[...] treningi kierowane sa dla rzeszy pakerow nie zaleznie od stażu Zalezy kto co woli Nawet po 2 tyg mozesz przejsc na Split jesli nie widzisz efektow FBW i odwrotnie zalezy to jedynie jak ciało reaguje na split czy fbw niektorzy maja wieksze efekty z fbw i odwrotnie Np W moim przypadku nigdy nie stosowałem FBW wiecej o mnie w linkach ponizej zdro
[...] FBW i odwrotnie no ja bym sie mega efektow po 2 tygodniach nie spodziewal niezaleznie od treningu zalezy to jedynie jak ciało reaguje na split czy fbw niektorzy maja wieksze efekty z fbw i odwrotnie to fakt aczkolwiek FBW/ACT to jednak najbardziej optymalne treningi dla poczatkujacych, oczywiscie sa wyjatki ale po co kombinowac. [...]
trening "na miesnie" to trening na wyskok, samo skakanie to ostatni etap treningu. Ile masz lat? ja nie twierdze ze on nic nie da, ale skoro mozna zrobic 2x wieksze efekty w 2x krotszym czasie przy 2x mniejszym uszczerbku na zdrowiu, to wniosek wydaje sie prosty
oki, ale nic nie zmieniac? np wieksze obciazenie albo krotsze przerwy miedzy obwodami?,a co do nick`u to na poczatku nie moglem zalogowac sie jako p3h a name to tak na szybko wymyslone...a jak sie powinno mowic (pisac) "robie mase juz 4 tygodnie"? pozdry&thx
po koksie nie można zwiększąć intensywności treningu. to prosta droga do przetrenowania, a niektórzy myślą że cięższy trening uchroni ich przed spadkami. otóż jak organizm może mieć większe zdolności regeneracyjne jeżeli zabraliśmy mu bombe hormonalną która podkręcała jego możliwości ma maksa? ja po koksie trenuje znacznie lżej
Kvrwa ludzie przyjrzyjcie sie na wazeniu, nikt mi nie wmowi, ze Gustaf i Shogun maja taki sam zasieg, przeciez ten pierwszy to z 2 razy dluzsze rece ma Diazy sie zachowuja jak jakies konkretne niedorozwoje Coraz większe mam przekonanie, że Benson to łatwo wygra. A potem wtopi pas z Pettisem :-P
wygrana/przegrana/remis? 3 wyniki No ale na betcliku nie ma remisu w ufc ;/ Chyba że gadałeś widzę ubezpieczyłeś się ja przeczytałem to i jednak zrezygnowałem (może niepotrzebnie) ;/ i dałem na bet safe większe kursy i wpłaciłem 100 zł a 2 100 zł mam w gratisie :d
Zdecydowanie nie ma na co czekać w sytuacji tak długiej głodówki. Ok dłużej będzie on w to brnął, tym większe problemy z tego powodu mogą wystąpić. Akurat organizm mężczyzny nie jest aż tak wrażliwy jak w przypadku kobiet, ale mimo wszystko ryzyko jest dość duże. Dlatego też zdecydowanie warto również wykonać badania hormonalne sugerowane w jednym [...]
Ciężar potężny..... Widzę na filmie że również wykonuje on wyciskanie leżąc na hammerze , to moja ulubione urządzenie jakie mam w domowej siłowni. Po raz kolejny zauważyłem że wielu mocnych bench pressowców , wykonuje podczas treningu niepełne ruchy....podobno daje to większe napięcie mięśniowe które przy pełnym ruchu daje kopa na maksymalnym [...]
W takim razie możesz spróbować coś z etapu 6. To już dość zaawansowane treningi. Objawy przetrenowania może być sporo, najważniejsze moim zdaniem to gorsze samopoczucie, niechęć do treningu, pogorszenie wyników itd.. Ale w zasadzie pytasz o coś innego, zbyt ciężki trening nie spowoduje od razu przetrenowania ale w dłuższym czasie już może tak się [...]
[...] ciezary wtedy to juz nie jego bajka sie zaczyna robic i tego nie przeskoczy sie. A widomo ze tendencja taka jak na AC z ciezarami jest bo ludzie chca widziec coraz wieksze extrema. Moim zdaniem bedzie 3 miejsce jak sie bardzo zawezmie a pewnie sie zawezmie :) Na wiecej w tym roku nie ma za bardzo nadziei. Jezeli mu sie jeszcze ten sport [...]
Tak dla przypomnienia... zaraz powiecie, że to było wiele lat temu, ale Mariusz z Big Z wielokrotnie startowali w różnych zawodach, i Pudzian ogrywał Go do znudzenia wiele razy więcej niż na odwrót. Przez kilka lat starowali w jednej federacji i tych zawodów było mnóstwo. Tak samo działo się na MS... Jedynymi zawodami gdzie BigZ był zawsze nie do [...]
Eee, jakby tak zrobic zwykla ostrowie i do tego pixe lykanc, to mysle ze zadowolenie byloby jeszcze wieksze ze smaku i nie tylko a cenowo wyszlo by duuuzo taniej
MI SIE ZIOMEK PODBA ODBRE PODCIECIE CYCA FOTKI MAŁE CHOCIAZ JAK BY BYLY TROSZKE WIEKSZE ALE DZISIAJ WKLEJALEM I ZDJECIE NORMALNE BYLO HM.. NIE IWEM JAK TO JEST :p
to sa moje plecki zdjecie bez wiekszej przypinki - lekko sie napialem czekam na ocene zarowno ta pozytywna jak i negatywna nie wiem czy poczynilem wieksze postepy bo mnie jest trudno cokolwiek oceniac skoro sie widze na codzien
hmmm... to normalne że podstawowe wyszło mi większe od dziennego ;] ? troche dziwne chyba :D a mógł ktoś by sprawdzić czy do mojej masy, wieku i wzrostu ułożyłem dobre tendencje odżywcze ? w sensie czy to jest poprawne : 1,6x96 -153,6g białko 1,3x96 - 124,8g tłuszcze 1x96 -96g węgle
oczywiscie ze wieksze gdy dokladalem efke to jest bezdyskusyjne natomiast ja nie schodzilem z kalori a wrecz przeciwnie dodawalem i podobnie zrobie w tym roku wolniej to fakt lecz bez strat miecha i jakosciowo znacznie lepiej co do indywidualnasci w tym sporcje no chyba trudno znalezc drugi tak indywidualny sport
a poza tym jesteś nie wiem jakim koksem że ważysz 98kg... HAHA tyle nawet mój urobiony ojciec nie waży a ma większe wymiary od ciebie... jakoś mi sie nie chce wierzyć... jak byś miał ze 25lat to spoko... ale 15...?
zaczynam przygodę z siłownią mam plan prosze o sprawdzenie
