam się tylko czy zmądrzał po porażce z Sylvią. Jak teraz zaproponowaliby mu walkę z jakimś byłym mistrzem, to ciekawe czy by się zgodził i dostał kolejny łomot, czy raczej by odpuścił. Co do Mameda, to mam nadzieję, że pójdzie w końcu gdzieś na głębsze wody, na [...]
Kotleciki z tuńczyka -135g tuńczyka rozdrobnionego w sosie własnym -20g płatków owsianych* -jajko -cebula -przyprawy (papryka, oregano, pieprz ziołowy...) Tuńczyka odcedzamy na sitku. *Płatki owsiane dodajemy w całości, bądź mielimy na mączkę. Chodzi o to aby po dodaniu jajka cała masa była dość zwarta. Napisałam 20g ale wd. Was może być [...]
Suplementy Marki OLIMP
